Ăn cay có nổi mụn không? Đồ cay nóng và 3+ ảnh hưởng của nó đến sức khỏe của bạn

“Ăn cay có nổi mụn không?” lúc nào cũng là vấn đề nan giải đối với những người thích ăn cay. Đặc biệt vào những ngày se lạnh, vị cay nồng tạo nên sức hấp dẫn khó cưỡng. Vậy ăn ớt có nổi mụn không? Hãy cùng SORELLA BEAUTY học cách ăn cay không bị nổi mụn đơn giản trong bài viết này nhé.

1. Ăn cay có nổi mụn không?

1.1 Ăn thực phẩm cay có thể gây ra mụn không?

Câu trả lời là có. Nhưng bạn cần biết vì sao ăn cay lại nổi mụn? Một trong những nguyên nhân chính gây mụn trên da là lỗ chân lông bị bít tắc bởi bụi bẩn, tế bào chết và bã nhờn. Từ đó, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi và phát triển dẫn đến bề mặt da bị viêm nhiễm và hình thành các nốt mụn đỏ hoặc có mủ.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ, mụn trứng cá thực chất là một bệnh ngoài da và được gây ra bởi tình trạng viêm nhiễm. Do đó, những thực phẩm dễ khiến cơ thể tạo ra phản ứng viêm cũng sẽ dẫn đến tình trạng da nổi mụn nhiều hơn.

Vậy ăn ớt có nổi mụn không? Ăn ớt không thực sự gây ra mụn trứng cá. Nhờ hoạt chất Capsaicinoid mà ớt có khả năng kháng viêm rất tốt.

1.2 Tại sao bạn ăn đồ cay mà nổi mụn?

Do chứa nhiều muối: Hầu hết các món ăn cay như lẩu Thái, mì chua cay,… đều là những món ăn chứa hàm lượng muối rất cao. Điều này khiến cơ thể bị nạp một lượng muối lớn hơn nhu cầu cơ thể cần, dẫn đến da bị nổi mụn.

Do dị ứng với Lycopene trong ớt: Trong một số trường hợp, Lycopene khi tiếp xúc với da dễ làm thay đổi độ pH tự nhiên của da. Điều này dẫn đến phản ứng dị ứng và nổi mụn quanh miệng. Tuy nhiên, chỉ một số người có thể chất kém mới gặp phải tình trạng này.

2. Đôi chút về thực phẩm cay nóng

2.1 Đồ ăn cay nóng bao gồm những gì?

Bên cạnh thắc mắc ăn cay có bị nổi mụn không thì nhiều người vẫn chưa thực sự hiểu thực sự đồ ăn cay nóng có những thành phần gì? Thực ra đây là một khái niệm bắt nguồn từ y học cổ truyền, nó là khái niệm dùng để chỉ những thực phẩm khi ăn vào có cảm giác khô nóng.

Tuy nhiên, nóng ở đây không phải là nóng vì nhiệt độ của thức ăn mà là cảm giác nóng trong người.

Một số thực phẩm được xếp vào nhóm cay, nóng gồm: thịt đỏ, gừng, tỏi, ớt, nhãn, chôm chôm, vải, mít…

2.2 Ăn ớt chuông có nóng không?

Câu trả lời là không. Vì ớt chuông đỏ không chứa chất Capsaicin gây nóng trong người như các loại ớt thông thường khác.

Khi ăn ớt chuông, các chất có trong nó sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhưng không làm tăng huyết áp hay nhịp tim. Mặt khác, chất xơ trong ớt chuông còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

2.3 Ăn nhiều đồ cay có ảnh hưởng xấu đến da?

Có thể nói, ăn nhiều đồ cay, nóng là nguyên nhân chính gây ra những ảnh hưởng xấu cho làn da. Do đồ ăn cay nóng có tính hút ẩm cao. Vì vậy, khi bạn ăn nhiều đồ cay sẽ khiến da bị khô và sần sùi. Hơn nữa, hợp chất cay nóng còn khiến da dễ nổi mụn.

Hơn nữa, khi ăn đồ cay còn khiến các mao mạch trên mặt giãn ra khiến vùng da quanh mặt nổi mẩn đỏ. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh hồng ban.

3. Những ảnh hưởng sức khỏe của thức ăn cay là gì?

Bạn có bị nổi mụn sau khi học ăn cay không? Và khi nào bạn ăn cay? Có thể nói đồ cay không phải là nguyên nhân chính gây ra mụn. Không chỉ vậy, nếu ăn cay một chút còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Tăng cường trao đổi chất: Trong ớt có chứa một hợp chất gọi là Capsaicin nên ăn ít sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
• Hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả: Khi ăn cay, mọi cảm giác thèm đồ ngọt sẽ tan biến. Nhờ đó, bạn sẽ kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
• Giúp bảo vệ dạ dày: Đọc đến đây chắc hẳn bạn đang nghĩ mình nhìn nhầm. Nhưng chính ớt sẽ giúp bảo vệ dạ dày của bạn tốt hơn. Lý do là vì hợp chất Capsaicin có trong ớt sẽ giúp kiểm soát lượng axit trong dạ dày, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm loét dạ dày.
• Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn thức ăn cay có mức cholesterol LDL thấp hơn. Cholesterol thấp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

• Giảm nguy cơ ung thư: Trong thực phẩm cay có chứa một hợp chất gọi là Capsaicin, có tác dụng ức chế và tiêu diệt các tế bào gây ung thư.

4. Thế nhưng ăn nhiều đồ cay có tốt không?

Câu trả lời là không. Dưới đây là một số tác hại của việc ăn quá nhiều đồ cay:

Đau dạ dày
Ăn quá nhiều gia vị cay trước hết sẽ gây tổn thương dạ dày, đường ruột, từ đó sinh ra các triệu chứng như ợ chua, buồn nôn, nóng rát dạ dày, viêm loét dạ dày…
Không chỉ vậy, tác hại của việc ăn quá nhiều cay còn là trào ngược axit trong dạ dày và thực quản, gây nóng rát sau xương ức. Tình trạng này càng kéo dài sẽ càng gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho dạ dày, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Ăn không ngon
Vị cay vừa phải sẽ kích thích vị giác khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn nhưng nếu ăn quá cay sẽ khiến vị giác của lưỡi bị quá tải. Lúc này, vị giác phải tiếp nhận quá nhiều kích thích nên dễ mất khả năng phân biệt mùi vị và vì thế bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn.

Mất ngủ
Ăn cay khiến cơ thể sinh nhiệt nên khó chịu. Bên cạnh đó, vị cay nồng của ớt còn gây hưng phấn cao nếu ăn trước khi đi ngủ, ảnh hưởng đến hệ thần kinh nên lâu ngày dễ mất ngủ. Không chỉ vậy, ăn cay quá nhiều còn làm phát sinh các triệu chứng ợ chua, đau dạ dày nên giấc ngủ sẽ trở nên kém hơn, khó ngủ sâu giấc.

Da dễ nổi mụn và kích ứng
Hầu hết các loại thực phẩm cay đều có tính hút ẩm cao nên khi ăn nhiều sẽ khiến da sần sùi, khô ráp. Không chỉ vậy, chất cay trong đồ cay nóng còn kích thích da bị nóng trong nên dễ nổi mụn hơn.
Ăn quá nhiều đồ cay một lúc cũng có thể gây kích ứng da ở các mức độ khác nhau. Triệu chứng kích ứng da rất dễ nhận thấy trong tình huống này là da bị ngứa, nóng ở những vùng tiếp xúc với thức ăn cay.

Nguy cơ mất trí nhớ
Nếu duy trì thói quen ăn cay trong thời gian dài, bạn rất dễ bị suy giảm nhận thức, suy giảm trí nhớ. Vì vậy, hạn chế nạp quá nhiều gia vị cay sẽ giúp hạn chế tác hại không đáng có này.

Bệnh trĩ
Ớt có tính hút nước cao nên nếu ăn nhiều có thể gây mất nước, táo bón do nóng, áp xe hậu môn, đại tiện khó. Tình trạng này càng kéo dài thì búi trĩ càng lòi ra ngoài.

Huyết áp cao
Một tác hại khác của việc ăn quá nhiều gia vị là tác động mạnh đến niêm mạc họng và ruột. Trong thời gian dài như vậy, nhiệt lượng vượt ngưỡng an toàn sẽ tạo áp lực lên thành mạch, làm tổn thương dây thần kinh và gây tăng huyết áp.

5. Cách ăn cay không bị nổi mụn hiệu quả

Vậy là bạn đã biết ăn cay có bị nổi mụn và một số tác hại khi ăn đồ cay nóng rồi phải không? Tiếp theo, hãy cùng tìm hiểu cách ăn cay không bị nổi mụn và giúp bảo vệ sức khỏe, cụ thể như sau:

• Uống nhiều nước sau khi ăn đồ cay: Điều này giúp quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, nước còn có khả năng cấp nước cho da, giúp cân bằng độ pH, kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn và ngăn ngừa mụn xuất hiện.
• Ăn nhiều trái cây: Trái cây chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe và có lợi cho làn da. Để giải nhiệt sau khi ăn đồ cay, nên ăn kèm với một số loại trái cây có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa và giảm tính cay nóng như chuối, bưởi, dưa hấu, cam, dâu tây…
• Ăn nhiều thực phẩm giải nhiệt: như mướp đắng, bầu, bí, mướp, rau dền, mồng tơi, rau má, xà lách, su su, súp lơ, nấm, rau đay, các loại đậu, ngũ cốc…

• Xây dựng lối sống lành mạnh: Ngoài ra, bạn cũng cần vệ sinh da mặt thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế nổi mụn sau khi ăn cay.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên không chỉ khiến cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Qua đó, giúp hạn chế hình thành mụn trên da.

6. Một số lưu ý khi ăn đồ cay nóng mà bạn không nên bỏ qua

Dưới đây là một số lưu ý khi ăn đồ cay nóng giúp bảo vệ sức khỏe, cụ thể như sau:

Không nên ăn quá nhiều đồ cay vì có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và dạ dày.

Chỉ nên ăn đồ cay nóng 1-2 lần/tuần. Và nên áp dụng những cách giảm cay trên để giúp bảo vệ sức khỏe và không gây mụn.

Nên ăn sữa chua, uống trà giải nhiệt, trà thảo mộc,… sau khi ăn cay để giúp thanh nhiệt cơ thể.

Những đối tượng sau nên hạn chế ăn đồ cay:

• Người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao, viêm phế quản mãn tính: ăn cay nhiều sẽ làm tăng tuần hoàn máu từ đó tăng nhịp tim, gây suy tim cấp.
• Người bị bệnh dạ dày: không nên ăn ớt vì nó dễ khiến cho niêm mạc dạ dày bị phù nề, nhu động dạ dày tăng, khả năng phục hồi chức năng tiêu hóa bị ảnh hưởng.
•  Sỏi mật, viêm túi mật, sỏi mật: ăn cay là cần tránh vì nó kích thích axit dạ dày tiết ra nhiều hơn từ đó làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
• Bị bệnh trĩ: không nên ăn cay nhiều vì nó dễ gây áp xe hậu môn, tăng táo bón nên bệnh trĩ càng khó điều trị hơn.
•  Đang bị viêm giác mạc hoặc đau mắt đỏ: không nên ăn cay quá mức vì nó khiến cho 2 bệnh lý này trở nên nghiêm trọng hơn.
•  Thai phụ và bà mẹ đang cho con bú: ăn quá nhiều chất cay trong trường hợp này sẽ ảnh hưởng đến con qua sữa mẹ, làm cho trẻ dễ bị bốc hỏa trong người nên hay quấy khóc, khó chịu.

Tư vấn chuyên môn bài viết:

TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Phó trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ

Xem thêm:

SORELLA BEAUTY

10 Tác dụng giúp làm đẹp da của việc xông hơi da mặt 

Các cách điều trị mụn hiệu quả ở tuổi dậy thì đơn giản, hiệu quả

Quy trình 6 bước chăm sóc da body sáng bật tone

4 tone makeup cô dâu hot nhất mùa cưới này