7 lý do gây thâm quầng mắt dù ngủ đủ

7 lý do gây thâm quầng mắt dù ngủ đủ. Mắt bị thâm quầng khiến gương mặt kém xinh, mệt mỏi và thiếu sức sống.

Thường xuyên thiếu ngủ, ngủ ít là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng thâm quầng, thậm chí có nhiều người ngủ đủ giấc nhưng mắt lại bị thâm quầng.

7 lý do gây thâm quầng mắt dù ngủ đủ

Thâm mắt có thể xuất hiện dù bạn ngủ đủ giấc vì một số lý do khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng thâm mắt. Hãy cùng Sorrella tìm hiểu nhé.

Vậy tại sao ngủ đủ giấc mà mắt vẫn thâm?

Theo khoa học, lớp biểu bì da tại vùng xung quanh mắt vô cùng mỏng manh và cực kỳ nhạy cảm. Bên dưới lớp biểu bì có một mạng lưới mao mạch chằng chịt.

 Khi có sự ảnh hưởng từ môi trường như thức khuya, bị stress hoặc mệt mỏi, mạng lưới mao mạch bên dưới lớp biểu bì da sẽ dần bị giãn nở, vỡ vụn làm xuất hiện các vùng sắc tố da đen sạm.

 Hiện tượng thâm quầng mắt còn được gọi là quầng thâm mắt. Tuy nhiên ngoài nguyên nhân từ thiếu ngủ, mệt mỏi, tình trạng mắt bị thâm quầng còn xuất hiện đối với những người có thời lượng ngủ đủ.

Nguyên nhân có thể là do ngủ đủ 8 tiếng tuy nhiên ngủ không đủ giấc, cơ thể không có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ khiến cơ thể mệt mỏi, rã rời. 

Đối với những người lớn tuổi, sự lão hoá khiến cho da giảm đi collagen, chất béo ở mí mắt sụt giảm và di chuyển dần xuống dưới, tập trung vào phần hốc mắt gây ra hiện tượng bọng măt và quầng thâm, vùng da mắt đã mỏng lại còn yếu đi. Vì vậy, mặc dù ngủ đủ giấc tuy nhiên vẫn xuất hiện mắt bị thâm quầng.

<<Tham khảo thêm:4 loại quầng thâm mắt thường gặp và cách điều trị tốt nhất.

7 lý do gây thâm quầng mắt dù ngủ đủ 

Có nhiều nguyên nhân thâm mắt dù cho ngủ đủ giấc, trong kia phổ biến có: 

Cơ thể thiếu nước 

• Khi cơ thể thiếu nước, cân bằng nước trong cơ thể bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến việc giữ nước ở những vùng như mắt, gây ra tình trạng bọng mắt.
• Thiếu nước  cũng có thể làm mất đi tính đàn hồi của da. Khi da mất đàn hồi, có thể dẫn đến việc dưới mắt trở nên bọng và màu da trở nên thâm quầng.
• Ngoài ra khi cơ thể thiếu nước  cũng gây ra tình trạng mệt mỏi, giấc ngủ không sâu, ngủ nhiều nhưng cơ thể vẫn uể oải, dẫn đến tình trạng thâm quầng và bọng mắt ngày càng trở lên đáng lo ngại.
• Một vấn đề cũng rất đáng lo ngại khi cơ thể bạn bị thiếu nước đó là cơ thể mất cân bằng các khoáng chất như natri và kali, gây ra các vấn đề liên quan đến cân bằng nước trong cơ thể.

Do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là “kẻ thù” nguy hiểm nhất của da và đôi mắt. Ánh nắng khiến lượng hắc sắc tố melanin dưới da tăng cao, làm cho vùng da bị thâm đen và lão hoá sớm một cách nhanh chóng nhất là vùng da xung quanh mắt. 

<<Tham khảo thêm:3 mẹo chống nắng hiệu quả

Hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích. 

dùng rượu bia, cafe sẽ làm cho mạch máu bị thắt chặt, hạn chế lưu lượng máu, gây xuất hiện vết chân chim và thâm quầng bên dưới mắt. 

Chế độ ăn mất cân bằng dẫn đến tình trạng cơ thế thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết 

Khi cơ thể thiếu chất, các vitamin sẽ khiền làn da bị đen sạm, thiếu sức sống, đặc biệt vùng da mỏng manh dưới mắt cũng không ngoại lệ. 

Ăn mặn 

Muối gây tích trữ nước trong cơ thể, điều ấy không những gây thâm quầng mà còn đi cùng với xuất hiện bọng mắt. 

Thói quen sử dụng thiết bị điện tử liên tục và thường xuyên sử dụng máy tính.

Những hành động như nheo mắt, tập trung quan sát, sử dụng điện thoại, máy vi tính không những làm hại mắt mà còn kích thích vùng da dưới mắt khiến mắt bị thâm, thiếu sức sống. 

Chăm sóc mắt không đúng cách 

Việc không chăm sóc da mắt đúng cách, như không sử dụng kem dưỡng ẩm đủ, không loại bỏ make-up kỹ lưỡng, hoặc không bảo vệ da mắt khỏi tác động của tia UV có thể góp phần làm tăng nguy cơ thâm quầng mắt.

Mắt bị thâm quầng mặc dù ngủ đủ giấc liệu có phải đi khám?

Tuỳ theo nguyên nhân thâm mắt, mức độ, triệu chứng mà bạn có đi khám hay không. 

Tuy nhiên, không nên chủ quan khi mắt bị thâm quầng, vì mắt bị thâm cũng là triệu chứng khi bị bệnh lý tại tim, gan, thận, tuyến giáp và các bộ phận khác khiến cơ thể bị ứ nước, làm máu ứ đọng lại dưới mắt dẫn đến bị thâm quầng.

Nếu mắt bị thâm quầng đi kèm triệu chứng sưng cả 2 bên mắt, tình trạng không thuyên giảm, có thể nghiêm trọng thêm bạn cũng nên sớm đi khám ở các trung tâm chuyên khoa để bác sĩ thăm khám, chẩn đoán 1 cách chính xác.

Cải thiện tình trạng mắt thâm quầng khi ngủ đủ giấc

Dưới đây là 1 vài cách để cải thiện tình trạng mắt thâm quầng:

Massage xung quanh vùng mắt, thoa kem dưỡng mắt mỗi buổi tối trước khi đi ngủ: 

bôi kem quanh vùng mắt, vỗ nhẹ nhàng từ đuôi mắt xuống khoé mắt với ngón trỏ. 

Chườm mắt với túi lọc trà.

Sử dụng bông tẩy trang thấm nước cốt trà xanh hoặc sử dụng túi lọc trà xanh còn nóng, chườm trên mắt giúp tăng cường tuần hoàn máu lên các mao mạch, giúp thư giãn cơ bắp dưới mắt. 

Trong trà có chứa tanin giúp giảm tình trạng sưng và giúp làm dịu da.

Dưỡng ẩm cho da:

 Khi da có độ ẩm sẽ giúp làm giảm vết chân chim và làm chậm sự lão hoá, vì thế hãy chăm chỉ dưỡng độ ẩm trên da với các sản phẩm kem dưỡng ẩm mỗi buổi sáng và đêm trước khi đi ngủ. 

Chườm lạnh: 

Sử dụng nước đá để chườm vào vùng dưới mắt là 1 trong những cách đơn giản cùng hiệu quả giúp làm giảm thâm quầng mắt cũng như bọng mắt. 

Đá lạnh sẽ giúp làm co giãn, thay đổi màu sắc của mạch máu 

Gối đầu cao:

 Khi ngủ kê cao đầu bởi hai or nhiều cái gối nhằm ngăn ngừa nước bị đọng lại sinh sống mi dưới gây bọng mắt, thâm quầng. 

Khi đi ngoài đường phải che chắn vùng mắt, nhất là trong mùa hè nóng bức.

 Sử dụng các sản phẩm dưỡng da, sản phẩm chuyên biệt chăm sóc vùng da quanh mắt nhằm giảm thiểu tình trạng mắt thâm, giúp vùng da quanh mắt trở nên hồng hào, tươi trẻ. 

Ngoài ra, cũng nên lưu ý về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt mỗi ngày nhằm giảm thiểu tình trạng mắt bị thâm quầng: 

Bổ sung sắt, vitamin B12 

Cơ thể thiếu vắng sắt, B12 sẽ làm ngăn cản vận chuyển oxy tới nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể và làm giảm quá trình tái sinh da.

Sắt, vitamin B12 có nhiều trong: trứng, thịt đỏ từ bò, gan cừu, trứng, gan, rau bó xôi, . ..

Vitamin K giúp điều hoà quá trình đông máu và cải thiện tình trạng sơ vữa mao mạch. 

Khi mao mạch bị vỡ sẽ gây ứ đọng máu gây thành những vết thâm dưới vùng da mặt hoặc vùng quanh mắt. 

Có thể bổ sung Vitamin K cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại: rau cải xoăn, cà chua, kiwi, chuối, bột mì, khoai tây, gan và đậu nành. 

vitamin A

Vitamin A là chất chống oxy hoá, ngăn ngừa hình thành vết nhăn. 

Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin A sẽ khiến đôi mắt bị sưng, đỏ, nhạy cảm khi tiếp xúc với mặt trời, thâm mắt. 

Bổ sung vitamin A cho cơ thể bằng các thức ăn: khoai tây, bí đỏ, cà chua, gan, bí ngô, cam, . .. 

Vitamin B

Vitamin B giúp giảm tích trữ chất lỏng trong cơ thể, nhờ vậy làm giảm tình trạng bị sưng mắt, bọng mắt, mắt thâm quầng. 

Bổ sung vitamin E: 

Sử dụng hạt óc chó, rau bó xôi, hạnh nhân, . ..

Những điều cần chú ý khi chọn kem dưỡng mắt

 Một điều bạn không cần đối với một sản phẩm kem dưỡng mắt tốt là giá cao. 

Đắt hơn không có nghĩa là tốt hơn. Bạn có thể tìm được rất nhiều sản phẩm giá cả phù hợp với các thành phần cần thiết giúp một đôi mắt tươi trẻ hơn. 

Đôi khi kem dưỡng mắt có giá cao hơn chỉ đơn thuần là bởi vì chúng được quảng cáo tốt, cho cảm giác có giá trị cao hơn mà thôi. 

Chúng sẽ không hoạt động hiệu quả hơn các sản phẩm kem dưỡng mắt giá thấp hơn vì có nhiều thành phần tốt hơn. 

Các sản phẩm có hương quá mạnh có thể gây kích ứng vùng da nhạy cảm quanh mắt của bạn. 

Kích ứng có thể gây viêm da và thậm chí gây ra vấn đề lớn hơn, bao gồm nếp nhăn.

Các thành phần cần có trong kem dưỡng mắt 

Một số thành phần có trong kem dưỡng mắt đem tới những công dụng nhất định đối với vùng da quanh mắt của bạn. 

Chất chống oxy hoá: 

Chất chống oxy hoá bảo vệ bề mặt da trước thương tổn mô. Chúng chống lại sự oxy hoá làm suy yếu những tế bào trên da và sự hình thành các nếp nhăn của sự lão hoá. 

Chúng có thể làm sáng da và ngăn ngừa tác động của ánh sáng bên ngoài, đặc biệt là đối với vùng da quanh mắt. 

Bạn cũng nên chọn kem dưỡng mắt có bổ sung các thành phần chống oxy hoá bao gồm vitamin C, vitamin E và axit ferulic.

<<Tham khảo thêm:14 hoạt chất tạo nên kem dưỡng mắt tốt nhất

 Axit hyaluronic hoặc ceramides:

Các hoạt chất này làm mềm da bằng cách hấp thụ độ ẩm, giúp làm mờ các vùng da có nếp nhăn. 

Retinol: 

Loại vitamin A giúp thúc đẩy sản sinh collagen, làm mờ và ngăn ngừa nếp nhăn. 

Peptide: 

Trong các tình trạng sụp mí, quầng mắt, nên sử dụng các peptide. 

Thành phần chống lão hoá này giúp tăng sản xuất collagen và elastin giúp làm săn chắc vùng da chảy xệ. 

Niacinamide/axit kojic: 

Những hoạt chất này có tác dụng làm sáng, giảm tình trạng quầng thâm mắt. 

Chúng làm sáng da bằng cách làm giảm hoạt tính của các tế bào tạo melanin. 

Tuy nhiên, nếu quầng thâm dưới mắt là vì bạn thức quá khuya, nên bỏ qua kem dưỡng mắt và cố gắng phục hồi thị lực của mình. 

Để có tác dụng cao nhất, nên sử dụng các sản phẩm trên một cách đều đặn và dài lâu. Thông thường, phải mất ba hoặc bốn tháng mới có thể cảm nhận hiệu quả thực sự của kem dưỡng da. 

Trên đây là những lời giải thích về nguyên nhân gây ra quầng thâm mắt, dù bạn ngủ đủ giấc.

Bạn hãy tham khảo và tìm ra cách khắc phục giúp tình trạng thâm mắt được cải thiện ngay nhé.