10 Phương pháp dưỡng ẩm cho làn da mịn màng trong mùa lạnh

10 Phương pháp dưỡng ẩm cho làn da mịn màng trong mùa lạnh. Khi thời tiết trở nên khô hanh, làn da dễ bị mất nước và trở nên khô ráp. Dưới đây là một số lý do tại sao cần dưỡng ẩm trong thời tiết khô hanh:

10 Phương pháp dưỡng ẩm cho làn da mịn màng trong mùa lạnh

Dưỡng ầm da trong mùa khô hanh là phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da hãy cùng Sorella tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng da khô trong mùa lạnh ngay bây giờ.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng da khô

Da mất nước nhanh chóng:

Không khí khô hanh có khả năng hút nước từ da nhanh chóng, làm mất đi lớp dầu tự nhiên và nước trên bề mặt da. Điều này làm cho da trở nên khô và khó chịu.

Nguy cơ da kích ứng tăng cao

Da khô có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau như ngứa, bong tróc, đỏ, và kích ứng. Việc dưỡng ẩm giúp giữ cho da mềm mại, giảm nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn và kích thích quá trình tái tạo tế bào da.

Giữ ẩm từ bên trong

Dưỡng ẩm không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường mà còn giữ nước từ bên trong. Việc duy trì độ ẩm trong tế bào da giúp da trở nên mềm mại, đàn hồi và khỏe mạnh hơn.

Phòng ngừa nứt nẻ

Da khô có thể dễ dàng bị nứt nẻ, đặc biệt là ở những khu vực như môi, tay, và chân. Dưỡng ẩm giúp giữ cho da đàn hồi và giảm nguy cơ nứt nẻ.

Làm giảm các vấn đề da

Da khô có thể làm tăng nguy cơ các vấn đề da khác như eczema và dermatitis. Việc duy trì độ ẩm đúng cách có thể giúp giảm nguy cơ xuất hiện các vấn đề da này.

Làm dịu da do tác động của thời tiết

Dưỡng ẩm là một biện pháp làm dịu da sau khi nó phải đối mặt với những tác động tiêu cực của thời tiết khô hanh, gió lạnh hoặc nắng gắt.

Có thể bạn muốn đọc thêm: Hàng rào bảo vệ da là gì? 6 lý do cần bảo vệ da khỏi tác động của môi trường 

10 phương pháp dưỡng ẩm 

Tình trạng da căng rát và khó chịu sẽ khiến bạn mất tự tin mỗi khi ra ngoài. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các phương pháp dưỡng ẩm dưới đây để bảo vệ và chăm sóc cho làn da mịn màng khi thời tiết khô hanh. 

Sử dụng kem dưỡng ẩm chất lượng

Chọn kem dưỡng ẩm giàu chất dưỡng ẩm và các thành phần chống lão hóa chuyên dụng cho da khô, da bị mất nước giúp giữ nước cho da đồng thời nuôi dưỡng và bảo vệ da hiệu quả dưới tác động của thời tiết. Chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da của bạn, sử dụng liều lượng vừa đủ, đều đặn cho mặt và cơ thể sau khi làm tắm vào buổi sáng và tối.

Bảo vệ da khi ra ngoài

Khi ra ngoài, đặc biệt là trong điều kiện khí hậu khô hanh, nắng gắt, hoặc gió lạnh, việc bảo vệ da là rất quan trọng để giữ cho da của bạn đủ ẩm và khỏe mạnh. Dưới đây là một số cách để bảo vệ da và đồng thời giúp dưỡng ẩm cho da ngoài trời:

Sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng là một phần quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao và áp dụng lại sau mỗi 2-3 giờ khi bạn ở ngoài trời.

Mang theo dầu hoặc kem dưỡng ẩm: Mang theo một ống kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng ẩm để bạn có thể bôi thêm lên da khi cần thiết, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với nước hoặc sau khi làm việc trong môi trường khô ráo.

Bằng cách áp dụng những biện pháp bảo vệ da này, bạn không chỉ giữ cho da của mình được bảo vệ khỏi tác động của môi trường mà còn giúp duy trì độ ẩm và làm cho da trở nên mềm mại, mịn màng hơn.

Có thể bạn muốn đọc thêm:Top 5 kem chống nắng cho da dầu hot nhất hiện nay

Giữ ẩm cho không gian sống 

Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng ngủ hoặc nơi làm việc để tăng độ ẩm trong không khí, giúp da  hạn chế bị mất nước, gịảm tình trạng khô, nứt nẻ và căng rát. Đặc biệt hữu ích khi sử dụng trong những khu vực có khí hậu lạnh khô. 

Sử dụng máy tạo ẩm (humidifier): Máy tạo ẩm là một cách hiệu quả để tăng độ ẩm trong không khí, đặc biệt là trong mùa đông khi không khí thường khô ráo. Bằng cách tăng độ ẩm trong không khí, bạn cũng giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên của mình.

Tránh sử dụng lò sưởi hoặc điều hòa quá mức: Lò sưởi và điều hòa có thể làm khô không khí. Nếu cần sử dụng, hãy cố gắng giảm cường độ hoạt động của chúng hoặc sử dụng chúng một cách cẩn thận để không làm khô da.

Đặt các bồn nước trong nhà: Đặt các bồn nước hoặc chậu nước trong nhà có thể giúp tăng độ ẩm trong không gian sống của bạn một cách tự nhiên. Nước trong các chậu này sẽ dần bay hơi vào không khí, tạo ra một môi trường ẩm ướt.

Hạn chế thời gian ở trong phòng tắm nóng: Phòng tắm có thể làm mất độ ẩm từ da, đặc biệt là khi bạn tắm nước nóng. Hãy hạn chế thời gian tắm và sử dụng nước ấm thay vì nước nóng để giảm thiểu sự mất độ ẩm từ da.

Bằng cách giữ cho không gian sống của bạn đủ ẩm, bạn không chỉ tạo ra một môi trường thoải mái mà còn giúp duy trì độ ẩm cho da của bạn, giúp nó trở nên mềm mại và mịn màng hơn.

Chăm sóc da đúng cách

Chọn lựa sản phẩm chăm sóc da phù hợp với tình trạng da: Làm sạch da bằng sữa rửa mặt dành cho da khô hoặc nhạy cảm, sau đó sử dụng toner không chứa cồn để cân bằng độ pH của da. Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm hoặc sau khi rửa mặt, thoa kem dưỡng khi da vẫn còn ẩm để hấp thụ độ ẩm tối ưu và giúp khóa ẩm hiệu quả.

Có thể bạn muốn đọc thêm:Top 3 kem dưỡng ẩm mùa đông phù hợp mọi loại da 

Massage da mặt

Hãy dành 5 phút mỗi ngày để massage da khi thoa kem dưỡng cho mặt và body không chỉ giúp kích thích tuần hoàn máu và cải thiện sự thư giãn mà còn có thể giúp tăng dường độ đàn hồi và săn chắc cho làn da của bạn giúp tăng cường khả năng giữ ẩm và dưỡng ẩm cho làn da. Lưu ý rằng việc massage da mặt cần phải nhẹ nhàng và không gây cảm giác đau hoặc khó chịu. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ dấu hiệu nào của kích ứng hoặc không thoải mái, hãy ngừng việc massage và thử lại sau.

Tập thể dục

Tập thể dục có thể là một phần quan trọng của việc duy trì làn da khỏe mạnh và đủ ẩm.

Tăng cường tuần hoàn máu: Khi bạn tập thể dục, tuần hoàn máu trong cơ thể được cải thiện. Sự tăng cường tuần hoàn này giúp cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy đến da, làm cho da trở nên sáng hơn và đủ ẩm hơn.

Loại bỏ độc tố: Việc tập thể dục có thể kích thích quá trình ra mồ hôi, giúp loại bỏ các độc tố từ cơ thể thông qua da. Điều này giúp da trở nên sạch sẽ và sáng khỏe hơn.

Giảm căng thẳng: Tập thể dục thường được coi là một cách tốt để giảm căng thẳng và giúp cải thiện tâm trạng. Căng thẳng có thể làm cho da trở nên khô ráp và mất nước, vì vậy việc giảm căng thẳng có thể giúp duy trì độ ẩm cho da.

Sản sinh collagen: Một số loại tập thể dục, như tập yoga hoặc tập các bài tập cơ bắp, có thể kích thích sản sinh collagen. Collagen là một loại protein quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc, đồng thời giúp giữ nước và dưỡng ẩm cho da.

Quan trọng nhất là phải uống đủ nước trước, trong và sau khi tập thể dục. Việc duy trì cơ thể được cung cấp đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho da và giữ cho da trở nên khỏe mạnh.

Tóm lại, tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn có thể là một phần quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và sức khỏe cho da. Hãy kết hợp tập thể dục với chế độ dinh dưỡng cân đối và chăm sóc da hàng ngày để đạt được làn da mịn màng, sáng khỏe.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da. Dưới đây là một số thực phẩm bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình để giúp dưỡng ẩm cho da:

Omega-3: Các loại axit béo omega-3, như tìm thấy trong cá hồi, chia seeds, hạt lanh, và walnut, giúp cung cấp độ ẩm cho da và giảm viêm.

Hạt hướng dương (Hướng dương): Hướng dương là nguồn giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tổn thương từ tia UV và giúp giữ ẩm.

Rau xanh sạch: Rau xanh chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, bao gồm cả lúa mạch, cải bắp cải, rau cải xoăn, và rau cải xoăn. Chúng giúp cung cấp độ ẩm và nuôi dưỡng da từ bên trong.

Quả mâm xôi: Mâm xôi chứa nhiều nước và vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp da sáng mịn và giữ ẩm.

Trái cây và rau củ có nhiều nước: Trái cây như dưa hấu, dưa chuột, và cà chua, cùng với rau củ như cà rốt và cà chua, đều chứa nhiều nước và các dưỡng chất giúp cung cấp độ ẩm cho da.

Nước dừa: Nước dừa chứa nhiều dầu tự nhiên và các chất chống vi khuẩn, giúp làm dịu da và cung cấp độ ẩm.

Ngoài ra, hãy tránh tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chứa đường, vì chúng có thể gây ra việc mất nước từ da.

Uống đủ nước

Việc uống đủ nước là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da. Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong và làm cho da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.

Uống đủ nước hàng ngày: Một lời khuyên phổ biến là uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày, nhưng nhu cầu có thể thay đổi tùy theo cơ địa và hoạt động hàng ngày của bạn.

Thêm các loại thức uống khác vào chế độ ăn uống của bạn: Ngoài nước, các loại nước ép trái cây tươi và nước lọc cũng là lựa chọn tốt để giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể.

Tránh uống quá nhiều cafein và cồn: Cafein và cồn có thể làm khô da, vì vậy hạn chế việc tiêu thụ chúng.

Tắm nước ấm, không nóng

Việc tắm nước ấm thay vì nước nóng có thể giúp bảo vệ độ ẩm tự nhiên của da. Tắm nước nóng có thể làm khô da bằng cách loại bỏ lớp dầu tự nhiên tự nhiên trên bề mặt da. Dưới đây là một số lợi ích của việc tắm nước ấm:

Giảm mất độ ẩm: Tắm nước ấm giúp giảm thiểu sự mất nước từ da, do đó giữ cho da mềm mại và mịn màng hơn.

Tránh làm tổn thương da: Nước nóng có thể làm tổn thương lớp biểu bì của da, làm giảm khả năng giữ nước và gây ra sự khô ráp và kích ứng.

Giảm viêm: Tắm nước ấm thường ít gây kích ứng hơn đối với da so với nước nóng, giúp giảm viêm và kích ứng.

Tạo cơ hội cho các sản phẩm dưỡng da: Nước ấm giúp mở lỗ chân lông, làm cho việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da như kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu thẩm thấu sâu hơn vào da.

Giữ cho da khỏe mạnh: Việc tắm nước ấm thường làm cho bạn cảm thấy thư giãn hơn, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, điều này có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể của da.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng tắm quá lâu hoặc sử dụng quá nhiệt độ nước quá cao cũng có thể gây mất độ ẩm và làm tổn thương da. Vì vậy, hãy cân nhắc điều chỉnh nhiệt độ nước và thời gian tắm sao cho phù hợp với loại da của bạn để đảm bảo duy trì độ ẩm và sức khỏe cho da.

Giấc ngủ

Giấc ngủ đủ và đủ sâu cũng đóng vai trò quan trọng trong việc dưỡng ẩm cho da.

Đảm bảo giấc ngủ của bạn từ 7 – 9 giờ một ngày, để cơ thể và da được phục hồi và tái tạo.

Tránh thức khuya và các loại đồ uống chứa caffein như cà phê, trà và nước ngọt có ga, vì chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.

Tạo thói quen ngủ đều đặn và lành mạnh sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và đủ để dưỡng ẩm da mỗi đêm.

Tránh xa các thiết bị điện tử sau 9h tối để đảm bảo giấc ngủ của bạn được tốt hơn.

Thực hiện những biện pháp trên đều đặn, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh và đủ ẩm.

Chúc bạn có một làn da mịn màng căng bóng không còn băn khoăn mỗi khi thời tiết chuyển mùa với các phương pháp dưỡng ẩm hiệu quả ngay tại nhà.

Tư vấn chuyên môn bài viết:

TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Phó trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ