Dejavu là gì? 3+ cách giúp bạn xử trí với Dejavu

Dejavu là gì? Dejavu là hiện tượng mà rất nhiều người gặp phải vào một số thời gian nhất định của đời sống thường ngày. Tuy nhiên, đa số con người không hiểu rõ Dejavu là gì cho nên khi nó xuất hiện sẽ thấy hoang mang và thậm chí sợ hãi. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu sâu thêm về hiện tượng trên. 

Dejavu là gì và bắt nguồn từ đâu?

Khái niệm về Dejavu

Déjà vu – Hiện tượng phổ biến và được nghiên cứu khoa học

Déjà vu là cảm giác như bạn đã trải qua một trải nghiệm hoặc sự kiện trong quá khứ, bất chấp sự thật là bạn chưa bao giờ trải qua chúng. Từ “déjà vu” (được phiên âm từ tiếng Pháp) được dùng để miêu tả hiện tượng này. Thực tế, déjà vu có thể xảy ra khi bạn cảm thấy như bạn đang trải lại một cảnh quan, một hành động, hoặc một cuộc trò chuyện đã xảy ra trước đó.

Mặc dù có vẻ lạ lẫm, nhưng hiện tượng déjà vu rất phổ biến và được nghiên cứu khoa học. Nhiều người cho rằng déjà vu là do các sự kiện trong quá khứ tạo ra ấn tượng sâu sắc trong tâm trí, khiến cho khi bạn trải qua một tình huống tương tự trong tương lai, bạn có cảm giác như mình đã từng trải qua chúng.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu về déjà vu trong nhiều năm và vẫn chưa có một giải thích rõ ràng cho hiện tượng này.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy déjà vu có thể liên quan đến những rối loạn trong quá trình xử lý thông tin trong não. Khi những thông tin được gửi từ thụ thể giác và thụ thể thị giác (mắt) đến não bộ bị xảy ra sai sót hoặc gặp phải sự trùng lặp không đúng lúc, cảm giác như đã từng trải qua một trải nghiệm hoặc sự kiện trong quá khứ cũng xuất hiện.

Hội chứng Dejavu phổ biến cả với người có tuổi và trẻ em. Tuy nhiên, đến giờ này vẫn đang trong giai đoạn nghiên cứu và tìm tòi nên chưa có lý giải chính xác hoàn toàn. Hiện tượng Déja vu có thể chia làm 2 loại cơ bản: 

– Dejavu dưới dạng bệnh lý: chủ yếu đề cập về bệnh động kinh hay lúc nó xảy đến nhiều lần kéo dài một cách khác thường hoặc đôi khi nó đi kèm với những triệu chứng như hoang tưởng, ảo giác và là tín hiệu báo của bệnh tâm thần. 

– Dejavu không phải bệnh lý: chủ yếu diễn ra với người trẻ, những người thích xem phim, đọc sách hay đi chơi. 

Nguyên nhân của hiện tượng Dejavu là gì?

Nguyên nhân của hiện tượng Dejavu là gì? Hiện tại, vẫn chưa có giải thích chính thức và hoàn chỉnh về nguyên nhân của hiện tượng dejavu. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã đưa ra một số giả thuyết về nguyên nhân của hiện tượng này. Một trong những giả thuyết phổ biến nhất là déjà vu có thể liên quan đến các sự cố trong quá trình xử lý thông tin trong não bộ.

Khi bạn trải qua một tình huống tương tự như một trải nghiệm trong quá khứ, các thông tin được gửi từ giác quan đến não bộ có thể bị xảy ra sai sót hoặc bị lặp lại không đúng lúc, gây ra cảm giác như bạn đã từng trải qua trải nghiệm đó trong quá khứ.

Một giả thuyết khác là déjà vu có thể do các trạng thái tâm trí như mệt mỏi, căng thẳng hoặc giảm chức năng nhận thức. Các tình trạng này có thể làm suy yếu khả năng xử lý thông tin của não bộ, dẫn đến các thông tin không được xử lý chính xác và dẫn đến cảm giác déjà vu.

Nhiều nghiên cứu cho thấy déjà vu có thể liên quan đến thuốc và các vấn đề về thần kinh. Tuy nhiên, để xác định chính xác nguyên nhân của déjà vu, cần có nhiều nghiên cứu hơn.

– Tuổi tác: người nhiều kinh nghiệm sẽ ít thấy Dejavu hơn và dần thời gian sau đó việc gặp cũng giảm sút. 

 – Chất lượng đời sống cá nhân: Dejavu thường chỉ đến với một số người có trình độ học thức cao và điều kiện xã hội tốt, đời sống phong phú. 

 – Có nhiều kinh nghiệm: những người có đời sống phong phú như gặp gỡ nhiều người xung quanh hay đi chơi,… sẽ dễ dàng có cảm thấy thân thuộc nếu gặp một ai đấy có nét tương đồng hoặc đặt chân lên đất mới. 

 – Stress và căng thẳng kéo dài: nếu lâm phải tình trạng lo âu và trầm cảm trong thời gian lâu thì Déja vu sẽ có xu hướng xuất hiện với tần suất hơn. 

 – Lạm dụng dụng thuốc trị bệnh: thường phải sử dụng thuốc tây trong một số trường hợp nào đấy cũng sẽ làm cơ thể lâm vào khoảng tình trạng căng thẳng và mỏi mệt khi thấy Dejavu.

Xem thêm: Top 8 sản phẩm retinol tốt trên thị trường chị em có thể tham khảo

Nên làm gì khi có hiện tượng Dejavu?

Nên làm gì khi có hiện tượng Dejavu? Déjà vu là hiện tượng thường xuyên xảy ra và không gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi giàn giáo này xảy ra liên tục, gây nên lo lắng hay khó chịu thì bạn cần tìm kiếm ý kiến của bác sỹ hoặc chuyên gia tâm lý.

Để giảm sự khó chịu hay phiền toái do déjà vu, bạn có thể giảm áp lực và tập trung vào những việc xảy ra xung quanh mình. Hơn nữa, duy trì lối sống khỏe mạnh bằng chế độ ăn uống, vận động và giấc ngủ đầy đủ cũng giúp giảm thiểu nguy cơ déjà vu. Tìm phương pháp giảm căng thẳng và giải quyết vấn đề tâm lý sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giảm tỷ lệ xảy ra déjà vu.

Duy trì sự bình tĩnh

Có không hiếm người còn chưa thể biết hiện tượng Dejavu là như thế nào cho nên khi nó xuất hiện sẽ thấy bối rối và có chút hoảng loạn. Lúc này, những việc bạn nên làm chính là:

– Hít một hơi thật sâu nhằm giải phóng đầu óc, khi đó não bộ sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn bao giờ hết và mau chóng tìm về được trạng thái ổn định trong tinh thần. 

 – Hãy chú ý đến hiện tại: nếu tập trung tâm trí cho hiện tại và tất cả điều gì bạn đang làm, bạn sẽ có thể trải qua sự mệt mỏi bởi Dejavu. 

 – Ghi nhật ký cá nhân: khi Déja vu xuất hiện bạn nên kể về cảm xúc của bản thân với hiện tượng này như thời điểm nó đến, diễn ra từ lúc nào, thấy ai ở đấy hay những sự việc xảy ra,… Đây cũng là cách cho bạn thấy Dejavu không thực sự quá đáng ngại. 

 – Chia sẻ câu chuyện của mình xung quanh Dejavu với ai đó nhằm tìm kiếm sự giúp đỡ và có thể bạn sẽ biết được không phải mỗi bản thân từng trải qua hiện tượng trên. 

Chú ý tiếng nói của cơ thể

Lưu ý một số trường hợp, Dejavu dường như là tín hiệu của một vấn đề nào đấy trong bệnh tật. Vì thế, điều chỉnh cách sinh hoạt mỗi sáng giúp sức khoẻ trở nên tốt đẹp hơn nữa cũng sẽ cho bạn thấy rõ Dejavu là gì đối với tình trạng của mình. Muốn thế, bạn nên: 

– Giảm thiểu stress bằng các hoạt động Yoga, thiền định,… sẽ giúp bạn nhanh chóng giải toả những căng thẳng đang cần vượt qua. 

 – Kéo dài thời gian thư giãn bằng việc nghỉ ngơi sâu giấc hoặc đi ngủ sớm hơn bởi vì Dejavu có liên hệ mật thiết với sự căng thẳng và mất ngủ. 

 – Xem xét kỹ lượng thuốc tây đang dùng bởi vì có những nhóm dược phẩm có nguy cơ gây thay đổi hormone dopamine – chất làm tăng cảm giác với Dejavu.

 Xem thêm: 5+ Công dụng của Omega 3 bạn không nên bỏ qua

Tận dụng lại Dejavu

Trải qua cảm giác déjà vu khiến bạn căng thẳng? Hãy tận dụng nó để rèn luyện kỹ năng tập trung và quan sát môi trường xung quanh. Điều đó có thể giúp bạn dễ dàng phát hiện các chi tiết đáng chú ý và giải quyết tốt hơn công việc của mình. Bên cạnh đó, déjà vu cũng có thể gợi mở trí tưởng tượng và trí nhớ. Hãy tưởng tượng lại những cảnh tượng và trải nghiệm liên quan và cùng tận hưởng những ý tưởng mới lạ, tràn đầy sáng tạo.

Tuy nhiên, déjà vu có thể là một biểu hiện của những vấn đề sức khỏe. Bạn nên lưu ý nếu các triệu chứng xuất hiện quá thường xuyên hoặc gây ra sự lo ngại, vui lòng đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý học để được tư vấn và điều trị.

Trải nghiệm Déja vu cải thiện kỹ năng ghi nhớ ở nhiều người, vì vậy bạn có thể sử dụng hiện tượng này để rèn luyện kỹ năng ghi nhớ của bản thân. Cách chúng ta làm điều này là cố gắng ghi nhớ những kỷ niệm/sự kiện hàng ngày bằng cách chú ý đến những chi tiết nhỏ như: Âm thanh, mùi vị, hình dạng…

Bằng cách này, bạn có thể dễ dàng kể những câu chuyện thú vị và có những trải nghiệm có một không hai mà không cảm thấy xấu hổ hay sợ hãi Dejavu.

Ý nghĩa của deja vu có phải là lời cảnh báo?

1. Nó có nghĩa bạn còn trẻ

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trải nghiệm deja vu xuất hiện lần đầu tiên là ở trẻ em dưới 10 tuổi và trên 6 tuổi. Khi trưởng thành, tần suất deja vu xuất hiện sẽ nhiều hơn và mạnh nhất vào độ tuổi 15 – 25. Sau đó, cảm giác này sẽ mất đi khi bạn già đi.

2. Não bộ của bạn vẫn đang hoạt động bình thường

Vì cảm giác deja vu sẽ giảm dần theo lứa tuổi nên nó khiến giới nghiên cứu đưa ra giả thiết rằng liệu điều đó là có tác động từ não bộ? Trên thực tế, deja vu là dấu hiệu cho biết não bộ của bạn đang làm việc tích cực và có thể nhận biết những dấu hiệu khác thường.

3. Ký ức có thể chưa hoàn chỉnh

Trong một bài báo trên tạp chí Healthline, các chuyên gia tin rằng deja vu có ảnh hưởng lên việc gợi nhớ ký ức của con người. Nó xuất hiện khi ta gặp phải một trải nghiệm tương tự trong cuộc sống, nhưng không nhớ lại.

Nghĩa là, cũng có thể ký ức ấy đã xảy ra rất lâu (như khi còn bé vậy) , hoặc bạn không nhớ lại nó do một vài chấn thương về tinh thần. Tồn tại một thực tế là chúng ta có xu hướng nhớ rất nhiều thứ trong đời sống hàng ngày, nhưng hầu như không nhớ lại được. Deja vu lúc này đóng vai trò khơi gợi ký ức, dựa trên những gì có thể bạn đã bỏ lỡ từ lâu.

4. Có thể là dấu hiệu của một cơn đột quỵ

Có rất nhiều dấu hiệu – cả về thể xác lẫn tâm lý – sẽ xuất hiện trước khi bạn bị đột quỵ, và một trong số chúng là cảm giác deja vu. Điều này có tỉ lệ chính xác khá cao với những người có tiền sử bị đột quỵ vì cơ thể bạn sẽ biết cách làm quang cảnh xung quanh trở nên thân thuộc hơn khi báo động, cho dù bạn không đến đó bao giờ.

5. Khi mệt mỏi hoặc căng thẳng, bạn sẽ có một cảm giác quen thuộc hơn bình thường

Nguyên nhân là bởi vì khi bị stress, khả năng nhận thức của con người sẽ thấp hơn. Chẳng hạn như lúc bắt đầu, nếu bạn bị phân tâm bởi tiếng ồn xung quanh, bạn có thể sẽ dừng lại một vài giây để suy ngẫm. Đến khi bắt đầu, bạn sẽ bắt đầu chuyển qua trạng thái deja vu, tương tự như mọi thứ đã từng diễn ra trước đây.

6. Deja vu xảy ra quá thường xuyên?

Đó là dấu hiệu của chứng trầm cảm. Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng đang nghiên cứu về vấn đề này, và đòi hỏi nhiều xét nghiệm hơn mới cho ra kết quả.

Càng cố gắng tìm và giải thích nguyên nhân của việc này, càng tạo cảm giác mơ hồ có thể dẫn đến căng thẳng kéo dài. Vì vậy, nếu bạn đối mặt với nó một cách cởi mở và tự do trải nghiệm Dejavu, nó sẽ thú vị hơn bạn có thể tưởng tượng.

Xem thêm bài viết về:  Xỏ khuyên mũi là gì? 5 điều cần biết về xỏ khuyên mũi trước khi bạn định xỏ

Tư vấn chuyên môn bài viết:

TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Phó trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ