Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu? Nguyên nhân và 1 số cách điều trị 

Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu? Phụ nữ sau sinh gặp phải không ít vấn đề rắc rối, trong đó có rụng tóc. Tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày khiến nhiều chị em lo ngại bởi ảnh hưởng mất thẩm mỹ, gây thiếu tự tin. 

Tuy rụng tóc sau sinh chỉ xảy ra nhất thời tuy nhiên cũng gây không ít phiền phức. Vậy rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu? Nguyên nhân và cách phòng tránh ra làm sao? 

Rụng tóc sau sinh là như thế nào? 

Rụng tóc sau sinh (Postpartum hair loss or Telogen effluvium) là tình trạng tóc rụng nhiều sau khi sinh một vài tháng, gây ra do quá trình thay đổi nội tiết trong cơ thể sau mang thai. 

Tóc mọc từ nang lông trên da đầu (gọi là nang tóc). Tóc mọc và rụng thường xuyên, tóc mọc theo 3 giai đoạn liên tục xuyên suốt cuộc sống của từng người: 

Giai đoạn Anagen: giai đoạn phát triển đầu tiên của tóc, kéo dài khoảng 2 – 8 năm. Có đến 85% – 90% tóc của mỗi người đang ở giai đoạn chuyển tiếp tại bất cứ thời điểm nào. 

Giai đoạn Catagen: giai đoạn chuyển tiếp ngắn kéo dài khoảng 2 tuần, trong đó các nang tóc teo lại.

Giai đoạn Telogen: giai đoạn nghỉ ngơi kéo dài khoảng 3 tháng. Sau thời gian nghỉ ngơi, tóc sẽ rụng đi. 

Rụng tóc sau sinh xảy ra thế nào? 

Hormone thai kỳ khiến tóc đang trong giai đoạn phát triển (Anagen) đột nhiên bước sang giai đoạn nghỉ ngơi (Telogen) và rụng sau khoảng vài tháng. Rụng tóc sau sinh khiến phụ nữ rụng hơn 100 cọng tóc mỗi ngày. 

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh cho phụ nữ 

Thay đổi hormone: estrogen có vai trò lớn trong quá trình phát triển của tóc. Khi mang thai, hàm lượng estrogen trong cơ thể thai phụ tăng cao, kích thích nhiều nang tóc bước sang giai đoạn phát triển. Do đó, phụ nữ khi mang thai sẽ có mái tóc đen và dày hơn. Sau khi sinh con, lượng estrogen về như trước khi mang thai, và các nang tóc bước sang giai đoạn nghỉ ngơi. Ở giai đoạn này, tóc tiếp tục phát triển và sau khoảng 100 ngày tóc sẽ rụng. 

Cơ thể thiếu máu, thiếu protein: không cung cấp đầy đủ vitamin và protein. 

Nấm da đầu: tình trạng bị nấm da đầu thể hiện bằng những đốm đỏ vảy trắng gây ngứa ngáy và rụng tóc. Nếu chữa trị kịp thời và đúng cách, tóc sẽ mọc trở lại. 

Sử dụng hoá chất: các mỹ phẩm dưỡng tóc có thể gây hư tổn, rụng, xơ rối. Việc dùng hoá chất bao hàm cả nhuộm và duỗi tóc. 

Rối loạn tâm lý: nội tiết tố sau sinh thay đổi và sức ép từ nuôi con, công việc, xã hội, . .. khiến tâm lý chị em bất ổn, stress kéo dài 

Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng: sau sinh, dinh dưỡng tập trung ở sữa mẹ để mẹ nuôi dưỡng con, vì vậy, vào giai đoạn này cơ thể người mẹ sẽ thiếu vắng các vi chất dinh dưỡng. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Top 18 kiểu tóc nhuộm màu xanh đen đẹp nhất dành cho nàng 2023 

Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu? 

6 tháng! Rụng tóc sau sinh có thể gây đau đớn tuy nhiên thường xảy ra từ từ, thông thường kéo dài khoảng 6 tháng. Sau đó, tóc sẽ mọc lại bình thường khi em bé đủ 1 tuổi.  

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không? 

Có! Rụng tóc sau sinh sẽ xảy ra từ từ và sẽ giảm sau sinh. Nếu bé đã 1 năm tuổi nhưng tóc còn rụng nhiều, người bệnh nên tìm gặp bác sĩ da liễu – thẩm mỹ tóc để thăm khám, xác định nguyên nhân và có biện pháp khắc phục. 

Dấu hiệu tóc rụng sau sinh ở phụ nữ 

Dấu hiệu rụng tóc sau sinh có thể bao gồm: 

Rụng tóc nhiều hơn thông thường: Có thể thấy rằng số lượng tóc rụng mỗi ngày nhiều hơn so với trước khi sinh. 

Tóc mỏng hơn: Cảm giác tóc trở nên yếu hơn và thưa thớt hơn, chủ yếu là tại phần trên của đầu. 

Tóc rụng không đồng nhất: Rụng tóc sau sinh sẽ không xảy ra đồng loạt trên cả đầu, mà tóc rụng rải rác tại những khu vực khác. 

Tóc rụng sau khi gội đầu hoặc chải tóc: Cảm giác số lượng tóc rụng nhiều hơn sau khi gội đầu hoặc chải tóc. 

Thấy tóc rụng dưới đầu gối, trên quần áo hoặc trên đồ dùng khác: Tóc rụng sau sinh sẽ dính trên quần áo, giày dép và vật dụng xung quanh khi người mẹ tiếp xúc. 

Tình trạng kéo dài: Thời gian rụng tóc sau sinh có thể kéo dài khoảng vài tuần hoặc một vài tháng. 

Nếu bạn gặp các dấu hiệu trên và lo ngại tình trạng rụng tóc sau sinh, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tóc để nghe tư vấn và chẩn đoán nguyên nhân chính xác. 

Chẩn đoán tình trạng tóc rụng nhiều sau khi sinh con thế nào? 

Sau sinh, bác sĩ sẽ căn cứ trên những dấu hiệu cụ thể như tình trạng, số lượng tóc rụng mà đưa ra chẩn đoán cụ thể. 

Cách chữa rụng tóc sau sinh tận nhà 

Sau sinh, nhiều chị em đối diện với tình trạng rụng tóc nhiều, thậm chí hói đầu, mang theo tâm lý lo sợ, mặc cảm. Những cách giúp khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh mà chị em có thể áp dụng bao gồm: 

Cân bằng tâm lý 

Giữ tâm trạng thật thoải mái, vui vẻ vào giai đoạn này. Tình trạng stress, lo âu sẽ làm tổn hại tới nguồn sữa cho con bú và khiến tóc rụng nhiều thêm. 

Chăm sóc tóc đúng cách 

Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Hoa Kỳ tìm thấy, 1 vài cách chăm sóc dưới đây có thể giúp tóc phát triển khỏe mạnh sau thai kỳ: 

Sử dụng dầu gội tạo độ dày: loại dầu gội có khả năng chứa các thành phần như protein để làm tóc trông dày lên. 

Tránh các loại dầu gội có nhãn hiệu “dầu gội dưỡng chất “: chứa hàm lượng dầu xả cao có thể làm cho tóc trông mềm nhũn. 

Sử dụng dầu xả có nhãn riêng cho tóc khô: chứa các thành phần nhẹ nhưng sẽ không làm dày tóc. 

Sử dụng dầu xả trực tiếp trên bề mặt tóc: sử dụng dầu xả trên da đầu và ngọn tóc có khuynh hướng làm dày tóc. 

Tránh dùng loại dầu xả có nhãn hiệu “dầu xả chuyên sâu “: sản phẩm làm tóc bị hỏng tổn. 

Chăm sóc tóc kỹ lưỡng: thường xuyên gội và chải đầu. Tránh tết tóc đuôi ngựa, thắt bím tóc bởi có thể tạo ra sức căng khiến tóc rụng nhiều thêm. 

Thử 1 kiểu tóc khác. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Tiêm Meso mọc tóc và 5 câu hỏi thường gặp

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh 

Bổ sung các loại hoa quả, rau và protein tốt trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Các loại thức ăn được khuyên dùng nhằm giúp tóc chắc khỏe, bao gồm: rau có màu xanh thẫm (cung cấp folate, vitamin C), bí ngô, khoai lang (cung cấp beta carotene), cá (cung cấp vitamin D) và cá hồi (cung cấp omega-3, magie). 

Bổ sung vitamin trước và sau khi sinh. Vitamin dù không thể thay thế hoàn toàn 1 chế độ ăn uống đầy đủ, đặc biệt trong giai đoạn chăm sóc em bé nhưng giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết. 

Không dùng các sản phẩm có hại đối với tóc 

Keo vuốt tóc, sáp và các sản phẩm tạo kiểu tóc có thể làm tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, cũng nên tránh sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc vào giai đoạn này. 

Các biện pháp chống rụng tóc sau sinh hiệu quả thường được sử dụng 

Nội tiết tố rối loạn, thiếu hụt dinh dưỡng, tâm lý stress, . .. là những nguyên nhân làm rụng tóc cho phụ nữ sau sinh. Tình trạng này có thể cải thiện nếu bạn chăm sóc tóc đúng cách. Dưới đây là các phương pháp dân gian chống rụng tóc sau sinh được nhiều chị em ưa chuộng dùng thử tuy nhiên cần phải kiểm tra: 

Trị rụng tóc sau sinh với vỏ bưởi 

Tinh dầu từ vỏ bưởi kích thích tăng trưởng, nuôi dưỡng các nang tóc, giúp tóc mềm, mượt và bóng đẹp hơn. Bằng cách thái lát vỏ bưởi bỏ vô nồi nước sạch nấu lên, đợi nguội thì dùng dung dịch để gội đầu. Ngoài tác dụng làm mượt tóc, gội đầu với tinh dầu bưởi tạo sự thư thái, giảm stress. 

Người mắc rụng tóc, đặc biệt là phụ nữ sau sinh nên sử dụng vỏ bưởi nhằm kích thích tóc phát triển nhanh và dày lên. Bằng cách thoa tinh dầu bưởi trên tóc và massage từ chân lên ngọn. 

Ngăn ngừa rụng tóc sau mang bầu ở bà mẹ với dầu dừa 

Dầu dừa là thành phần hay có trong dầu gội hoặc dầu xả. Đây là 1 trong những cách chữa rụng tóc sau sinh tự nhiên. Với tính chất giữ độ ẩm, dầu dừa giúp tóc mềm mịn, chống xơ, giảm gãy rụng. 

Sử dụng bồ kết điều trị rụng tóc sau khi có thai 

Rụng tóc sau sinh vì nhiều nguyên nhân. Bồ kết chứa hợp chất flavonoid giúp chống oxy hoá, tái tạo nang tóc đã tổn thương, kích thích nang tóc mới phát triển. Bên cạnh đó, bồ kết cũng có khả năng trung hòa các gốc oxy hóa, nguyên nhân gây đến viêm nang tóc gây hói đầu. 

Giảm rụng tóc ở phụ nữ sau sinh với nha đam 

Nha đam chứa vitamin A, C và D. Tất cả 3 loại vitamin trên cùng tham gia vào việc tái sinh tóc, kích thích sự phát triển và giúp tóc suôn mượt. Vitamin B12 và acid folic có trong nha đam cũng giúp tóc giảm gãy rụng, làm giảm da đầu ngứa ngáy, giảm viêm da tiết bã (vảy nến). 

Nha đam làm sạch sẽ chân tóc, loại bỏ chất bẩn dư thừa (dầu) và cặn bã khỏi các sản phẩm chăm sóc tóc. Sử dụng nha đam là cách để có mái tóc trông mượt mà, đầy óng ả. 

Chống tóc gãy rụng sau khi sinh với lá ổi 

Thành phần có trong lá ổi bao gồm, vitamin B3, C, Lycopene. .. giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mềm mại trước tia tử ngoại, suôn mượt, bồng bềnh và giảm gãy rụng. Ngoài ra, lá ổi cũng giúp loại bỏ dầu dư thừa, gàu trên da đầu, giữ nang tóc sạch sẽ, mềm mại. 

Những câu hỏi hay gặp về tình trạng rụng tóc sau khi sinh ở nữ giới 

Rụng tóc sau sinh bao lâu mới hết? 

6 tháng! Rụng Tóc sau sinh thường là tình trạng nhẹ, xuất hiện khoảng 2 – 4 tháng sau khi sinh và kéo dài nhiều tháng sau bởi tình trạng rối loạn nội tiết. Tóc sẽ mọc lại hoàn toàn sau 6 tháng. Tuy nhiên, 1 số ít trường hợp có thể gây rụng tóc kéo dài 1 năm sau sinh. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Tinh dầu kích thích mọc tóc là như thế nào? Top 9 tinh dầu kích thích mọc tóc tốt nhất hiện nay

Rụng tóc sau sinh nên ăn gì? Cần lưu ý điều gì?  

Vitamin B7 (hay biotin, vitamin H) là dinh dưỡng tác động lớn lên chất lượng của móng, tóc, da. Việc thiếu vắng vitamin B7 khiến rụng tóc và 1 vài bệnh da liễu khác. Song, tình trạng này vẫn gặp, vì biotin có trong phần lớn những thức ăn thân thuộc như: lòng trắng trứng, sữa, thịt, . .. 

Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo, các thành phần dưỡng chất sau sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh:

• Biotin (vitamin B7). 
• Phức hợp vitamin B. 
• Vitamin C. 
• Vitamin E. 
• Sắt. 
• Kẽm. 

Tuy nhiên, trước khi sử dụng loại thuốc trên, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chỉ định liệu trình thích hợp. 

Sau sinh bao lâu thì mới rụng tóc? 

3 tháng! Rụng tóc là tình trạng thường xảy ra vào khoảng 3 tháng sau khi sinh con và có thể kéo dài đến 6 tháng. Đây cũng là tình trạng phổ biến và sẽ cải thiện sau đó. 

Những kiến thức bổ ích từ bài chia sẻ trên sẽ làm bạn hiểu biết hơn tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu? Nguyên nhân và cách chữa trị. Do đó, bệnh nhân hãy áp dụng những cách chữa rụng tóc kể trên. 

Trường hợp tình trạng rụng tóc kéo dài và không cải thiện, vui lòng liên hệ với Sorella Beauty để bác sĩ thăm khám, chữa trị kịp thời. 

Tư vấn chuyên môn bài viết:

TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Phó trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ