7 Phương pháp massage mặt nâng cơ

7 phương pháp massage mặt nâng cơ. Loại bỏ những nếp nhăn xấu xí, giảm hiện tượng da chảy xệ, nọng cằm và bọng mắt. Ngoài việc kết hợp với các loại mỹ phẩm chăm sóc da, bạn nên bổ sung các phương pháp massage mặt dưới đây vào quy trình chăm sóc da, chỉ cần 10 phút mỗi ngày để làn da trở nên sáng mịn hơn. 

7 phương pháp massage mặt nâng cơ

Massage mặt mỗi khi dùng kem dưỡng da không chỉ giúp da hấp thụ sản phẩm tốt hơn mà còn giúp làn da trở lên săn chắc và đàn hồi tốt hơn. Hãy cùng Sorella tìm hiểu các phương pháp massage đơn giản mà hiều quả dưới đây nhé.

Massage mặt nâng cơ là gì?

 Massage mặt nâng cơ là biện pháp giúp làn da trở nên săn chắc, thon gọn tránh tình trạng lão hoá, chùng nhão và chảy xệ da vùng mặt. Từ đó tăng độ đàn hồi làm căng mịn làn da giúp bạn tươi trẻ.

 Cách massage mặt được sử dụng rộng rãi trong các cơ sở spa làm đẹp. Độ an toàn và hiệu quả khá cao vì không cần sử dụng đến dao kéo. Khi thực hiện massage mặt nâng cơ, người thực hiện sẽ sử dụng các phương pháp massage khác để tác động nhẹ nhàng đến các vùng trên gương mặt nhằm kích thích cơ và tăng cường tuần hoàn máu lưu thông trong vùng da.

<< Tham khảo thêm:Da lão hóa và 4 điều bạn cần biết trước khi quá muộn

Phương pháp massage mặt nâng cơ có tác dụng gì?

Massage mặt nâng cơ thường xuyên giúp chống lại quá trình lão hoá da theo tuổi tác và nhiều công dụng bổ ích khác như:

Giảm nếp nhăn

Massage có thể làm giảm các nếp nhăn trên da mặt. Khi massage tác động đến vùng cơ mặt sẽ làm da trở nên căng mọng và  giảm các nếp nhăn, tạo ra một diện mạo trẻ trung hơn. 

Đào thải hệ bạch huyết, kích thích lưu thông máu

Massage mặt kích thích quá trình lưu thông máu và đào thải hệ bạch huyết một cách tối ưu. Quá trình này giúp  cung cấp dinh dưỡng và oxy cho da mặt nhiều hơn, giúp cải thiện sự tươi sáng và hồng nhuận của cơ thể và làn da. 

Thư giãn và giảm stress

Massage không những giúp cải thiện tình trạng da mà còn đem lại sự thư giãn và sảng khoái, giảm stress, hỗ trợ các biểu cảm của khuôn mặt được tự nhiên và thanh thuần hơn. 

Để đạt được lợi ích cao nhất khi massage mặt nâng cơ, cần thực hiện thường xuyên và kết hợp với việc chăm sóc da mỗi ngày, thông qua việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da thích hợp và bảo vệ da trước ảnh hưởng xấu từ môi trường. 

7 phương pháp massage mặt nâng cơ chống lão hoá da

Để có được làn da đẹp bạn phải mất nhiều thời gian và công sức để chăm sóc. Và cách chăm sóc mặt thế nào để đạt được hiệu quả nhất không phải ai cũng biết rõ. Đối với cách massage nâng cơ mặt, có rất nhiều cách bạn cần thực hiện. Hãy cùng Sorella tham khảo ngay những cách dưới nhé.

Massage vùng trán 

Dễ thấy, trán là nơi có nhiều nếp nhăn nhất bởi lớp da vùng trán có diện tích nhỏ, tế bào mỡ dưới da mỏng và kém đàn hồi. Để cải thiện tình trạng trên, bạn nên thực hiện các bài tập massage mặt nâng cơ vùng trán khoảng 3 – 4 lần/tuần.

– Sử dụng 3 ngón giữa của 2 bàn tay áp lên vùng trán đồng thời giữ mắt nhắm. 

– Massage tròn đều theo chiều kim đồng hồ một cách nhẹ nhàng từ trong ra ngoài.

 – Lặp lại  5 – 7 lần,

Massage vùng mắt 

Mắt là vùng da tương đối nhạy cảm, da xung quanh mắt tương đối mỏng manh nên dễ bị tổn thương do thâm quầng, nếp nhăn và vết chân chim. Do vậy khi massage mặt nâng cơ cho vùng mắt bạn nên sử dụng kết hợp cùng các loại dầu massage hoặc kem massage giúp giảm độ ma sát, hỗ trợ tăng hiệu quả cho quá trình massage và tránh dùng lực quá mạnh..

 Cách thực hiện

–  Xoa hai lòng bàn tay thật nóng sau đó áp vào mắt 30 giây.

 – Sau đó dùng hai ngón tay giữa xoay vòng tròn theo chiều kim đồng hồ xung quanh mắt, dùng lực nhẹ nhàng, giúp thư giãn vùng mắt và gia tăng khả năng  lưu thông tuần hoàn máu vùng mắt.

– Tiếp tục bạn dùng hai ngón tay trỏ miết thật sâu vào các huyệt xung quanh lông mày.

– Massage nhẹ nhàng tại huyệt thái dương rồi nhắm mắt lại thư giãn. 

– Lặp lại động tác 5 – 7 lần. Mỗi ngày 5 phút để đạt hiệu quả tối ưu.

<< Tham khảo thêm:Top 5 cách massage mắt tại nhà hiệu quả

Massage vùng lông mày 

Các động tác vuốt, massage tại vùng lông mày sẽ kích thích hệ cơ bên trong cùng các tế bào thần kinh giúp tăng tính đàn hồi và cải thiện hiện tượng sụp mí mắt hiệu quả.

– Sử dụng ngón trỏ và ngón cái đặt ở phía trên và phía dưới lông mày. 

– Vuốt, ấn, miết và massage nhẹ nhàng, theo hướng đẩy lông mày lên trên trong khoảng 20 giây. 

– Lặp lại động tác 5 – 7 lần

Massage cơ vùng má và các cơ xung quanh 

Cách massage nâng cơ mặt vùng má và các cơ xung quanh má như cơ cười, cơ nâng khoé miệng, cơ vòng miệng tương đối đơn giản. 

Điều này giúp nâng cơ chảy xệ, lấy lại phần má săn gọn. 

Cách thực hiện:

 – Trước hết bạn nên chu miệng ra ngoài hết cỡ và không làm hở phần răng bên trong, giữ nguyên hình dáng cho đến khi cảm thấy mỏi.

– Dùng hai ngón tay trỏ miết theo hướng từ cằm lên hai bên gò má rồi lên khoé mắt. Giữ tay ở tư thế thư giãn đến khi đau mới dừng lại. 

– Lặp lại động tác khoảng 5 – 7 lần

Massage vùng mũi 

Các cơ xung quanh ảnh hưởng tại vùng mũi bao gồm cơ khoé mắt, cơ miệng, gò má, một tổ hợp các cơ sẽ tác động khi vùng da mũi lão hoá. Do đó massage vùng mũi một cách nhẹ nhàng và cẩn thận sẽ giúp ngăn chặn lão hoá các vùng da xung quanh. 

Cách thực hiện:

 – Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa massage nhẹ dọc sống mũi khoảng 3 – 4 lần. 

– Tiếp theo vuốt nhẹ nhàng từ cánh mũi đến hai đầu lông mày khoảng 3 – 4 lần.

– Cuối cùng bấm huyệt vùng hốc mắt dưới lan ra vùng thái dương, dưới tai và vuốt dọc xuống xương quai xanh.

Massage miệng 

Chúng ta thường xuyên thấy rõ rãnh cười quanh miệng, vùng môi cũng mất dần sự đầy đặn và căng mọng dấu hiệu của lão hoá theo thời gian tăng dần  khiến cho khuôn mặt mất dần sự tươi trẻ. 

Áp dụng cách massage nâng cơ mặt ở vùng miệng giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn, nuôi giữ tuổi thanh xuân lâu hơn. 

Cách thực hiện:

 – Đặt 3 ngón tay giữa của mỗi bàn tay ngay giữa cằm rồi nhẹ nhàng vòng lên vùng nhân trung sau đó ấn nhẹ vùng môi trên giữ khoảng 3 giấy.

 – Massage theo hướng từ ngoài vào trong và từ dưới lên trên. 

– Lặp lại động tác 5 -7 lần.

Massage vùng cổ 

Cổ là vùng da dễ bị lão hoá và chảy xệ nhất nhưng thông thường chúng ta thường bỏ qua vùng cổ trong quy trình chăm sóc d. Ở vùng cổ khi chất béo tích tụ sẽ gây ra hiện tượng nọng cằm kéo vùng cơ hàm và da mặt chùng xuống khiến cho gương mặt cũng vì vậy trở nên già nua hơn. Do đó bạn cần thường xuyên massage ở vùng cổ nhiều hơn nữa. 

Cách thực hiện:

– Dùng đầu ngón tay đặt ở hai bên phần dưới cổ, vuốt nhẹ nhàng từ dưới lên trên. Lặp lại động tác nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy sự mềm mịn của vùng da cổ tốt nhất. 

– Để có hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện động tác massage trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút mỗi ngày. 

Những phương pháp Massage nâng cơ khác.

Massage mặt với thìa 

Cách massage nâng cơ mặt bằng thìa là cách nâng cơ mặt không cần phẫu thuật được nhiều người áp dụng thay vì dùng tay trần. Bài massage này vừa làm tan mỡ lại giúp da mặt săn chắc, không chảy xệ. 

Cách thực hiện như sau: 

– Lấy một chiếc thìa nhỏ đã được làm ẩm với nước nóng. 

– Thoa một lượng serum hay tinh dầu hoặc kem dưỡng da giúp quá trình massage diễn ra hiệu thuận lợi. 

– Đặt ngón trỏ lên mặt, di chuyển miết nhẹ nhàng chậm rãi từ cằm đến tai, cuối cùng lên cánh mũi sau đó ra thái dương. 

– Cuối cùng dùng thìa massage phần lông mày, kéo giãn từ chân mày đến thái dương.

Bấm huyệt nâng cơ mặt 

Trên gương mặt mỗi người sẽ có những huyệt đạo quan trọng, việc massage và bấm huyệt sẽ giúp thúc đẩy sự lưu thông khí huyết, xoá bỏ sự tắc nghẽn của tế bào ở các lớp biểu bì sâu dưới da giúp da trở nên hồng hào, trắng sáng. 

– Áp dụng kỹ thuật bấm huyệt, nhóm hạch bạch huyết ở phía trước và sau tai sẽ được kích thích giúp tăng cường lưu thông và tuần hoàn máu. Nhóm hạch này đóng vai trò quan trọng đối với việc duy trì sự săn chắc của làn da. Vì vậy, việc massage và chăm sóc khu vực này thường xuyên là vô cùng cần thiết. 

Cách thực hiện như sau: 

– Đặt lòng bàn tay xuống dưới cằm và di chuyển vòng quanh miệng, sau đó bắt đầu massage lên từ xương gò má đến vùng thái dương. 

– Sử dụng ngón tay cái bấm huyệt thái dương và hướng về huyệt dưới tai, dừng lại ở xương quai xanh.

Massage Guasha

Massage mặt với Gua Sha là một phương pháp truyền thống đã được sử dụng từ lâu trong y học Trung Quốc để cải thiện tuần hoàn máu, kích thích lưu thông năng lượng, và tăng cường sự săn chắc của da.

Áp dụng với lực nhẹ:  

Bắt đầu từ trung tâm của khuôn mặt và di chuyển dụng cụ Gua Sha với áp lực nhẹ theo các đường cong của khuôn mặt. Dùng đầu của dụng cụ để massage và di chuyển từ phía trong ra ngoài, tránh áp lực quá mạnh để không làm tổn thương da.

Massage từ trên xuống dưới: Dùng dụng cụ Gua Sha để massage từ vùng trán xuống cằm, tuần tự theo các đường cong của khuôn mặt. Tập trung vào các vùng cần thiết như vùng má, cằm, và cổ.

Massage dưới mắt và vùng mắt: Dùng phần nhỏ và mềm của dụng cụ Gua Sha để nhẹ nhàng massage vùng dưới mắt và vùng mắt, giúp giảm bọng mắt và quầng thâm.

Khi kết thúc massage, hãy làm nhẹ nhàng và sử dụng kem hoặc dầu dưỡng ẩm để làm dịu da sau khi massage.

Các lưu ý quan trọng khi áp dụng phương pháp massage nâng cơ mặt tại nhà. 

Cách massage nâng cơ mặt đặc biệt tốt đối với tình trạng da đang gặp các vấn đề về nếp nhăn xuất hiện do lão hoá, da chảy xệ chùng nhão, da xỉn màu kém sắc thiếu sức sống, . .. Tuy nhiên khi massage bạn cần lưu ý một vài điều sau. 

Với làn da dầu nên hạn chế massage quá lâu 

Da dầu dễ nổi mụn, massage lâu khiến lỗ chân lông bị tổn thương và gây ra tình trạng mụn ngày càng nhiều. 

Kết hợp với tinh dầu oliu hay sản phẩm  kem massage  

Các dưỡng chất trong dầu o liu và các sản phẩm mỹ phẩm sẽ thấm nhanh qua da giúp bổ sung dưỡng chất chống lão hóa, chảy xệ, tái tạo da hiệu quả. Đồng thời giúp việc massage trở nên nhẹ nhàng, êm ái hơn. 

<< Tham khảo thêm:Cách đắp mặt nạ đất sét hiệu quả và 4 lợi ích bất ngờ đến từ mặt nạ đất sét

Thực hiện massage mặt nâng cơ kiên trì và đều đặn.

Thời điểm sáng sớm sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là khoảng thời gian lý tưởng để thực hiện các phương pháp massage mặt nâng cơ  vì da mặt đã được vệ sinh sạch sẽ giúp các sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu tốt hơn, vùng da ở mặt được các động tác massage hỗ trợ sẽ săn chắc và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh phương pháp massage mặt nâng cơ, bạn cũng nên kết hợp với những cách chăm sóc dưới đây để giúp da luôn trẻ đẹp nhé. 

– Ăn nhiều rau xanh, củ quả, uống nhiều nước lọc khoảng 1,5 – 2 lít mỗi ngày để đào thải chất độc trong cơ thể. 

– Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc.

 – Tập thể dục thường xuyên và luôn giữ tâm thái vui vẻ.

– Dùng mặt nạ dưỡng da 2 đến 3 lần mỗi tuần để thúc đẩy sản xuất collagen, cải thiện sự đàn hồi cho làn da. 

Massage mặt nâng cơ là biện pháp vừa an toàn, hiệu quả mà lại rất tốt đối với làn da của bạn. Các động tác thực hiện đơn giản nên bạn cũng dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. 

Tư vấn chuyên môn bài viết:

TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Phó trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ