Top 5 cách massage mắt tại nhà hiệu quả

Tên quảng cáo

Top 5 cách massage mắt tại nhà hiệu quả. Hãy cùng Sorella tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! Sở hữu đôi mắt khỏe luôn là mong ước của hầu như mọi ai, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nhưng mỗi ngày đôi mắt phải làm việc nhiều lại gặp áp lực học tập, công việc, chế độ ăn uống không hợp lý đã khiến đôi mắt ngày càng mệt mỏi, giảm thị lực và lão hoá sớm.

Đặc biệt, vùng da quanh mắt là nơi cực kỳ dễ dàng bị lão hoá và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, bạn không chỉ phải chú ý đến “cửa sổ tâm hồn” mà còn phải thường xuyên quan tâm dưỡng da vùng mắt vùng da quanh mắt giúp ngăn ngừa lão hoá da và giữ gìn vẻ thanh xuân. Để cải thiện tình trạng trên, bạn hãy áp dụng cách massage mắt đúng cách bằng tay để ít tốn kém, dễ dàng thực hiện vừa đem tới hiệu quả cao.

Contents

1 Massage mắt có công dụng gì?
2 Top 5 cách massage mắt tại nhà hiệu quả
3 Bài tập massage mắt của người Nhật để giảm mỏi mắt
4 Cách massage mắt với máy massage
5 Tác hại của máy massage mắt:
6 Một số lưu ý khi sử dụng máy massage mắt
7 Điểm danh 4 nhóm thực phẩm “vàng” dành cho mắt

Massage mắt có công dụng gì?

-Ngăn ngừa các bệnh về mắt

-Thói quen sống không khoa học, tiếp xúc nhiều với các sản phẩm điện tử khiến cho đôi mắt mệt mỏi rất dễ bị các bệnh về mắt như giảm sút thị lực, mờ mắt, chóng mặt, cận thị, lác, loạn thị. ..

-Thực hiện các cách massage mắt bằng tay đều đặn sẽ giúp điều trị và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh đau mắt.

-Giảm nếp nhăn, giúp mắt sáng khỏe

-Vùng da quanh mắt rất mỏng manh và dễ dàng bị tổn thương do các tác nhân ở bên ngoài. Áp dụng cách massage mắt đúng cách cùng với kem chăm sóc da vùng mắt chuyên biệt sẽ giúp vùng da mắt trở nên mềm mại, đánh bay những quầng thâm và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

-Thư giãn, kích thích tuần hoàn mắt

-Massage mắt cùng vùng da quanh mắt là cách giúp mắt thư giãn và kích thích tuần hoàn hiệu quả. Các động tác massage đúng cách giúp cải thiện vi tuần hoàn tế bào mắt, thư giãn cơ mi, giúp kích thích phát triển mạch máu, biểu mô, hệ thống vận chuyển oxy.

Top 5 cách massage mắt tại nhà hiệu quả

Massage giúp giảm quầng thâm và bọng mắt

Quầng thâm cùng bọng mắt khiến bạn thiếu tự tin, ngoài cách massage với nước đá để giảm quầng thâm, hãy thực hiện ngay cách massage siêu hay ho sau đây

Đầu tiên, hãy vệ sinh tay thật sạch sẽ trước khi tiến hành massage. Sau đó, dùng đầu ngón trỏ đặt lên mí mắt dưới massage nhẹ nhàng từ mí mắt dưới đến cằm theo chiều từ trong ra ngoài. Động tác này nếu thực hiện từ 15 – 20 lần sẽ giảm bọng mắt đáng kể.

Cách massage giảm thâm quầng

Thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính, điện thoại di động sẽ khiến mắt bạn thường xuyên gặp tình trạng đau mỏi mắt. Nếu mắt bị đau mỏi nhiều ngày không kịp thời điều trị dễ khiến giảm sút thị lực, mắt mất máu và kéo theo nhiều hậu quả khác.

Thực hiện ngay cách massage mắt sau đây sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng đau mỏi mắt.

Trước tiên, bạn nên dùng ngón giữa để massage nhẹ nhàng vùng chân mày cùng hốc mắt. Tiếp theo, dùng ngón tay giữa đặt ở đỉnh mắt, ngón trỏ đặt ở khóe mắt gần lông mày và thực hiện quay tròn trong vòng 20 – 30 giây.

Cuối cùng, hoàn thành quy trình massage bằng cách dùng ngón tay cái và ngón giữa massage nhẹ nhàng vùng thái dương.

Cách massage mắt cận thị giúp giảm độ

Massage giúp giảm độ mắt cận thị? Nghe có vẻ khó hiểu tuy nhiên sự thật lại hoàn toàn có thể. Một số cách massage mắt đúng sẽ giúp mắt bạn thư giãn, giảm mệt mỏi và giúp máu tuần hoàn hiệu quả hơn nữa. Nhờ vậy, đôi mắt sẽ khoẻ hơn giúp giảm độ cận thị.

Đầu tiên, bạn giữ nóng tay bằng cách úp 2 lòng bàn tay với nhau. Sau đó, áp 2 mu bàn tay gần mắt và để như vậy trong vòng 10 giây, thực hiện động tác 3 lần. Tiếp theo, bạn cũng đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và tiếp tục đảo theo chiều ngược lại nhằm thư giãn cơ mắt, xua tan mỏi mệt.

Massage mắt đúng cách giúp giảm mỡ vùng mắt

Bọng mỡ hình thành trên mí mắt không phải hiếm thấy. Nhiều bạn phải mất quá nhiều tiền đi phẫu thuật thẩm mỹ xóa bỏ bọng mỡ mà lại không nắm được cách massage giảm bọng mỡ một cách tự nhiên này.

Để giảm mỡ vùng mí mắt trên, bạn thực hiện đều đặn động tác dùng 2 ngón tay áp út đẩy mí trên gần chân mày. Thao tác massage sẽ giúp mạch máu dễ dàng giãn nở, tăng độ dẻo dai ở vùng cơ dưới da mắt.

Với mí mắt dưới, bạn nên hướng mắt lên trên và đảo theo hình tròn chậm rãi. Sau đó, bạn nhắm mắt lại và dùng ngón tay áp út xoa nhẹ nhàng đầu từ trong ra ngoài. Mỗi động tác, bạn nên thực hiện đều đặn như vậy khoảng 30 lần mới có hiệu quả cao.

Cách massage xoá nếp nhăn vùng mắt

Nếp nhăn luôn là vấn đề làm chị em đau đầu bởi “già hơn hàng chục tuổi”. Vậy massage như thế nào để đánh tan được nếp nhăn xấu xí này. Bật mí phương pháp massage mắt xoá nếp nhăn vô cùng hiệu nghiệm của người Nhật, bạn nên tham khảo ngay nhé.

Rất đơn giản, chỉ cần sử dụng 2 ngón trỏ xoa nhè nhẹ từ khóe mắt sang hai bên má, đều đặn và liên tục. Các động tác massage mắt đều đặn sẽ giúp cho mạch máu giãn nở nhiều hơn, đào thải chất độc ra ngoài, giúp căng cơ da mặt hiệu quả, ngăn ngừa chảy xệ mặt hay hình thành nếp nhăn.

Thực hiện 5 – 10 phút mỗi buổi tối cùng với kem dưỡng mắt hoặc serum trị nhăn sẽ giúp xóa nếp nhăn nhanh chóng.

Có thể bạn muốn đọc thêm: 8 foot massage spas you may like

Bài tập massage mắt của người Nhật để giảm mỏi mắt

Trong phương pháp massage Shiatsu của người Nhật có tác dụng thúc đẩy máu tuần hoàn và các dòng năng lượng khác trong cơ thể. Nhờ vậy, hệ cơ sẽ buông lỏng nhanh chóng, tâm trạng thư giãn thoải mái, giúp cải thiện làn da. Đặc biệt, phương pháp massage còn hữu ích đối với việc làm giảm nếp nhăn, giảm vết thâm giúp cải thiện tính thẩm mỹ ở vùng da xung quanh mắt.

Các cách massage mắt theo phương pháp Shiatsu thường áp dụng như là:

Nâng chân mày:

-Sử dụng ngón tay cái, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt ở vùng đầu, giữa và đuôi lông mày.

-Ấn nhẹ nhàng đồng thời nâng nhẹ lên trên giúp cố định toàn bộ vùng lông mày.

-Lặp lại động tác trong vòng 7 – 8 giây giúp tăng cường tính đàn hồi ở vùng da, giảm chảy xệ và nhăn nheo.

Ngăn ngừa vết chân chim:

-Làm ấm ngón trỏ rồi đặt trên đuôi mắt.

-Ấn nhẹ nhàng rồi buông tay. Nhẹ nhàng di chuyển từng cơ theo hướng gò má rồi giữ khoảng 1 – 2 giây.

-Lặp lại động tác trên 3 lần, mỗi lần khoảng 2 – 3 giây giúp giữ gìn vẻ tươi trẻ của khuôn mặt.

Giảm sưng mắt:

-Đặt ngón tay cái trên đuôi mắt.

-Di chuyển ngón tay đầu từ đuôi mắt xuống mí mắt theo vòng tròn, nhấn mạnh vào phần cơ và không di chuyển vùng da nhằm hạn chế hiện tượng chùng xệ.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng ngón giữa và ngón trỏ nhấn vào đầu và đuôi mắt. Lặp lại động tác trên 3 lần, mỗi lần khoảng 2 – 3 giây giúp giảm sưng mắt hiệu quả.

Xoá nếp nhăn vùng lông mày:

-Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt vào 3 điểm ở giữa 2 lông mày.

-Dùng tay ấn nhẹ nhàng vào 3 điểm này.

-Lặp lại động tác trên 3 lần, mỗi lần 5 – 7 giây nhằm ngăn ngừa hình thành nếp gấp vùng sống mũi.

Trẻ hoá vùng da dưới mắt:

-Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn tại 3 điểm ở dưới mắt và ấn nhẹ nhàng.

-Lặp lại động tác trên 2 lần giúp kích thích vùng da dưới mắt.

Cách massage mắt với máy massage

Sử dụng máy massage mắt là phương pháp an toàn, đơn giản và hữu hiệu để mẹ có làn da sáng khỏe, hồng hào, tươi trẻ. Dưới đây là cách massage mắt với máy massage:

Vệ sinh máy massage trước khi sử dụng.

Tẩy trang và rửa lại sạch sẽ với sữa rửa mặt và nước sạch.
Thoa 1 lớp mỏng serum chăm sóc da hoặc kem dưỡng ẩm cho vùng da mắt.
Nhẹ nhàng di chuyển máy massage lên vùng da mắt, massage nhẹ nhàng và đều đặn khoảng 10 phút.
Sử dụng xong lau đầu massage với khăn mềm và để chỗ khô ráo.

Có thể bạn muốn đọc thêm: Massage mặt tại nhà cùng Sorella Beauty

Tác hại của máy massage mắt:

Tác hại của máy massage mắt là vô cùng nghiêm trọng nếu sử dụng sai cách. Bởi máy ảnh hưởng mạnh đến vùng hai mắt, khiến mắt bị tổn thương, có thể xuất huyết hay mù mắt, choáng váng, gây tổn hại tới toàn bộ mắt, . ..

Vì vậy, bạn hãy cẩn trọng hơn nữa trong việc chọn lựa sản phẩm thích hợp với tình trạng của bản thân và sử dụng với tần suất phù hợp, sử dụng đúng cách.

Một số tác hại của máy massage mắt có thể nhắc đến gồm:

Không mang đến tác dụng như mong đợi: Hầu hết trên thị trường đều quảng cáo máy massage mắt có nhiều tác dụng tốt như việc giải tỏa stress, mệt mỏi hay phòng ngừa, điều trị các căn bệnh ảnh hưởng về mắt, . .. Nhưng chúng cũng không mang đến tác dụng cho sức khỏe.

Dù đã sử dụng đúng theo hướng dẫn, bạn sẽ có cảm giác đau đớn, mệt mỏi tựa như ai không hề sử dựng, hoặc tình trạng có thể nghiêm trọng hơn ban đầu.

Gây tổn thương đến vùng mặt, đôi mắt nếu mua nhầm sản phẩm kém chất lượng: Với nhu cầu mua máy massage mắt cao, nhiều sản phẩm cũng đã ồ ạt ra đời và bày bán. Tuy nhiên, chưa thể xác định rõ sản phẩm nằm trong thế nào, đã qua kiểm định chất lượng chưa. Từ đó mang theo nhiều khả năng gây nguy hiểm đối với mắt, có thể gây đến các tác dụng phụ như ngất xỉu, co giật, đột quỵ, . ..

Lạm dụng liên tục khiến tổn thương mắt: Sử dụng thường xuyên trong một thời gian lâu và với tần suất lớn, sử dụng liên tục 2 lần ngày, 1 lần trên 30 phút có thể gây ra tình trạng mờ mắt, đau đầu và tổn thương lên mắt.

Một khi các mô mắt, thị lực bị tổn thương, suy giảm sẽ gây tới tình trạng suy giảm thị giác, gia tăng khả năng mù loà.

Ngoài ra, nếu sử dụng máy không đúng cách, không theo chỉ dẫn bác sĩ cũng có nguy cơ cao gây ra tác dụng phụ, khiến tình trạng tổn thương mắt sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn nữa.

Một số lưu ý khi sử dụng máy massage mắt

Qua các tác hại của máy massage mắt nếu trên các bạn có thể tham khảo một vài lưu ý dưới nhằm bảo đảm sức khỏe khi sử dụng sản phẩm nhé:

Máy mắt massage mắt chỉ có tác dụng massage trong một khoảng nhất định. Vì vậy, bạn không nên sử dụng thường xuyên và lạm dụng quá nhiều.

Máy massage mắt không phải ai cũng có thể sử dụng tốt, đặc biệt là người bị suy tim không thích hợp với máy này. Người bị dị ứng hay có bệnh về mắt cũng phải hạn chế sử dụng (nếu dùng trong thời gian dài sẽ có thể gây nguy hại).

Chú ý thận trọng đối với các trường hợp bị căn bệnh mãn tính như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, . .. Đặc biệt, đối với người bị tật khúc xạ mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị cũng không nên sử dụng máy massage nhiều bởi chúng hoàn toàn không có tác dụng.

Những tác hại của việc lạm dụng máy massage mắt sẽ ngấm ngầm mà không thể hiện ngay khiến người sử dụng khó lòng có thể phát hiện được. Vì vậy, khi sử dụng nên dùng đều đặn khoảng 30 phút mỗi lần và không quá 2 lần mỗi ngày.

Nên hỏi tư vấn của bác sĩ trước khi mua máy massage nhằm có tư vấn chính xác phù hợp theo mỗi cơ địa mọi người.

Có thể bạn muốn đọc thêm: Massage nhiều có hại không? massage bao nhiêu là đủ 7 điều lưu ý

Điểm danh 4 nhóm thực phẩm “vàng” dành cho mắt

Ngoài việc thường xuyên áp dụng 5 mẹo massage mắt kể trên, bạn chớ quên duy trì thói quen dinh dưỡng và tập luyện khoa học nhằm tăng cường thị giác, giúp mắt sáng khỏe mạnh mỗi ngày.

Một số thực phẩm bổ cho mắt bạn nên thêm ngay vào chế độ dinh dưỡng:

Thực phẩm giàu Vitamin A: Gan gia cầm, trứng gà và các nhóm cá, hải sản và rau củ quả có màu sắc đỏ, vàng tươi (gấc, đu đủ, khoai lang, cà rốt. ..) và các nhóm rau màu xanh sẫm (súp lơ, bắp cải, rau bina…
Thực phẩm giàu Vitamin C: Các loại trái cây có hương vị chua ngọt như xoài, bưởi, cam, táo, dâu tây, kiwi. ..
Thực phẩm giàu Omega 3: Cá hồi, cá thu, dầu gan cá biển, óc chó, cá ngừ. ..
Thực phẩm giàu Vitamin E: Hoa anh đào, kiwi, rau bina, hạnh nhân, bơ, chuối, tôm, dầu oliu, rau xà lách xoăn, hướng dương. ..