6 bước trong quy trình chăm sóc da toàn thân đúng cách

Là phụ nữ ai cũng mong muốn làn da mịn màng và khỏe mạnh. Chăm sóc da toàn thân tốt cho thấy bạn đang chăm sóc cơ thể mình rất tốt. Nhưng nhiều chị em có thói quen chăm sóc kỹ da mặt nhưng lại không chú trọng vào quy trình chăm sóc da toàn thân. Do vậy, những vùng da này dễ bị lão hóa, sạm màu. Cùng Sorella tìm hiểu về quy trình chăm sóc da toàn thân đúng cách để có một làn da trắng sáng, mịn màng nhé.

6 bước trong quy trình chăm sóc da toàn thân

Bước 1: Làm sạch da 

Bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da là làm sạch da. Tắm là một thói quen hàng ngày tưởng chừng như đơn giản nhưng lại rất quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Tắm đúng cách giúp làm sạch da, loại bỏ mồ hôi, dầu và bụi bẩn bám trên da, không gây khô hay lão hóa. Một số lưu ý về làm sạch da đúng cách như sau: 

Nên tắm bằng nước ấm 28-30 độ, đây là nhiệt độ thích hợp để tăng cường lưu thông máu, đồng thời làm lỗ chân lông mở rộng để bụi bẩn và dầu nhờn dễ dàng được đào thải ra ngoài da. Chọn sữa tắm phù hợp với loại da của bạn. Đối với da dầu, bạn không nên chọn sữa tắm có chứa nhiều thành phần dưỡng ẩm để không gây bết dính. Đối với da khô, bạn không nên chọn sữa tắm có tính tẩy rửa mạnh vì nó làm khô da và dễ bị bong tróc.

Không chà xát, chà xát quá mạnh có thể làm tổn thương lớp biểu bì của da, khiến da khô ráp. Thay vào đó, toàn bộ cơ thể nên được mát xa nhẹ nhàng dưới vòi hoa sen để thư giãn làn da và cải thiện lưu thông máu. 

Bước 2: Tẩy da chết

Tẩy da chết toàn thân cũng là một bước quan trọng không thể thiếu trong một liệu trình chăm sóc cơ thể đúng cách. Tương tự như da mặt, các lớp da chết lâu ngày không được làm sạch sẽ tích tụ lại khiến da sần sùi và xỉn màu. Đó cũng là nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến nổi mụn, đặc biệt là ở lưng và ngực. 

Vì vậy, bên cạnh việc làm sạch da hàng ngày bằng sữa tắm, bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để làn da luôn thông thoáng, mịn màng, rạng rỡ đồng thời nâng cao khả năng hấp thụ dưỡng chất trong các bước chăm sóc da Việc tẩy da chết sẽ ngăn ngừa sự hình thành của mụn, giúp da của bạn trở nên mịn màng hơn. Ngoài ra, tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ kích thích da tái tạo hình thành nên nhiều tế bào da mới. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết cho cơ thể mà bạn có thể lựa chọn,Các thành phần chủ yếu trong các sản phẩm này là AHA (Alpha Hydroxy Acid) và BHA (Beta Hydroxy Acid). Các chất trên là những chất acid, có tác dụng loại bỏ những tế bào chết trên da. 

Bạn cũng có thể tẩy tế bào chết bằng phương pháp vật lí với các nguyên liệu tự nhiên thực hiện tại nhà đơn giản mà bạn có thể tham khảo như: 

• Trộn 2 thìa đường và 1/2 thìa dầu ô liu rồi thoa đều lên da. Massage nhẹ nhàng khắp cơ thể để loại bỏ da chết, sau đó tắm lại bằng nước sạch.
• Trộn 1 chén bột yến mạch và 200 ml sữa tươi không đường, thoa  hỗn hợp lên khắp cơ thể. Massage khoảng 10-15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.  
• Cắt đôi quả chanh (hoặc cam) trộn với đường và nhẹ nhàng chà xát lên da theo chuyển động tròn trong 10-15 phút cho đến khi đường tan hết, sau đó rửa lại bằng nước sạch

Bên cạnh những cách tẩy tế bào chết vật lý còn có những sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học, các thành phần chủ yếu trong các sản phẩm này là AHA (Alpha Hydroxy Acid) và BHA (Beta Hydroxy Acid). Các chất trên là những chất acid, có tác dụng loại bỏ những tế bào chết trên da. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chết cho cơ thể mà bạn có thể lựa chọn.

Bước 3: Thoa kem dưỡng thể 

Sau các bước làm sạch là thời điểm lý tưởng để chăm sóc da, khi da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ ​​các sản phẩm dưỡng thể. Sữa dưỡng thể giúp da được dưỡng ẩm đầy đủ, mềm mại và trắng sáng hơn.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa dưỡng thể khác nhau, bạn nên cân nhắc lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da của mình để hiệu quả dưỡng da được nâng cao. Một số lưu ý khi lựa chọn và sử dụng kem dưỡng thể là: 

• Đầu tiên, bạn phải chọn sản phẩm có chứa các thành phần tự nhiên, lành tính cho da như vitamin C, E, B3… và sản phẩm chống nắng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. 
• Thoa một lớp kem mỏng vừa đủ, không nên dùng quá nhiều kem vì dễ gây bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. 
• Kết hợp với massage nhẹ nhàng toàn thân theo hình xoắn ốc để kem dễ dàng thẩm thấu vào da. 
• Thời điểm thoa kem body tốt nhất là vào buổi tối, vì đó là lúc da dễ  hấp thụ kem nhất. 

Bước 4: Đắp mặt nạ body 

Ngoài việc dùng kem dưỡng da toàn thân nên kết hợp với đắp mặt nạ cho toàn thân để hiệu quả chăm sóc da được nâng cao. Đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần, nhất là sau khi tẩy tế bào chết giúp da cân bằng độ ẩm, căng mịn và khỏe mạnh. Bạn có thể tự làm mặt nạ dưỡng thể từ các nguyên liệu tự nhiên có sẵn tại nhà như: 

•  1 củ khoai tây luộc hoặc hấp chín, nghiền nhuyễn trộn với 1 gói sữa tươi không đường thành hỗn hợp đặc sệt. Thoa đều hỗn hợp lên cơ thể, massage nhẹ nhàng và giữ trên da khoảng 15-20 phút rồi tắm sạch với nước. Có thể thay khoai tây bằng bơ để giúp da mịn màng, sạch mụn.
• 1 củ cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và xay nhuyễn lấy bã trộn với 1 bịch sữa tươi không đường rồi thoa đều khắp cơ thể. Massage nhẹ nhàng trong vòng 10-15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. 
• Trộn sữa tươi không đường hoặc nước ép cà chua với nước vo gạo theo tỷ lệ 1:1 sau đó thoa lên da và massage nhẹ nhàng trong vòng 10-15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Như vậy bạn chỉ cần massage với nước vo gạo sau khi đã làm sạch da bằng sữa tắm. Vitamin B dồi dào có trong nước vo gạo giúp làm trắng da.

  

Bước 5: Chống nắng toàn thân 

Sử dụng kem chống nắng là bước vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc da toàn thân, giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV, đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các vấn đề về da như sạm, xỉn màu, nám, khô da…Những yếu tố như tia UVA, UVB từ ánh nắng mặt trời hay bụi bẩn có thể khiến làn da cơ thể bị lão hóa và đen sạm.

Đồng thời, sau khi đã dưỡng da với những sản phẩm dưỡng thể, bạn phải bảo vệ da để tránh ánh nắng mặt trời hoặc các yếu tố khác làm hại đến da, gây ảnh hưởng đến tác dụng của kem dưỡng thể. Bạn nên sử dụng kem chống nắng chuyên dụng cho body để bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng mặt trời.

Các tia UV này có thể xuyên qua cửa kính, qua lớp quần áo và ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại, đèn huỳnh quang… mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày, chúng tàn phá làn da một cách âm thầm. Đó là lý do tại sao chống nắng hàng ngày là điều cần thiết, ngay cả khi bạn không ra ngoài.

Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF > 30 và bôi trước khi ra ngoài 20-30 phút. Bạn có thể sử dụng thêm viên uống chống nắng để nâng cao hiệu quả chống nắng cho làn da. Đồng thời, hãy kết hợp cẩn thận với áo khoác, mũ, khẩu trang, kính râm để bảo vệ làn da của bạn. 

Thoa kem chống nắng và che chắn cẩn thận cũng giúp nâng cao hiệu quả cho quá trình điều trị và chăm sóc da của bạn, bởi nếu dùng kem dưỡng mà không chống nắng đúng cách, da bạn sẽ rất dễ bị bắt nắng và đen sạm.

Bước 6: Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh 

Một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh có thể giúp thúc đẩy sức khỏe của làn da, giúp da khỏe và đẹp từ trong ra ngoài. Vì vậy, bạn cũng phải chú ý đến các biện pháp dinh dưỡng và lối sống này để có thể chăm sóc da đúng cách. Các chuyên gia khuyến nghị: 

• Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để cung cấp nước cho da, đào thải độc tố và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp da mịn màng, tươi trẻ hơn.
• Nên bổ sung nước ép trái cây vào nước lọc để cải thiện vẻ đẹp của làn da.
• Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin C, E và các khoáng chất có ích cho da, làm mờ vết thâm nám, chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa da. 
• Rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có ga, chất kích thích, đồ ăn cay nóng, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ… đều có tác hại cho làn da và sức khỏe nên phải hạn chế sử dụng.
• Hãy đi ngủ sớm và đủ giấc, không thức quá khuya để cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi cũng sẽ cải thiện làn da của bạn.
• Kết hợp các bài tập thể dục hoặc các bài tập yoga giúp làn da được cải thiện đồng thời giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể và làn da. 

Cách chăm sóc cơ thể đúng cách khi tắm

Chăm sóc da toàn thân chủ yếu được thực hiện kết hợp khi tắm, do đó bạn cũng cần lưu ý:

• Tắm bằng nước ấm thay vì nước lạnh. Theo các chuyên gia, nước nóng tốt cho da hơn nước lạnh khi tắm. Vì nước ấm giúp cơ thể sảng khoái, giải tỏa những mệt mỏi của một ngày làm việc căng thẳng. Ngoài ra, tắm nước ấm còn giúp làm sạch sâu trong lỗ chân lông, giúp lỗ chân lông mở ra và loại bỏ mụn đầu đen.
• Nên tắm bằng nước ấm 28-30 độ, đây là nhiệt độ thích hợp để tăng cường lưu thông máu, đồng thời làm lỗ chân lông mở rộng để bụi bẩn và dầu nhờn dễ dàng được đào thải ra ngoài da. 
• Rửa sạch mặt trước khi tắm, đây là bước quan trọng giúp loại bỏ hết bụi bẩn và dầu trên da mặt, do da sẽ giãn nở lỗ chân lông khi tiếp xúc với nhiệt độ và độ ẩm của phòng tắm. Tuy nhiên, hãy nhớ tẩy trang trước khi rửa mặt để da loại bỏ hết lớp trang điểm, kem chống nắng và mỹ phẩm trên da.
• Sử dụng sữa tắm tự nhiên không chứa xà phòng. Bước này giúp da thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu và giúp da thư giãn, giảm căng thẳng. Lấy một lượng sữa tắm vừa đủ ra tay, tạo bọt và thoa đều lên cơ thể, sau đó dùng bông tắm massage toàn thân. Đây cũng là bước quan trọng trong các bước chăm sóc da toàn thân 
•  Nên kết hợp gội đầu khi tắm, bước này không chỉ làm sạch da đầu, làm sạch tóc mà còn giúp thư giãn tinh thần, giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng và làm cơ thể sảng khoái.

Tư vấn chuyên môn bài viết:

TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Phó trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ

Các bạn có thể tham khảo các bài viết làm đẹp khác của Sorella tại đây

PEEL DA VÀ TẨY DA CHẾT CÓ KHÁC NHAU KHÔNG ?

TÁC DỤNG CỦA NIACINAMIDE ĐỐI VỚI LÀN DA

CÁCH SỬ DỤNG ARBUTIN HIỆU QUẢ TRÊN DA

5 CÁCH CHĂM SÓC DA TAY