10 CÔNG DỤNG CỦA CÂY NHA ĐAM TRONG SỨC KHOẺ VÀ LÀM ĐẸP

Công dụng của cây nha đam – Nha đam là loại cây phổ biến trong giới làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tự nhiên, nó được xuất hiện trong nhiều loại thực phẩm và mỹ phẩm. Vậy công dụng của cây nha đam là gì? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu nhé!

Thành phần dinh dưỡng của nha đam

Nha đam (lô hội) là một kho tàng dinh dưỡng đa dạng và phong phú. Các chất chống oxy hóa tự nhiên trong nha đam giúp ngăn chặn các gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi sự oxy hóa độc hại. Bên cạnh đó, cây lô hội còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.

• Các vitamin như vitamin C, vitamin A, vitamin E và beta-caroten tìm thấy trong nha đam giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh. Axit folic cây cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai để giúp phát triển não và hệ thống thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, nha đam còn chứa canxi và magiê, các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì xương khỏe mạnh.
• Hàm lượng calo trong nha đam khá thấp, vì vậy không cần phải lo lắng khi ăn. Trung bình trong 100g nha đam chứa khoảng 21kcal, với hàm lượng carbohydrate chiếm phần lớn năng lượng. Vì vậy, nha đam là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang ăn kiêng hoặc muốn duy trì cân nặng. Thông thường nha đam sẽ được làm thành nước ép để thuận tiện trong việc sử dụng.

10 Công dụng của cây nha đam đối với làm đẹp và chăm sóc sức khỏe

Nha đam chứa nguồn dưỡng chất và chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là 10 lợi ích của nha đam mà bạn không thể bỏ qua. Với danh sách tổng hợp này của Sorella, bạn sẽ hiểu rõ hơn về công dụng của cây nha đam.

1. Cân bằng độ pH

Độ pH axit trong cơ thể là môi trường lý tưởng cho sự phát triển của các bệnh tật, vì vậy việc duy trì sự cân bằng pH là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Và nước ép từ nha đam bổ sung kiềm cho cơ thể là thức uống tốt nhất để trung hòa độ pH của cơ thể, giúp giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng pH.

Bên cạnh nước ép nha đam, còn có nhiều loại thực phẩm khác cũng giàu tính kiềm. Những loại rau màu xanh đậm, rễ của rau củ, cam, quýt, các loại quả hạch và hạt, giấm rượu táo, giấm dừa… đều giúp cân bằng độ pH trong cơ thể và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

2. Cung cấp nước cho cơ thể

Cây nha đam được biết đến với khả năng giúp cải thiện tình trạng mất nước trong cơ thể. Với hàm lượng nước cao, nha đam là lựa chọn thực phẩm tuyệt vời để giúp bạn duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể. 

Nước ép nha đam là một nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng quý giá, giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao hiệu suất hoạt động của cơ thể. Sử dụng nước ép nha đam để bù nước rất hiệu quả khi cơ thể mệt mỏi hoặc sau khi tập luyện.

3. Cải thiện chức năng của gan

Nha đam có một lợi ích đặc biệt khác đó là giúp cải thiện sức khỏe gan. Với việc bổ sung chất dinh dưỡng từ nước ép nha đam, gan sẽ hoạt động hiệu quả hơn và giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể.

Sức khỏe gan phụ thuộc rất nhiều vào việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất và nước cho cơ thể. Với lượng nước và chất dinh dưỡng có trong nước ép nha đam sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe gan của bạn.

4. Điều trị táo bón

Công dụng của cây nha đam không chỉ là cải thiện gan mà còn rất tốt đối với hệ tiêu hóa. Uống nước ép nha đam sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và kích thích hoạt động đường ruột, hỗ trợ cho việc điều tiêu hóa và giảm táo bón. Vì thế, nha đam được xem là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột và hệ bài tiết của cơ thể.

Trong thành phần của nha đam có chứa aloe emodin và barbaloin thuộc nhóm anthraquinon có khả năng nhuận tràng, chống táo bón. Nha đam được xem là dược liệu có tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Lô hội chứa các chất dinh dưỡng và lợi khuẩn đường ruột giúp tăng cường hoạt động của đường ruột và duy trì sự cân bằng vi sinh vật trong cơ thể. 

5. Công dụng của cây nha đam trong điều trị chống viêm

Lô hội được coi là một vị cứu tinh trong việc chống lại sự viêm nhiễm vì nó có chứa các hợp chất đặc biệt như axit salicylic, chromone C-glucosyl và enzyme bradykinase, một loại kinin huyết tương. Các hợp chất này là những chất chống viêm tự nhiên, giúp đẩy lùi các dấu hiệu viêm nhiễm và giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nha đam không chỉ giúp ức chế sản sinh axit trong cơ thể mà còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm. Điều này là do nó chứa các hợp chất đặc biệt giúp giảm đau và chống viêm, hỗ trợ cân bằng vi khuẩn đường ruột giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Nghiên cứu khoa học liên quan đến công dụng của cây nha đam đã được tiến hành trong nhiều năm. Một trong số đó là một nghiên cứu được đăng trên tờ “Alimentary Pharmacology and Therapeutics” vào năm 2004. Nghiên cứu này cho thấy rằng nha đam có tác dụng chống viêm hiệu quả đối với chứng viêm ruột và cũng chứng minh công dụng của cây nha đam trong việc làm dịu bệnh loét viêm kết tràng ở những bệnh nhân có bệnh nhẹ và ở giai đoạn hai.

6. Ngăn ngừa và điều trị bệnh đái tháo đường

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí “Biological and Pharmaceutical Bulletin” năm 2006, các nhà nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của chất phytosterol có trong lô hội trong việc giảm đường huyết ở chuột. Phytosterol trong lô hội đã được chứng minh có tác dụng hữu hiệu đối với bệnh tiểu đường loại 2. Đây là một phát hiện quan trọng và mở ra cơ hội nghiên cứu về việc sử dụng lô hội như một liệu pháp tự nhiên hỗ trợ trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy rằng chất phytosterol có trong lô hội có thể giúp giảm lượng đường huyết ở chuột sau khi được tiêm trong vòng một tháng. Các nhà nghiên cứu cũng khẳng định rằng việc sử dụng lô hội đều đặn trong thời gian dài có thể có lợi cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Điều này mang đến hy vọng lớn cho những người đang bị bệnh lý này.

Nghiên cứu trên tờ “Saudi Pharmaceutical Journal” đã chứng minh rằng bổ sung gel lô hội hàng ngày có thể giúp giảm chỉ số lipid và đường huyết cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Sau 4 tuần sử dụng, chỉ số lipid đã giảm đáng kể, và sau 6 tuần, chỉ số đường huyết cũng giảm một cách đáng kể. Đây là một tin vui cho những người đang cố gắng kiểm soát bệnh tiểu đường của mình.

Cây lô hội mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Nhờ các thành phần có trong lô hội, việc sử dụng cây này đem lại nhiều hiệu quả trong việc kiểm soát chỉ số đường huyết và chỉ số lipid, giúp bệnh nhân tiểu đường có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

7. Làm sạch da

Không chỉ cung cấp nước, lô hội còn có tác dụng làm giảm sự phát triển của mụn trứng cá, một vấn đề phổ biến với nhiều người. Thêm vào đó, nha đam còn được biết đến với khả năng giảm tình trạng bệnh vảy nến và viêm da, đem lại cho làn da sự sạch sẽ, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Lô hội là một nguồn thực phẩm quý giá, giàu chất chống oxy hóa và giàu vitamin, cung cấp cho da các chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da. Một số hợp chất trong lô hội có khả năng bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím (tia UV) và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn, giúp duy trì làn da trẻ trung và tươi sáng.

Chất chống oxy hóa, vitamin và các hợp chất quý giá trong lô hội giúp giảm thiểu tác hại của tia UV và ngăn ngừa nếp nhăn, làm cho làn da của bạn trở nên mềm mại, trẻ trung và tươi sáng hơn.

Với những tác dụng hữu hiệu trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng da thì các sản phẩm chăm sóc da chứa chiết xuất lô hội trở thành lựa chọn hàng đầu của chị em trong công cuộc làm đẹp.

8. Làm dịu da bị cháy nắng

Lô hội được coi là một giải pháp hiệu quả để làm dịu da bởi các tác dụng chống viêm và kháng khuẩn của nó. Điều này làm cho cây nha đam trở thành một thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da và làn da nhạy cảm.

Lô hội được xem là một giải pháp hữu hiệu trong việc chăm sóc và phục hồi da bị tổn thương do bỏng cấp độ 1 và 2. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng gel lô hội có thể làm giảm tình trạng đỏ và đau ở da, giúp làm dịu và khôi phục sức khoẻ làn da nhanh chóng sau khi bị bỏng nắng nhẹ đến trung bình.

Lô hội được biết đến như một liệu pháp tự nhiên hiệu quả trong việc giữ ẩm và chống viêm cho da. Hợp chất aloin có trong nha đam đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và cải thiện tình trạng da khô. Bên cạnh đó, lô hội cũng giúp ngăn ngừa tình trạng bong tróc da do tác động của tia UV.

9. Tốt cho hệ tiêu hóa

Cây lô hội chứa các enzyme có khả năng thúc đẩy quá trình phân hủy đường và chất béo, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa của cơ thể.

Công dugj của cây nha đam còn thể hiện trong việc hỗ trợ điều trị các rối loạn tiêu hóa. Các chất có trong lô hội có thể giúp giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày và ruột. Bên cạnh đó, nước ép lô hội cũng được sử dụng để cải thiện tình trạng bệnh nhân mắc các rối loạn tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS) và các chứng rối loạn khác.

Một nghiên cứu đã tiến hành khảo sát về tác dụng của nước ép lô hội đối với 33 bệnh nhân mắc bệnh IBS. Kết quả cho thấy, sau một thời gian sử dụng, các triệu chứng đau và khó chịu đã giảm dần và bệnh nhân có cảm giác tốt hơn. Ngoài ra, lô hội còn được chú ý với khả năng giảm các triệu chứng viêm ruột kết, đem lại tín hiệu tích cực cho những bệnh nhân mắc chứng bệnh này.

Các hợp chất có trong lô hội có khả năng kiểm soát việc bài tiết axit trong dạ dày, đây là hoạt động rất quan trọng cho sức khỏe. Việc điều chỉnh axit trong dạ dày giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm loét dạ dày và các vấn đề liên quan đến tiêu hóa.

Như vậy các nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng nha đam có nhiều tác dụng lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là trong việc điều trị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. 

10. Làm đẹp nha đam

Công dụng của cây nha đam không chỉ thể hiện trong việc chăm sóc sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Sử dụng mặt nạ từ lô hội tươi có thể giúp cải thiện độ ẩm và làm trắng da một cách hiệu quả.

Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, gel lô hội còn được sử dụng rộng rãi trong việc chăm sóc da như:

• Dùng làm lớp lót cho kem nền trang điểm
• Tẩy trang hiệu quả
• Làm dịu da bị cháy nắng
• Dưỡng ẩm và làm mềm da
• Trị chứng ngứa ngáy da đầu (kết hợp với vài giọt dầu bạc hà cay để sử dụng).

Những lưu ý khi uống nước ép nha đam

Lá nha đam có màu xanh nhạt và ít anthraquinone, rất có lợi cho sức khỏe. Một nghiên cứu thí nghiệm trên các loài chuột khác nhau đã uống nước ép lô hội nguyên chất trong 3 tháng. Kết quả cho thấy không có bất kỳ tác dụng phụ nào được ghi nhận.

Nếu sử dụng loại nước ép lô hội không nguyên chất và có chứa các phụ gia màu sắc, sẽ gây ra một số tác dụng phụ như:

• Gây ra tình trạng tiêu chảy
• Gây ra chuột rút và đau bụng
• Gây ra u tuyến ruột kết, tuy nhiên đây là loại u lành tính
• Sau một thời gian dài sử dụng, nước ép lô hội có chứa phụ gia màu sắc có thể gây nguy cơ ung thư ruột kết (điều này xảy ra với một số trường hợp).

Để tận dụng tối đa các lợi ích của lô hội, quan trọng là bạn cần chọn sản phẩm có các yếu tố sau:

• Tính nguyên chất
• Không có màu sắc nhân tạo
• Hữu cơ
• Có tem bảo đảm an toàn sử dụng.

Nhược điểm của nha đam:

• Nha đam có tác dụng kích thích ruột nên cần tránh sử dụng đồng thời với các thuốc có tác dụng kích thích ruột khác như digoxin.
• Sử dụng quá nhiều nước ép nha đam có thể gây hại cho thận và gan.

Công dụng của cây nha đam khá nhiều: giảm huyết áp, chống oxy hoá, trị bỏng, trị mụn, chống viêm, hỗ trợ điều trị tiểu đường, tiêu hoá, dưỡng ẩm, …Cây nha đam là một loại thực vật có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho con người. Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao và khả năng giữ nước tuyệt vời, nha đam được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm làm đẹp, thuốc và thực phẩm chức năng. Với bài viết này hy vọng bạn có thể áp dụng được những cách làm đẹp từ nha đam.

Các bạn có thể tham khảo các bài viết làm đẹp khác của Sorella tại đây

7 CÁCH CHĂM SÓC DA MỤN ĐÚNG CÁCH VÀ HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

10 CÁCH LÀM MẶT NẠ CÀ RỐT 

Bí quyết chăm sóc da bằng dưa chuột 

CÔNG DỤNG CỦA VIỆC ĐẮP MẶT NẠ 

---