3 mẹo chống nắng hiệu quả

3 mẹo chống nắng hiệu quả. Sự ấm áp và nắng của mặt trời là khởi nguồn sự sống. Tuy nhiên, tia cực tím (tia UV) của mặt trời cũng rất có hại cho chúng ta. Tia UVB gây rám nắng, trong khi tia UVA gây lão hoá da, và – hoặc trầm trọng hơn nữa – cả hai tia đều có thể góp phần gây bệnh ung thư da. 

Các chuyên gia y tế nhất trí tất cả mọi người cần phải bảo vệ da trước ảnh hưởng xấu của tia nắng mặt trời. Hãy cùng Sorella tìm hiểu cách bảo vệ da hiệu quả nhất thông qua bài viết dưới đây nhé.

3 mẹo chống nắng hiệu quả

Tìm kiếm bóng râm lúc tia mặt trời có nguy cơ gây tổn hại cao nhất trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều;

Bảo vệ bản thân với trang phục thích hợp, kính mát chống tia UV và đeo mũ.

Hiểu thêm về kem chống nắng với tác dụng bảo vệ da trước tia UVA và UVB để lựa chọn kem chống nắng thích hợp.

• 

Tránh tiếp xúc với tia UV – ánh nắng mặt trời ở những lúc cao điểm 

Mặt trời có hại nhiều nhất trong khung thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều, do đó những du khách thích ánh nắng mặt trời sẽ tìm kiếm những điểm thoáng mát ở khoảng giữa trưa. 

 Nhưng bức xạ tia cực tím cũng đến từ phía trên. Sự phản chiếu của chùm tia nắng mặt trời cũng làm gia tăng tác động của tia cực tím. 

Tất cả chúng ta đều biết rằng nước biển phản chiếu ánh sáng mặt trời, tuy nhiên trên thực tế thì tuyết, sơn trắng, nhựa đường và bất cứ nơi sáng hay tối nào cũng hoàn toàn có thể phản chiếu ánh sáng mặt trời. 

Tuyết là nơi siêu phản chiếu ánh sáng mặt trời và nó khiến khả năng tiếp xúc với tia UV của bạn gia tăng gần gấp đôi. 

Một điều lý thú khác là cường độ tia cực tím cũng sẽ cao lên tại những nơi có chiều cao thấp, ví dụ như tại khu vực nhiệt đới và sát đường xích đạo. Vì vậy, hãy nhớ rằng ngay cả khi ngồi trong bóng mát, hoặc dưới tán ô đù che chắn, thậm chí vào một thời điểm nhiều sương mù, hoặc giữa mùa đông, bạn cũng có thể tiếp xúc với rất nhiều tia UV.

 Nếu bạn muốn hạn chế sự tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khi mặt trời trên cao, vui lòng áp dụng các phương pháp bảo vệ thích hợp đối với bạn và người thân bằng cách làm theo những lời khuyên dưới đây. 

<< Tham khảo thêm:Tia UV &#038; 4 Cách bảo vệ da hiệu quả khỏi tia UV cho mùa hè

Che phủ cơ thể của bạn bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời với quần áo, mũ và kính râm chống tia UV 

Khi bạn ra ngoài trời, quần áo là lớp bảo vệ hàng đầu của bạn giúp chống lại bức xạ tia cực tím có hại. Nhưng không phải mọi quần áo sẽ có công dụng giống nhau. Hãy lưu ý một số điểm sau đây 

Vải:

 Các loại vải càng dày khả năng bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời tốt nhất. Vải dệt càng mỏng, sẽ có nhiều tia UV có thể lọt qua và tiếp xúc với da.

 Những loại voan và vải lụa đắt tiền cũng không phải là chọn lựa tốt, vì một bộ trang phục cầu kỳ sẽ khiến bạn bị rám nắng và có hoạ tiết hoa trên da! 

Hãy nhớ rằng bạn càng che chắn cơ thể kỹ lưỡng, bạn càng được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy chọn áo dài tay và quần dài thay vì chân váy dài.

 Một số thương hiệu đã giới thiệu một số loại quần áo với khả năng chống tia UV đi kèm với đánh giá Mức độ bảo vệ tia cực tím (UPF). 

Quần áo có UPF từ 50 trở đi là loại quần áo chống nắng cực kỳ tốt – UPF 50 nghĩa là quần áo sẽ ngăn chặn 1/50 tia UV tiếp xúc với cơ thể bạn. 

Màu sắc: 

Màu tối và sẫm ví dụ màu đen, xanh lá, đỏ, hoặc màu lục bảo, có tác dụng chống tia cực tím nhiều hơn quần áo màu trắng và những màu nhạt. 

Mũ: 

Để bảo vệ da đầu và cơ thể của bạn khỏi ánh nắng mặt trời đúng cách, mũ của bạn cần có vành lớn bao bọc xung quanh (tối thiểu 7,5 cm), ngoài ra cần có kính râm! 

Kính râm: 

Điều tốt là các quy định đối với kính râm được áp dụng trên toàn bộ Liên minh châu Âu. Để được bảo vệ tối đa khỏi ánh nắng mặt trời có cường độ cao, hãy chọn kính râm được chứng nhận CE thuộc loại 3 hoặc 4 *.

 Đảm bảo rằng kính phù hợp với bạn – kính râm trượt qua mũi sẽ khiến da bạn tiếp xúc với bức xạ UV, trong khi nếu đeo quá chặt nó sẽ khiến bạn cảm thấy đau đầu. 

HIỂU RÕ VỀ KEM CHỐNG NẮNG 

Biết cách chọn và thoa kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ da.

Với rất nhiều thương hiệu, thành phần, chỉ số SPF và công dụng khác nhau, không chọn lựa và sử dụng kem chống nắng đúng cách có thể xem như là một con dao hai lưỡi. Dưới đây là một vài điểm bạn cũng nên biết: 

Sự khác biệt nhau giữa kem chống nắng sunscreen và sunblock?

 Về mặt vật lý, các thành phần trong kem chống nắng sunscreen hấp thụ bức xạ UV trước khi nó tiếp xúc với da của bạn, trong khi các thành phần trong kem chống nắng sunblock tạo ra một rào cản ngăn chặn và làm lệch hướng của tia nắng mặt trời. Nhiều loại kem chống nắng phổ rộng bao gồm cả hai loại thành phần trên. Để ngắn gọn, hãy coi toàn bộ các loại kem và sản phẩm chống nắng của chúng tôi là “kem chống nắng”.

Kem chống nắng chống tia UVA và UVB

Lý do khiến con người cần các loại sản phẩm chống nắng khác nhau là có các loại bức xạ tia cực tím khác nhau. Tia UVB gây ra sạm nắng và bỏng nắng. Mặt khác, tia UVA là một mối hiểm hoạ gián tiếp. Bạn sẽ không thấy ảnh hưởng của tia UVA tức thì tuy nhiên về lâu dài, tia UVA là thủ phạm gây lão hoá da. Cùng với nhau, tia UVA và UVB là một trong những tác nhân chủ yếu gây các loại ung thư da. 

Giữ an toàn cho bản thân và gia đình bạn bằng cách chọn kem chống nắng “phổ rộng” mà lại có khả năng bảo vệ cả tia UVA và UVB, đặc biệt là kể cả tia UVA có bước sóng dài.

<< Tham khảo thêm:Kem chống nắng phổ rộng là gì và loại nào tốt? 3+ Các gợi ý dành cho bạn

SPF là gì?

SPF là viết tắt của Sun Protection Factor (Chỉ số bảo vệ da khỏi tia UV), một chỉ số đo lường khả năng của kem chống nắng trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UVB từ ánh nắng mặt trời.

SPF được áp dụng cho các sản phẩm chống nắng như kem chống nắng, sữa chống nắng hoặc kem dưỡng chống nắng.

Chỉ số SPF cho biết bao nhiêu lần kem chống nắng có thể tăng thời gian bạn có thể tiếp xúc với ánh nắng mà không bị cháy nắng so với việc không sử dụng kem chống nắng. Ví dụ, nếu bạn sử dụng một kem chống nắng SPF 30, nghĩa là nó có thể bảo vệ da của bạn từ tác động của tia UVB khoảng 30 lần lâu hơn so với việc không sử dụng kem chống nắng.

Tuy nhiên, chỉ số SPF chỉ đo lường khả năng bảo vệ khỏi tia UVB, không phải là tia UVA. Vì vậy, khi chọn kem chống nắng, bạn cũng nên chọn sản phẩm có chứa thành phần chống UVA hoặc có thông tin về “bảo vệ rộng phổ” (broad-spectrum protection) trên bao bì.

Sử dụng kem chống nắng đúng cách

Hầu hết mọi người chỉ đơn giản sử dụng đúng lượng kem chống nắng mà không chú ý đến lượng kem chống nắng sử dụng bao nhiêu là đủ. Lên sử dụng kem chống nắng dạng sữa, dang cream hay dạng xịt. Hãy cùng Sorella áp dụng các cách dưới đây để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ngăn ngừa tổn thương da hiệu quả nhất nhé.

Chọn loại kem chống nắng phù hợp: Chọn sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với nhu cầu của bạn. SPF 30 hoặc cao hơn được khuyến nghị cho việc sử dụng hàng ngày.

Áp dụng kem chống nắng đúng thời điểm: Áp dụng kem chống nắng khoảng 15-30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để cho kem thẩm thấu vào da.

Áp dụng lại kem chống nắng đều đặn: Áp dụng lại kem chống nắng mỗi 2 giờ hoặc sau khi tiếp xúc với nước, đặc biệt sau khi bơi hoặc ra mồ hôi nhiều.

Đừng quên các vùng dễ bị bỏ qua: Đảm bảo rằng bạn che phủ toàn bộ vùng da cần bảo vệ, bao gồm cả khuôn mặt, cổ, tai, bàn tay và chân.

Chọn các sản phẩm kem chống nắng khác nhau theo từng thời điểm khác nhau Chọn lựa sản phẩm phù hợp với lối sống của mình và các sản phẩm phù hợp với từng loại da khác nhau: nhạy cảm, da khô và da dễ mắc mụn trứng cá, da dễ bị tăng sắc tố, da trẻ sơ sinh và da hỗn hợp. .. 

Bảo vệ da khỏi tia UV không chỉ là cách hiệu quả nhất để giữ cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh mà còn là cách phòng ngừa các vấn đề da nghiêm trọng.