Triệu chứng da mất nước là gì? Top 10 cách khắc phục tình trạng da mất nước

Triệu chứng da mất nước là gì? Khi cơ thể bạn mất đi một lượng nước nhất định, cơ thể sẽ xuất hiện những triệu chứng của mất nước. Trong đó có các triệu chứng mất nước trên da. Qua bài viết sau đây Sorella sẽ giúp bạn chia sẻ những triệu chứng của da mất nước để giúp bạn nắm vững hơn về tình trạng này 

Triệu chứng da mất nước là gì? 

Tình trạng mất nước trên da có nghĩa là da bạn đang thiếu nước. Nó có thể khô và ngứa ngáy và cũng có thể trông sẫm màu. Tông màu và nước da tổng thể của bạn có thể không đồng nhất, và các nếp nhăn rõ rệt hơn. 

Mặc dù da mất nước có thể gây khó chịu, tuy nhiên việc điều trị và duy trì lối sống lành mạnh là khá khó khăn phải mất một thời gian mới có thể làm được . Điều trị bắt đầu từ trong ra ngoài để cung cấp và tăng cường hydrat hoá cho cơ thể của bạn. 

Da thiếu nước có thể bị khô, mặc dù không phải loại da nào cũng vậy. Da khô và mất nước nặng cũng nên được điều trị với bác sĩ. 

Da mất nước và da khô 

Da mất nước đôi khi được hiểu lầm là tình trạng da khô. Tuy nhiên, chúng là hai vấn đề khác hoàn toàn. 

Trong khi da thiếu nước sẽ thiếu nước, da khô thiếu nhờn tự nhiên (hay được gọi là da khô). Ngoài ra, da khô là một loại da, trừ khi tình trạng mất nước được xem là một tình trạng. 

Các loại da được phân biệt là da bình thường, da khô, da nhờn và da dầu. Bạn cũng được tạo ra với một loại da, nhưng nó có thể biến đổi theo lứa tuổi và mùa. Khi bạn có làn da khô, thì tuyến bã nhờn của bạn không tiết ra lượng nhờn tự nhiên. 

Da của bạn cũng cần được hỗ trợ cung cấp nước bằng chất làm ẩm da nhằm tránh tình trạng bị mất nước đột ngột. Da khô cũng có thể phản ánh các tình trạng nội tiết khác, ví dụ như suy giáp. 

Các tình trạng nội tiết như những điều trên không khiến cho da bị mất nước. Các triệu chứng của da khô bao gồm: 

• Da có vảy 
• Vảy trắng 
• Đỏ 
• Kích ứng

Da khô cũng có liên quan với các bệnh ngoài da bao gồm bệnh vẩy nến, bệnh chàm, và đôi khi là bệnh mụn trứng cá. Tuy nhiên, những điều trên không đúng với loại da nhờn này, cũng không phù hợp với da thiếu nước. 

Theo nghĩa đen của từ, mất nước có nghĩa là cơ thể bạn đang mất nhiều nước hơn lượng nước nạp vào. Ngoài việc không mất nhiều nước, điều này có thể dẫn đến việc thường xuyên đi tiểu vì caffeine hoặc thuốc lợi tiểu. Nó cũng có thể gây ra vì tiết thêm mồ hôi khi tập luyện. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Có nên tẩy da chết trên da đầu? Top 3 lợi ích của việc tẩy da chết da dầu là gì?

Không giống với da nhờn, mất nước có thể gây ra các triệu chứng như: 

• Ngứa 
• Da xỉn màu 
• Quầng thâm dưới mắt đậm màu hơn 
• Mắt trũng sâu 
• Vết nám xung quanh miệng (có thể là dưới mắt và xung quanh miệng của bạn) 
• Tăng số lượng hoặc sự hiện diện của các vết rãnh và nếp gấp trên da 

Mất nước trầm trọng có thể xảy ra ngoài da của bạn có thể gây ra các triệu chứng sau: 

• Chóng mặt 
• Khô miệng 
• Mờ nhạt 
• Cảm giác choáng váng 
• Cảm giác yếu toàn thân 
• Đi tiểu nhạt màu hơn và đi tiểu nhiều hơn 

Mất nước có thể trở thành một cấp cứu y khoa đối với những bệnh nhân này. Đi gặp bác sĩ ngay lập tức nếu các triệu chứng mất nước nặng không thuyên giảm. 

Để xác định liệu da bạn có bị thiếu nước nghiêm trọng không thì bạn có thể làm một bài test chăm sóc da đơn giản ở spa nhằm kiểm tra khả năng hydrat hóa của da. 

Lấy một khu vực da nhỏ xung quanh phần gò má và miết nhẹ. Nếu bạn không cảm thấy bất cứ nếp gấp nào và nếu da không hồi phục ngay sau khi bạn thư giãn, rất có thể da của bạn đang bị mất nước. 

Bác sĩ da liễu hoặc chuyên viên thẩm mỹ cũng có thể giúp bạn kiểm tra liệu da của bạn có bị mất nước hay khô hay không. 

Cách điều trị da mất nước 

Không giống với da nhờn, mất nước có thể điều trị dễ dàng bằng cách thay đổi lối sống. Bổ sung đầy đủ nước là điều cần thiết trước tiên, và điều quan trọng là bạn cần uống nhiều nước. Bạn có thể trở lại với nguyên tắc cũ là uống tám ly nước mỗi lần nếu bạn không uống đủ nước. 

Tuỳ thuộc vào khối lượng thể chất và cường độ tập luyện, bạn có thể phải uống nhiều hơn con số này. Hãy cho bác sĩ của bạn liều lượng phù hợp cho bạn. 

Điều đặc biệt là không bao giờ uống quá nhiều nước, bởi vì điều này có thể liên quan đến mất khoáng chất. Ăn các loại rau và quả mọng nước cũng có thể góp phần vào mức hấp thụ của bạn (hãy suy nghĩ về cà chua, dưa chuột, và các loại tương đương). 

Bạn cũng có thể điều trị da mất nước thông qua thói quen dinh dưỡng và thay đổi lối sống sau: 

• Chỉ uống trà với cường độ nhẹ (nếu có). 
• Uống thêm rượu và các loại caffeine khác. 
• Bỏ thuốc lá. 
• Luyện tập thể thao điều độ. 
• Uống nước trong khi tập luyện (Tổ chức Nemours khuyến cáo bạn nên uống một vài giọt ít nhất 20 phút một ngày). 
• Bổ sung nước sau khi bạn tập thể dục. 
• Ngủ nhiều. 
• Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như ngũ cốc, trái cây và các loại hạt. 

Nếu bạn đã sốt gần đây, tình trạng mất nước có thể dẫn đến tình trạng mất nước sau sốt. Đảm bảo rằng bạn đang uống nhiều nước, thức uống điện phân và súp chế biến từ nước uống. 

Mất nước nặng có thể được điều trị bằng cách đưa chất lỏng thông qua đường tĩnh mạch đến gặp bác sĩ hoặc bệnh viện. 

Mặt khác, da khô khó điều trị hơn. Nếu làn da của bạn quá khô bẩm sinh, bạn có thể cần thiết phải điều trị đặc biệt để dưỡng ẩm trong khí hậu lạnh giá và khô. 

Kem dưỡng ẩm dành cho da khô là một cách giúp giữ nước trên bề mặt da của bạn mà không khiến làn da bị khô. Kem dưỡng ẩm dành cho da dầu sẽ không điều trị được da dầu khô – trên thực tế, nó có thể khiến bạn bị mụn. Uống nhiều nước hơn không chỉ cải thiện tình trạng da thô mà còn giúp ích cho sức khoẻ tổng thể của bạn. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Nước muối sinh lý trong việc chăm sóc da mặt: 5+ Tác dụng thần kỳ của nước muối sinh lý

Triệu chứng da mất nước có nghiêm trọng không? Cách phân biệt da mất nước với da khô

Triệu chứng da mất nước có nghiêm trọng không? 

Da mất nước có thể nghiêm trọng, tuy nhiên vẫn có thể điều trị khỏi khi bạn chẩn đoán đúng. Da khô có các dấu hiệu giống nhưng không thể điều trị bằng cách thay đổi thói quen dinh dưỡng và lối sống. 

Nếu tình trạng mất nước trên da của bạn không giảm sau khi áp dụng các loại thay đổi trên, bạn hoàn toàn có thể bị viêm da. Hãy tìm đến bác sĩ da liễu của bạn để được hướng dẫn cụ thể các cách điều trị da khô đúng cách.

Cách phân biệt da mất nước với da khô

Nhiều người thường nghĩ da khô và da thiếu nước là 2 tình trạng giống hệt nhau, tuy nhiên thực chất giữa chúng lại có nhiều sự khác biệt cần chú ý. Việc nhận biết đúng tình trạng về loại da mà mình đang gặp vấn đề sẽ giúp bạn có phương pháp khắc phục đúng cách. 

Thông thường, tình trạng da khô và thiếu nước sẽ đem tới cảm giác căng rát, ngứa ngáy và khó chịu đối với bạn. 

Thậm chí, nhiều người có thể cảm nhận được tình trạng da trở nên kém mịn màng, sần sùi, mọc mụn hoặc thô ráp mỗi khi chạm vào. Theo nghiên cứu, có một số dấu hiệu khác nhau giúp bạn nhận biết làn da thiếu nước và da khô, bao gồm: 

Đối với người có tình trạng da khô còn có các dấu hiệu khác để nhận biết: 

Da khô do gen, chỉ có thể làm thuyên giảm tình trạng chứ không thể khắc phục được; 

Hiện tượng da khô xảy ra khi tuyến bã nhờn của da bị thiếu độ ẩm nhất định, khiến cho quá trình tiết dầu bị gián đoạn; 

Làn da khô đem tới cảm giác khó chịu, căng rát có thể gây tình trạng bong tróc hoặc nứt nẻ khi makeup; 

Cảm thấy bề mặt da bị khô, không mịn màng săn chắc trong mọi trường hợp; 

Mặc dù da khô không dễ bị nổi mụn, tuy nhiên dễ bị lão hoá nhanh. 

Đối với một làn da được coi là thiếu nước và muốn cung cấp độ ẩm cho da thì sẽ có các dấu hiệu như sau: 

Da thiếu nước vì cơ thể không đủ lượng nước cung cấp nên bị mất nước; 

Da mặt trở nên mất sự căng mọng, thô ráp, sần sùi và không mịn màng; 

Cách nhận biết tình trạng da thiếu nước:

Da sẫm màu, tầng biểu bì dễ bị bong tróc và loại bỏ các tế bào da bên trong; 

Da không bóng dầu nhưng đem lại cảm giác khô vì lượng dầu được tiết ra nhiều nhằm duy trì và bảo vệ lượng nước có trong da 

Da thiếu nước cũng dễ nhạy cảm và bị kích ứng, có thể bị ảnh hưởng từ các loại vi khuẩn gây bệnh. 

Xuất hiện các vết nám da không mời mà đến. Đây là dấu hiệu của một làn da thiếu nước và lão hoá nhanh. Nếu được cung cấp đủ nước sẽ trở nên mịn màng hơn ban đầu; 

Dễ bị mẩn ngứa và bong tróc da, tạo cơ hội cho vi sinh vật gây bệnh tấn công; 

Xuất hiện bọng mắt hoặc quầng thâm khi da thiếu độ ẩm, dẫn đến mất đi tính thẩm mỹ. 

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da thiếu nước? 

Nếu bạn đang mắc phải tình trạng da thiếu nước hoặc cho dù uống nhiều nước da cũng khô, nó có thể là dấu hiệu của cách chăm sóc da và cơ thể sai lệch của bạn. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng da thiếu nước thường xuất phát từ các thói quen sinh hoạt và làm đẹp của bạn, bao gồm: 

Không uống đủ nước mỗi ngày 

Một trong những nguyên nhân chính khiến cho da bị thiếu nước nghiêm trọng là không uống đủ lượng nước được khuyến cáo mỗi ngày. 

Theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn hãy uống khoảng 1.5 – 2 lít nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sự đàn hồi, thúc đẩy tái sinh và giúp da trở nên căng mịn, săn chắc. Việc uống không đủ nước sẽ khiến cơ thể dễ bị mất nước và gây khô da, sần sùi và nứt nẻ. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Những loại bệnh nấm da thường gặp và 1 số cách điều trị

Tắm nước quá nóng thường xuyên 

Thông thường, tắm là một trong những cách giúp cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày lao động mệt mỏi. Mặt khác, nhiều người có thói quen tắm nước ấm để giúp hạ nhiệt độ cơ thể, giãn nở lỗ chân lông và đem tới cảm giác thoải mái, dễ chịu. Tuy nhiên, việc tắm nước nóng quá nhiều có thể khiến cho da bị kích ứng. 

Khi da phản ứng bất ngờ với sự biến đổi của nhiệt độ nước sẽ khiến chức năng của tuyến bã nhờn bị ảnh hưởng. Điều này khiến cho quá trình tiết dầu của da bị rối loạn hoặc giảm đáng kể. 

Hơn nữa, nước trong cơ thể cũng mất đi một lượng đáng kể khi bị kích thích bài tiết, điều đó khiến da trở nên thiếu nước, khô sần và mất dần sự mịn màng sẵn có. 

Bỏ qua kem chống nắng bảo vệ da 

Ánh nắng mặt trời là một nguyên nhân phổ biến khiến cho da thiếu nước và trở nên mất độ ẩm cần thiết. Đặc biệt, tình trạng da thiếu nước sẽ dễ xảy ra hơn đối với những người không hề có biện pháp tránh nắng. Chỉ cần bạn bất cẩn, tia UV có thể nhanh chóng chiếu lên bề mặt da và gây mất đi một lượng đáng kể nước. 

Da thiếu nước bởi quá trình lão hoá tự nhiên 

Một nguyên nhân quan trọng khiến da thiếu nước là bởi quá trình lão hoá tự nhiên của da. Khi da trở nên “lớn tuổi” sẽ không được khoẻ khoắn như xưa, khiến quá trình tái sinh và đàn hồi da suy giảm rõ rệt. Theo tuổi tác, da trở nên thiếu nước, khô, nứt nẻ và sần sùi.

Làm sao để ngăn ngừa tình trạng da mất nước? 

Để có một làn da mềm mại, căng mọng và sáng mịn, đồng thời ngăn ngừa được tình trạng da mất nước, bạn có thể thực hiện một số cách dưới đây: 

Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ngang bằng hoặc lớn hơn 30 và che chắn cẩn thận cho làn da mỗi lần hoạt động ngoài trời; 

Từ bỏ việc sử dụng các mỹ phẩm có thành phần corticoid, nên mua mỹ phẩm có thành phần giữ ẩm và bổ sung nước cho da; 

Ăn uống điều độ để bổ sung thêm các thành phần dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vì theo chuyên gia, chế độ ăn uống khoa học là nguyên nhân làm da nhanh mất nước gây lão hoá sớm. Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng trên bằng việc thêm đa dạng rau và hoa quả chứa vitamin cũng như chất xơ vào khẩu phần dinh dưỡng của mình; 

Bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể như nước cam, nước lọc và nước canh. 

Làn da là phần được mọi người chăm sóc nhất trên cơ thể con người. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân từ khách quan lẫn chủ quan, khiến cho da của chị em rất dễ bị mất nước mặc dù đã chăm sóc kĩ lưỡng. Nhận biết triệu chứng và điều trị sớm sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, tươi trẻ cho nét đẹp rạng ngời. 

Tư vấn chuyên môn bài viết:

TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Phó trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ