8 lý do gây rụng tóc và cách điều trị

8 lý do gây rụng tóc và cách điều trị. Tình trạng tóc rụng nhiều và liên tục là nỗi “đau đầu” của rất nhiều chị em phụ nữ. có quá nhiều nguyên nhân khiến mái tóc bị khô, xơ và dễ gãy. 

8 lý do gây rụng tóc và cách điều trị

Vậy tóc rụng ra làm sao và tóc rụng là thiếu chất gì? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để cùng Sorella đưa ra câu trả lời cùng phương pháp khắc phục nhé. 

Tóc rụng vì đâu? 

Rụng tóc có thể là kết quả của một số nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Yếu tố di truyền:

Gen có thể đóng vai trò trong việc xác định liệu bạn có nguy cơ mất tóc hay không. Nếu gia đình bạn có lịch sử về rụng tóc sớm, bạn có thể có nguy cơ cao hơn.

Tuổi tác:

Rụng tóc là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Khi bạn già đi, tốc độ mọc tóc giảm và tóc trở nên mỏng hơn.

Rối loạn nội tiết:

Các rối loạn nội tiết như rối loạn tuyến giáp, bệnh tiểu đường, tăng hoạt động của tuyến giáp hoặc các vấn đề về nội tiết khác có thể gây ra rụng tóc.

Căng thẳng:

Căng thẳng tinh thần và áp lực có thể dẫn đến rụng tóc. Điều này thường được gọi là rụng tóc do căng thẳng.

Dùng thuốc và liệu pháp điều trị bệnh lý:

Một số loại thuốc hoặc liệu pháp có thể gây rụng tóc như thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị ung thư, và liệu pháp trị liệu tâm lý.

Lối sống không lành mạnh:

Dinh dưỡng không cân đối, thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết cho tóc, áp lực về việc thường xuyên sử dụng hóa chất hoặc sấy tóc có thể góp phần vào việc rụng tóc.

Bệnh lý da đầu:

Nhiễm trùng nấm hoặc vi khuẩn, viêm da đầu hoặc bất kỳ vấn đề nào liên quan đến da đầu cũng có thể gây ra rụng tóc.

Thiếu máu:

Thiếu máu có thể là một nguyên nhân khác gây rụng tóc, đặc biệt là khi cơ thể thiếu hụt sắt.

Tóc cũng như các bộ phận trong cơ thể, cũng cần dinh dưỡng để phát triển, giúp tóc chắc khoẻ, suôn mượt. 

Khi không được hấp thu dinh dưỡng tốt, tóc sẽ dễ bị suy yếu, xơ rối dẫn đến gãy rụng. 

Nếu để tình trạng kéo dài và không chăm lo, bổ sung dinh dưỡng kịp thời tình trạng rụng tóc sẽ ngày càng diễn ra trầm trọng.

<<Tham khảo thêm:Những nguyên nhân gây rụng tóc và 3 cách điều trị rụng tóc phổ biến 

Tóc gãy rụng là thiếu chất gì?

Hiện tượng tóc rụng nhiều có thể cảnh báo cơ thể đang thiếu những chất dinh dưỡng dưới đây: 

Nhóm vitamin 

Các vitamin đều cực kỳ quan trọng và cần thiết cho mái tóc. Các vitamin sẽ giúp tóc phát triển nhanh chóng và khoẻ mạnh hơn. 

Vitamin A: 

Vitamin A đại diện cho các retinoids có trong chất béo như: Retinol, retinal và retinyl ester. Vitamin A có tác dụng: Giúp mắt khoẻ mạnh, tăng cường miễn dịch, phát triển biệt hoá của tế bào. 

Vitamin A cần thiết giúp cho tế bào tóc được hình thành và phát triển nhanh chóng 

Tuy nhiên trong quá trình xử dụng,  bạn cũng cần lưu ý nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều vitamin A sẽ có thể gây ra tình trạng ngộ độc, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng nhé. 

Vitamin C: 

Vitamin C là một chất kháng oxy hoá mạnh có tác dụng ức chế quá trình oxy hoá của lipoprotein mức độ thấp và loại bỏ các gốc oxy hoá gây hư hại các tế bào, tăng cao miễn dịch cho cơ thể. 

Vitamin C có tác dụng tích cực đối với sự hấp thụ sắt và giảm tích tụ sắt ở ruột. 

Do đó, vitamin C đặc biệt cần thiết đối với những người bị rụng tóc liên quan đến thiếu sắt. 

Vitamin E: 

Vitamin E có tác dụng giúp mái tóc cùng làn da dầu luôn duy trì độ ẩm tự nhiên. 

Khi thiếu vitamin E, tóc cùng da dầu sẽ bị khô, tóc xơ rối dễ gãy rụng. 

Vitamin B: 

Vitamin B7 là 1 trong những vitamin góp phần thúc đẩy quá trình hình thành nang tóc giúp mái tóc chắc khoẻ 

Vitamin B6 có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra đều đặn, nhanh chóng tại nang tóc. 

Vì vậy, nếu cơ thể không bổ sung đầy đủ vitamin B sẽ khiến tóc yếu, dễ gãy rụng. 

Protein: 

Protein tạo sừng là chất chủ yếu cấu tạo lên tóc. Đây cũng là chất giúp tạo ra collagen giúp nuôi dưỡng tóc mềm mượt, chắc khoẻ. 

do đó, khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ khiến mái tóc trở nên khô xơ, yếu và dễ gãy rụng. 

Các loại khoáng chất 

Canxi:

không chỉ cần thiết để giúp răng chắc khoẻ, phát triển mà còn đặc biệt cần thiết nhằm giúp mái tóc khoẻ, giảm tình trạng gãy rụng. 

Phụ nữ sau sinh cũng cần bổ sung nhiều canxi hơn bình thường, do đó dễ gây ra tình trạng rụng tóc nhiều. 

Kẽm: 

Kẽm là một yếu tố vi lượng cần thiết của cơ thể, có thể bổ sung kẽm trong khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày. 

Rụng tóc là triệu chứng hay thấy khi cơ thể bị thiếu kẽm, và dĩ nhiên, tình trạng trên sẽ giảm khi được bổ sung kẽm đầy đủ. 

Sắt: 

Sắt là khoáng chất có tác dụng kích thích sản xuất hồng cầu, giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng lên tóc diễn ra nhịp nhàng. 

Khi cơ thể bị thiếu sắt sẽ khiếm giảm hồng cầu và tóc không được hấp thụ các chất dinh dưỡng. 

Silica: 

Khi cơ thể thiếu khoáng chất silica sẽ khiến cơ thể hấp thu dinh dưỡng kém, qua đó đồng thời cũng gây ảnh hưởng tiêu cực lên mái tóc làm tóc yếu, xơ, gãy rụng. 

Selen: 

Đây là khoáng chất có tác dụng bài tiết các kim loại mạnh đồng thời giúp chống oxy hoá giúp nang tóc được khoẻ mạnh, thoát khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của gốc oxy hoá. Sulfur: 

Đây là một chất cấu trúc keratin của tóc. Sulfur có tác dụng kích thích và làm giúp tóc mọc mau hơn. Nếu thiếu khoáng chất này sẽ làm tóc phát triển chậm chạp và yếu hơn bình thường.

<<Tham khảo thêm:7 dấu hiệu cho biết tóc cần phục hồi

Nên làm gì giúp giảm tình trạng rụng tóc nhiều? 

Như đã đề cập, có nhiều nguyên nhân khiến tóc gãy rụng, vì vậy trước tiên cần xác định nguyên nhân do đâu. 

Nếu tóc rụng bất thường, không rõ ràng nguyên nhân, tốt nhất hãy tới trung tâm chuyên khoa để được thăm khám, sau đó mới có thể tìm thấy biện pháp chữa trị phù hợp nhất.

Còn nếu tóc rụng vì cơ thể đang thiếu hụt chất, thì việc quan trọng nhất là tăng cường, bổ sung các chất vitamin, muối khoáng thiết yếu đối với cơ thể trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày: 

Cung cấp protein:

Có nhiều trong trứng, sữa, các sản phẩm từ sữa như pho mát, bơ, các loại hạt, hải sản, các loại thịt đỏ như thịt cừu, thịt bò, các loại hạt, sản phẩm từ đậu nành, cà rốt, bí ngô, . .. 

Bổ sung vitamin: 

Bổ sung nhiều rau củ giúp bổ sung chất dinh dưỡng, các loại quả mọng nước giúp bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể như chanh, bưởi, cam, dưa hấu

Dưỡng ẩm, phục hồi cho tóc định kỳ

Nếu do dùng hoá chất, làm tóc nhiều thì cần hạn chế sử dụng, làm tóc định kỳ, chăm sóc tóc với các sản phẩm thiên nhiên giúp nuôi dưỡng, cung cấp độ ẩm cần thiết. 

Để giúp giảm hiện tượng rụng tóc nhiều, có thể bổ sung dưỡng chất thông qua khẩu phần ăn uống, có thể tham khảo sử dụng dầu dừa, dầu oliu để dưỡng tóc. 

Ủ khoảng 15-20 phút, sau đó xả lại với nước sạch. Dầu oliu giúp dưỡng độ ẩm cho tóc, làm giảm khô, rụng tóc, ngoài ra cũng giúp tóc chắc khoẻ, dày hơn.

Dưỡng ẩm tóc cũng là một phần không thể thiếu đối với việc làm dày dặn, mềm mịn và giúp tóc luôn óng ả. 

Vì vậy, hãy chọn lựa sử dụng xịt dưỡng tóc hoặc  dầu dưỡng tóc cho quy trình chăm sóc tóc của bạn nhé.

<<Tham khảo thêm:Cấu tạo và 6 chức năng của tóc

Dùng xịt dưỡng tóc hay là dầu dưỡng tóc tốt hơn? 

Để biết được việc nên sử dụng xịt dưỡng tóc hay là dầu dưỡng thì chúng ta cần biết ưu và khuyết điểm riêng biệt của mỗi loại sản phẩm, cụ thể là: 

Ưu điểm của xịt dưỡng ẩm tóc 

Các sản phẩm chai xịt  dưỡng tóc trên thị trường phần lớn sẽ đem tới những ưu điểm như là: 

Xịt dưỡng tóc khô xơ thông thường có cấu trúc dạng sương mù cho nên sự hấp thụ của sản phẩm sẽ tuỳ thuộc vào mỗi sợi tóc. 

Chỉ cần một vài giọt xịt sẽ giúp cho dưỡng chất bao phủ toàn bộ mái tóc. 

Một ưu điểm khác của sản phẩm xịt dưỡng tóc là sự tiện lợi khi sử dụng. Thiết kế dạng xịt giúp các dưỡng chất bao phủ trọn vẹn trên tóc, ngoài ra không gây nhờn dính, không bóng nhờn hay vón cục, không tạo cặn dư trên da đầu. 

Xịt dưỡng tóc có thể sử dụng tốt trên cả tóc ẩm và tóc khô.

Các sản phẩm xịt dưỡng tóc không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm mà còn có công dụng bảo vệ và giúp tóc cách nhiệt trước khi tạo kiểu với máy uốn hoặc duỗi tóc. 

Phù hợp đối với tất cả loại da dầu, làn từ khô đến nhờn. 

Bên cạnh đó, xịt dưỡng tóc cũng có hạn chế sau: 

Xịt dưỡng tóc có hiệu quả chậm khi tóc bị hư tổn nhiều, tóc duỗi, nhuộm, uốn, duỗi tóc nhiều. 

Dầu dưỡng tóc So với xịt dưỡng, 

dầu dưỡng có một số ưu điểm hơn: 

Dầu dưỡng tóc có chứa dầu nên đem tới hiệu quả dưỡng ẩm tốt trên tóc. Tương tự với xịt dưỡng tóc dầu dưỡng tóc cũng sử dụng được trên nền tóc ẩm

Dầu dưỡng tóc có thể sử dụng sau khi tạo kiểu để giúp cải thiện độ dày cho tóc. 

Một số lưu ý khi sử dụng dầu dưỡng tóc như: Do dầu dưỡng tóc có chứa dầu chỉ được sử dụng khi da đầu khô, không khuyến khích sử dụng dầu dưỡng tóc khi da đầu có nhiều nhờn. Dầu có tính chất dính, không thể bao phủ trọn vẹn trên tóc 

Không nên sử dụng dầu dưỡng tóc trên nền tóc khô, bởi sẽ gây bết dính cùng bóng nhờn, khiến tóc bị dính sương bụi. 

Sử dụng nhiều dầu dưỡng tóc sẽ khiến cặn dư của dầu bám dính trên da đầu. 

Việc sử dụng xịt dưỡng tóc hay là dầu dưỡng tóc hiệu quả hơn cần tuỳ thuộc theo tình trạng của mái tóc. 

Hiểu rõ loại tóc và biết rõ tóc cần bao nhiêu sẽ giúp bạn chọn lựa những sản phẩm chăm sóc phù hợp nhất.

Lựa chọn sản phẩm xịt dưỡng tóc phù hợp theo mỗi dạng tóc 

Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm làm đẹp chăm sóc tóc khác nhau, trong đó xịt dưỡng tóc siêu mịn là sản phẩm có thể phù hợp với mọi loại tóc. 

Xịt dưỡng tóc dạng phun sương thích hợp sử dụng đối với những mái tóc bồng bềnh, giúp nó trở nên mềm mại, chăm sóc cho mái tóc nhưng không làm mất quá nhiều công sức, mà còn đem lại hiệu quả cao. 

Với mái tóc khô và yếu các bạn cũng nên sử dụng xịt dưỡng để giúp mái tóc không khô, không ướt. 

Bên cạnh đó, có thể bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng, thúc đẩy sinh trưởng của tóc, giúp tóc khoẻ mạnh hơn. 

Đối với các loại tóc nhuộm, tóc tạo nhiều kiểu là những mái tóc đặc biệt cần sự chăm sóc và nuôi dưỡng, bạn cũng nên sử dụng xịt dưỡng để giúp khôi phục sự hư tổn và có nhiều tác dụng giúp màu sắc mái tóc nhuộm khó phai mờ. 

Tóc nhuộm không cần tạo kiểu: khi này việc sử dụng xịt dưỡng tóc sẽ đem lại hiệu quả giúp phục hồi và suôn mềm tóc. 

Theo chuyên gia, bạn hãy lựa chọn sản phẩm xịt dưỡng tóc có chứa thành phần tự nhiên mà không cần quá lo ngại những tác động của các hoá chất gây hại đối với mái tóc.

Chú ý khi sử dụng xịt dưỡng tóc 

Các loại xịt dưỡng tóc ngày nay có rất đa dạng loại và chứa những dưỡng chất khác nhau.

Tuy nhiên đối với mỗi một loại xịt dưỡng tóc sẽ đem tới một tác dụng nhất định, vì thế nếu chỉ sử dụng một loại dưỡng tóc sẽ không thể nào chữa trị được hết các bệnh. 

Do đó khi mắc phải những vấn đề nặng trên tóc, bạn hãy nhờ đến các chuyên viên về tóc nhằm đưa ra cách chữa trị tốt nhất, không nên quá trông đợi vào các loại xịt dưỡng tóc. 

Mặc dù xịt dưỡng tóc vô cùng có lợi đối với việc làm sạch và dưỡng tóc, nhưng xịt dưỡng tóc không thể nào thay thế các loại dầu gội, dầu xả, gel dưỡng tóc. .. vì thế chúng ta phải phối hợp các loại với nhau để có mái tóc suôn mềm, bồng bềnh và vào nếp tốt hơn. 

Sử dụng xịt dưỡng tóc đúng cách sẽ giúp mái tóc bồng bềnh và chắc khoẻ hơn bao giờ hết. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều hoặc quá ít sẽ không có lại tác dụng như mong muốn. 

Khi sử dụng hãy để chai xịt dưỡng tóc cách mái tóc một khoảng vừa đủ để khi phun tinh chất dạng sương sẽ trải đều trên mái tóc, không nên để chai xịt quá cao, bởi như vậy dưỡng chất sẽ thoát theo gió mà không bám đều trên tóc.

Nên xịt đều tóc để mỗi một lượt xịt sẽ đạt hiệu quả giống nhau. Tốt nhất nên sử dụng xịt dưỡng tóc sau mỗi khi gội xong để có tác dụng tốt nhất. 

Việc làm ướt tóc với xịt dưỡng và gội lại cũng sẽ giúp loại bỏ cặn dơ, thuốc nhuộm còn sót lại trên tóc, giúp tóc dễ dàng hấp thu dưỡng chất hơn. 

Trước khi gội, bạn nên lắc đều xịt dưỡng tóc rồi phun đều lên toàn bộ mái tóc, vừa xịt vừa gội sẽ giúp từng lọn tóc tiếp xúc đồng đều với dầu gội, giúp hồi phục mái tóc hư tổn tốt nhất. 

Không nên xịt quá nhiều xịt dưỡng tóc sẽ khiến cho tóc bị bết rít, ngoài ra sẽ khiến cho tóc ngày một trở nên tệ hơn. 

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết đã giúp độc giả nắm vững hơn cách sử dụng xịt dưỡng tóc và chọn lựa loại thích hợp để có mái tóc mượt mà, chắc khoẻ.