Đánh răng đúng cách không phải ai cũng biết, 1 số phương pháp đánh răng đúng cách chuẩn nha khoa

Đánh răng đúng cách không phải ai cũng biết? Đánh răng là quá trình diễn ra đều đặn, lặp lại mỗi ngày. Để có hàm răng khỏe mạnh, chúng ta nên đánh răng mỗi ngày trước và sau khi ngủ dậy cũng như sau mỗi bữa ăn. 

Tuy nhiên, nếu việc đánh răng thôi là chưa đủ, bạn cần phải làm sao để vệ sinh răng miệng tránh gây tổn thương tới nướu. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu được nguyên tắc đánh răng đúng cách để có hàm răng chắc khỏe, trắng sáng. Hãy cùng Sorella tìm hiểu cách chải răng chuẩn không cần chỉnh để có hàm răng trắng sáng. 

Cách chọn bàn chải đánh răng đúng cách 

Để chọn bàn chải đánh răng thích hợp, bạn có thể làm theo những chỉ dẫn sau đây: 

Chọn kích cỡ đầu bàn chải: Đầu bàn chải nên có kích cỡ bé hơn nhằm có thể tiếp cận các khu vực khó tiêu trong miệng, nhưng phải to để có thể làm sạch sẽ một số ít răng cùng một lúc. 

Lựa chọn lông bàn chải: Lông bàn chải nên là lông mềm hoặc siêu mềm mà không gây tổn thương tới nướu và men răng. Lông bàn chải cứng có thể gây tổn thương tới men răng và gây đau buốt. 

Chọn bàn chải có tay cầm dễ dàng: Tìm kiếm một bàn chải có tay cầm dễ dàng cầm nắm, vừa vặn trong tay của bạn. Điều này giúp bạn có thể điều chỉnh bàn chải và đánh răng tốt hơn. 

Hãy cân nhắc các tính năng khác: Một số bàn chải có các tính năng đặc biệt bao gồm đầu quay xoay, lưỡi cọ sát ngang, hay lưỡi cọ xát đảo ngược giúp làm sạch sẽ bề mặt sau của răng. 

Các tính năng bổ sung có thể giúp bạn nhận thấy hiệu suất cao hơn khi đánh răng. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Hàm Nâng Khớp Tháo Lắp Trong Niềng Răng Là Gì? 3 Trường hợp Nên Sử Dụng Hàm Nâng Khớp Cắn 

Đánh răng đúng cách không phải ai cũng biết?

Để chải răng đúng cách giúp vệ sinh răng miệng tốt, bạn phải tuân thủ 6 nguyên tắc sau: 

Nguyên tắc 1: Để tránh răng miệng bị tổn thương và chăm sóc toàn diện, không nên bao giờ ngừng đánh răng tại cùng một nơi. Thay vào đó, hãy cố gắng chải ở những nơi khác nhau để chắc chắn rằng tất cả các khu vực đều chải sạch sẽ. 

Khi chải răng, bạn cần nhẹ tay để tránh gây tổn thương mô nướu. Việc sử dụng bàn chải cứng để đánh răng có thể gây nguy cơ nhiễm trùng và hình thành các đốm đen. 

Nguyên tắc 2: Không chải răng quá mạnh. Khi chải răng, bạn cần nhẹ tay để tránh gây tổn thương mô nướu. Việc dùng lực lớn để đánh răng có thể gây tình trạng nhiễm trùng và hình thành các vết thương hở. 

Nguyên tắc 3: Chải răng ít nhất khoảng 2 phút. Để có một hàm răng đẹp và hoàn hảo, việc đánh răng tối thiểu khoảng 2 phút là rất cần thiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng làm được điều này. 

Nguyên tắc 4: Sau khi ăn 30 phút mới nên đánh răng giúp lớp men răng nhanh chóng tái hấp thụ các khoáng chất. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn uống, thời điểm này nồng độ AXIT không ổn định mà nồng độ axit cao sẽ dẫn đến tổn thương răng, hỏng răng. 

Nguyên tắc 5: Chúng ta cần lưu ý trong việc vệ sinh từng bộ phận của răng hàm, kể cả phía trong và hàm sau. Nhiều bạn thường chú tâm vào việc đánh răng mặt trước mà lại lờ đi các khu vực khác. 

Nhưng thật ra, những khu vực trên là vị trí tiếp xúc thường xuyên với lưỡi và có tầm quan trọng đối với việc giữ gìn sức khỏe của răng miệng chúng ta. 

Nguyên tắc 6: Vệ sinh luôn bề mặt lưỡi bởi vì lưỡi là khu vực chứa đựng nhiều thực phẩm cho nên cần vệ sinh hết mảng bám trên lưỡi nhằm tránh tổn hại đến răng. 

Trước khi đi học cách đánh răng đúng cách thì bạn phải thuộc lòng và tuân thủ 6 nguyên tắc trên. 

Hướng dẫn chải răng đúng cách 

Sau đây là 6 bước chải răng đúng cách bạn cần phải biết, nên làm theo và áp dụng mỗi ngày cho một hàm răng chắc khỏe: 

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ khoang miệng 

Nhiều bạn hay có thói quen đánh răng xong không súc miệng trước, thói quen này không tốt đối với sức khỏe răng miệng. Trước khi đánh răng, bạn hãy súc miệng để làm sạch khoang miệng. 

Bạn cũng cần loại bỏ các mảng bám tích tụ trên răng với chỉ nha khoa trước khi đánh răng và sau đó súc miệng với nước sạch trong khoảng 30 giây. Việc này giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám khỏi khoang miệng, làm cho hơi thở thơm tho và giảm thiểu khả năng sâu răng và các bệnh liên quan răng miệng. 

Bước 2: Lấy bàn chải và kem đánh răng 

Bạn hay có thói quen là lấy kem đánh răng ngay mà không vệ sinh bàn chải đánh răng trước khi đánh. Bàn chải trước khi lấy kem đánh răng bạn cần rửa sạch phần lông bàn chải dưới nước sạch trước khi lấy kem nhằm loại bỏ cặn bẩn, vi khuẩn. Sau đó lấy một lượng kem vừa đủ, không nên lấy thật nhiều như trên quảng cáo các bạn ạ! 

Bước 3: Chải răng 

Tiến hành chải răng, đặt bàn chải chếch một góc 45 độ, sao cho lông bàn chải chạm vào nướu và răng cần vệ sinh. Chải lần lượt toàn bộ răng từ mặt trước lên đến mặt sau bao gồm cả răng hàm trên dưới từ 2 đến 3 phút. Chú ý chải nhẹ tay không gây xước nướu. 

Bước 4: Vệ sinh mặt lưỡi 

Lưỡi của chúng ta không những là khu vực chứa đựng nhiều vi khuẩn gây bệnh và mảng thức ăn bám sinh từ thực phẩm ăn hàng ngày, mà còn có tầm quan trọng đối với việc vệ sinh răng miệng. 

Để đảm bảo hơi thở thơm ngon và ngăn ngừa nguy cơ ung thư lưỡi, việc vệ sinh lưỡi đúng cách là vô cùng quan trọng. Bằng cách sử dụng phương pháp vệ sinh lưỡi bằng tăm bông hoặc bàn chải răng, bạn có thể loại bỏ hiệu quả các mảnh vụn thực phẩm và vi khuẩn gây hại. 

Hãy đảm bảo làm sạch tất cả diện tích của lưỡi từ phần sau sang phần trước để có hiệu quả cao nhất. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Nhổ Răng Cấm Có Nguy Hiểm Không? Bao Nhiêu Tiền? 1 Số Lưu Ý Khi Nhổ Răng Cấm? 

Bước 5: Súc miệng 

Để đảm bảo răng miệng luôn sạch sẽ, sau khi chải răng bạn hãy súc miệng một lần nữa. Việc này giúp loại bỏ vi khuẩn cùng các cặn bã còn sót bên trong hầu cổ họng. Chuyên gia khuyến nghị sử dụng nước súc miệng giúp làm sạch những mảng bám và thức ăn dư thừa không thể loại bỏ được bằng cách đánh răng. Bằng cách này, bạn có thể đảm bảo hơi thở luôn thơm tho và phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng răng miệng. 

Bước 6: Vệ sinh răng với chỉ nha khoa 

Xỉa răng mỗi ngày là một thói quen quan trọng giúp giữ gìn vệ sinh răng miệng, nhất là khi bạn đang bị sâu răng. 

Để xỉa răng hiệu quả, giảm thiểu việc sử dụng bàn chải và thay vào đó nên sử dụng chỉ tơ nha khoa để xỉa nhẹ nhàng vào từng khe răng và chải nhẹ nhàng ở giữa mỗi kẽ răng để không gây tổn hại tới nướu và lợi. 

Lưu ý khi sử dụng bàn chải đánh răng 

Để đánh răng đúng cách, việc lựa chọn bàn chải có vai trò rất quan trọng. Bạn có thể dùng bàn chải thông thường, bàn chải 360 hay bàn chải điện tử phụ thuộc theo nhu cầu của bạn. Nhưng bạn cần chú ý khâu lựa chọn lông bàn chải. Chuyên gia khuyên bạn sử dụng bàn chải có lông mềm mại và không được thô ráp gây tổn thương đến răng lợi. 

Bàn chải đánh răng sẽ tiếp xúc trực tiếp với răng miệng vì vậy trong khi sử dụng bạn cần giữ gìn vệ sinh sạch sẽ răng. Mỗi lần trước khi đánh răng và sau khi đánh răng cần chú ý súc sạch với nước sạch nhằm loại bỏ vi khuẩn. 

Bên cạnh đó bạn cần vệ sinh bàn chải đánh răng 3-4 tháng một lần. Vì khi sử dụng bàn chải trong thời gian dài sẽ tích tụ nhiều vi khuẩn có hại. Ngoài ra, bàn chải để lâu sẽ làm rụng lông dẫn đến đánh răng không sạch. 

Đánh răng giúp cách sẽ giúp bạn có được hàm răng trắng sạch, chắc khỏe cùng hơi thở thơm ngát. Chính vì thế, chớ bỏ qua vệ sinh răng miệng mỗi ngày nhé. Để có hàm răng chắc khỏe, trắng mịn hãy liên lạc với Sorella để có một liệu trình vệ sinh hàm răng phù hợp. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Trồng răng cối giá bao nhiêu? 1 số cập nhật bảng giá mới nhất 

Tư vấn chuyên môn bài viết:

TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Phó trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ