3+ NGUYÊN NHÂN HÌNH THÀNH MỤN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ NHẤT

Mụn dường như là kẻ thủ với tất cả mọi người đặc biệt là mụn trứng cá ở tuổi dậy thì. Vậy nguyên nhân hình thành mụn là gì?  Làm thế nào để điều trị mụn trứng cá ? Hãy cùng Spa Sorella tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! 

Mụn thường xuyên xuất hiện ở những vị trí như mặt, trán, ngực, vai và lưng trên. Các tuyến dầu có mặt ở khắp cơ thể chúng ta nhưng đặc biệt ở những vị trí nêu trên thì tuyến dầu có nhiều nhất thì mụn sẽ tập trung nhiều nhất.

Các nguyên nhân hình thành mụn

Sự thay đổi nội tiết tố trong độ tuổi dậy thì hoặc thời kỳ kinh nguyệt có thể khiến tuyến bã nhờn trên da phát triển mạnh và bề mặt da bị nhờn dẫn đến tắc lỗ chân lông và hình thành mụn sinh lý. 

 

Hướng dẫn chăm sóc da mụn đúng cách

Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt đúng cách là một trong những bước quan trọng trong việc giảm mụn và duy trì làn da khỏe mạnh. Dưới đây là những lưu ý để rửa mặt hiệu quả:

1. Sử dụng nước ấm: Rửa mặt với nước ấm giúp mở lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất trên da một cách hiệu quả.
2. Chọn sữa rửa mặt phù hợp: Chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Đối với da mụn, lựa chọn sản phẩm chứa thành phần chống vi khuẩn hoặc điều tiết dầu nhờn.
3. Rửa nhẹ nhàng: Sử dụng đầu ngón tay hoặc bông tẩy trang mềm để mát-xa nhẹ nhàng khắp khuôn mặt. Tránh cọ xát mạnh mẽ, vì điều này có thể gây tổn thương da và làm kích thích tăng sản xuất dầu.
4. Rửa từ dưới lên: Bắt đầu từ cằm và di chuyển lên trán. Điều này giúp loại bỏ bụi bẩn và tạp chất theo hướng ngược lại với lỗ chân lông, giảm nguy cơ tắc nghẽn.
5. Tránh rửa quá nhanh: Rửa mặt ít nhất trong vòng 1-2 phút để đảm bảo rằng da được làm sạch kỹ.
6. Rửa sạch sản phẩm: Đảm bảo rửa sạch toàn bộ sữa rửa mặt và không để lại bất kỳ mảng sản phẩm nào trên da.
7. Sử dụng khăn sạch: Sử dụng khăn mềm và sạch để lau khô khuôn mặt. Đảm bảo rửa sạch khăn sau mỗi lần sử dụng để tránh lây nhiễm vi khuẩn.
8. Áp dụng kem dưỡng ẩm: Ngay sau khi rửa mặt, áp dụng kem dưỡng ẩm phù hợp để giữ cho da mềm mịn và không khô.

Rửa mặt đúng cách không chỉ giúp làm sạch da một cách hiệu quả, mà còn giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn. Hãy lưu ý các lưu ý trên và thực hiện việc rửa mặt đúng cách hàng ngày để có làn da khỏe mạnh và tránh tình trạng mụn.

Sau khi về nhà một ngày, nên làm sạch da bằng tẩy trang để loại bỏ bụi bẩn trên da, sau đó rửa mặt lại bằng sữa rửa mặt. Điều này làm thông thoáng và làm dịu da và giảm khó chịu do mụn trứng cá.

Hạn chế trang điểm

Các sản phẩm trang điểm chứa nhiều loại hóa chất có thể khiến da bị tổn thương, đặc biệt là làn da mỏng manh và nhạy cảm do mụn. Trang điểm có thể làm cho lỗ chân lông không sạch, không kín, tạo điều kiện cho tình trạng mụn phát triển nặng hơn.

Vì vậy, nếu không cần thiết thì không nên trang điểm hoặc chỉ sử dụng mỹ phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên, được kiểm định và đảm bảo an toàn cho da nhạy cảm. 

Chế độ ăn uống khoa học

Ăn uống điều độ là cách chăm sóc da mụn từ bên trong đơn giản mà hiệu quả. Quan tâm đến bữa ăn hàng ngày, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làn da khỏe đẹp cần thiết và hạn chế nhiều nguyên nhân hình thành mụn.

Bổ sung rau củ quả mỗi ngày và uống đủ 2 lít nước sẽ nhanh chóng cải thiện tình trạng mụn. Nó có tác dụng làm dịu da, chống lão hóa và bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường bên ngoài.

1. Tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các loại thực phẩm như các loại trái cây tươi, rau xanh lá, hạt và các loại thực phẩm giàu omega-3 (như cá hồi, hạt chia, hạt lanh) có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tổn hại gây ra bởi các gốc tự do và giảm việc hình thành mụn.
2. Giảm tiêu thụ đường và thực phẩm có chỉ số glycemic cao: Một chế độ ăn uống có nhiều đường và các loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao có thể gây tăng đường huyết và tăng mức insulin trong cơ thể, làm gia tăng việc tiết dầu và tắc nghẽn lỗ chân lông, góp phần gây mụn. Thay thế các loại thức ăn này bằng các nguồn protein tốt, các loại ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh giúp ổn định mức đường huyết và giảm nguy cơ mụn.
3. Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày giúp da cung cấp đủ độ ẩm, loại bỏ độc tố và tăng cường quá trình tiết dầu tự nhiên của da. Điều này có thể giúp giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông và hạn chế vi khuẩn gây mụn.
4. Tránh thức ăn có thành phần tạo kích thích mụn: Một số người có thể phản ứng mạnh với một số thành phần thức ăn nhất định, như sữa và sản phẩm từ sữa, thực phẩm chứa gluten, các loại hải sản hoặc thực phẩm chứa các chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo. Hạn chế tiêu thụ những loại thức ăn này hoặc ghi chú lại để xem liệu chúng có gây ra tác động tiêu cực đến da hay không.
5. Đảm bảo cân bằng dinh dưỡng: Chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm các nhóm thực phẩm đầy đủ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc, protein và chất béo lành mạnh, có thể giúp duy trì sức khỏe toàn diện và hỗ trợ da khỏe mạnh.

Chúng ta không nên quên rằng chế độ ăn uống chỉ là một phần trong việc chăm sóc da hiệu quả. Bên cạnh đó, cần duy trì quy trình vệ sinh da hàng ngày, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp và tránh những thói quen gây tổn thương da.

Tẩy tế bào chết định kỳ

Hiểu rõ những nguyên nhân hình thành mụn là một bước quan trọng để có thể chăm sóc da mụn hiệu quả. Mụn có thể xuất hiện do nhiều yếu tố khác nhau tùy vào mỗi cá nhân. Tùy vào bạn thuộc đối tượng nào để lựa chọn cách điều trị mụn phù hợp vừa hiệu quả vừa tiết kiệm.

Tư vấn chuyên môn bài viết:

TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Phó trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ

Các bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết làm đẹp tại SORELLA BEAUTY:

CÁCH SỬ DỤNG ARBUTIN HIỆU QUẢ TRÊN DA

PEEL DA VÀ TẨY DA CHẾT CÓ KHÁC NHAU KHÔNG ?

TIÊM BOTOX VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý