12 cách làm giảm nếp nhăn ngay lập tức

12 cách làm giảm nếp nhăn ngay lập tức. Nếp nhăn trên mặt là một trong những biểu hiện của quá trình lão hoá da vì chúng tác động trực tiếp đến vẻ đẹp của khuôn mặt. 

12 cách làm giảm nếp nhăn ngay lập tức

Các phương pháp giúp hạn chế tình trạng lão hoá da là việc rất cần thiết nhằm có được một làn da khỏe mạnh, săn chắc, căng bóng và luôn tươi trẻ.

Cùng khám phá những biện pháp đơn giản giúp làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt thông qua bài viết dưới đây.

Thực hiện các bước chăm sóc da căn bản 

Một trong những bí quyết giúp làm giảm nếp nhăn cũng như duy trì, bảo vệ làn da khoẻ mạnh và trẻ trung là thường xuyên thực hiện các biện pháp chăm sóc da, chi tiết như sau: 

Hạn chế hoạt động trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời; 

Dùng kem chống nắng phổ rộng; 

Mang trang phục chống nắng khi đi ra ngoài trời (quần áo dài tay, hạn chế tối đa da tiếp xúc trực tiếp với nắng); 

Không hút thuốc lá;

Sử dụng kem dưỡng ẩm.

Tư thế ngủ giúp hạn chế hình thành nếp nhăn.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ việc nằm ngủ với các tư thế ngủ sai hoặc luôn nằm tại một vị trí nhất định có khả năng gia tăng nếp nhăn.

Tư thế ngủ nghiêng sẽ làm tăng nếp nhăn trên mặt, trán và cằm. 

Trong khi tư thế ngủ gật, đầu cúi xuống, sẽ làm cho cằm bị nhăn lại. Vì vậy muốn làm giảm nếp nhăn, bạn cần ngủ với tư thế nằm ngửa hay được gọi là tư thế ngủ trên lưng.

Ăn nhiều cá hồi 

Cá hồi không những là thực phẩm bổ sung protein tuyệt vời đối với sức khoẻ, cá hồi cũng chứa hàm lượng cao axit béo omega – 3. 

Theo các chuyên gia, omega – 3 là axit béo cần thiết giúp làm đẹp da và duy trì cho làn da được khoẻ mạnh, sáng mịn và tươi trẻ, nhờ đó giúp giảm thiểu nếp nhăn trên khuôn mặt.

Hạn chế biểu cảm khuôn mặt và đeo  kính râm khi ra ngoài

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các động tác trên khuôn mặt dù là động tác bé nhất như nheo mắt, đều sẽ tạo nên những nếp nhăn. 

Hạn chế biểu cảm khuôn mặt có thể giúp giảm sự hình thành của nếp nhăn. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện để giảm biểu cảm khuôn mặt:

Tránh căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn. Hãy thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tập thể dục để giảm stress và làm dịu các cơ mặt.

Giữ vững tư thế thẳng: Đứng và ngồi với tư thế thẳng sẽ giúp giảm áp lực lên cơ mặt, giúp tránh được sự hình thành của nếp nhăn.

Hạn chế biểu cảm cử chỉ quá mức: Điều này bao gồm việc giảm cười quá nhiều, nhăn mặt quá mức, hoặc tạo ra các biểu cảm mặt khác một cách cường điệu. Thay vào đó, hãy cố gắng duy trì một biểu cảm tự nhiên và thư giãn.

Bên cạnh đó,việc mang kính râm khi ra ngoài cũng rất quan trọng.

 Bởi kính râm giúp bảo vệ làn da xung quanh mắt khỏi các yếu tố có hại như ánh nắng  mặt trời và giúp bạn không bị nheo mắt.

<<Tham khảo thêm:15 mẹo khắc phục lão hóa da sớm.

Dùng các sản phẩm chống lão hoá chứa alpha hydroxy acid (AHA) 

Alpha hydroxy acid (AHA) là loại axit có thể giúp loại bỏ các tế bào già cỗi trên bề mặt của da, nhờ vậy giúp giảm sự hình thành của mụn, hạn chế vết nhăn và nếp nhăn trên mặt, đặc biệt là vùng da xung quanh mắt. 

Một số dẫn xuất AHA có thể giúp tăng cường sản sinh collagen trong da, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ săn chắc của da. 

Ngoài ra cần chú ý, sử dụng AHA có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy bạn cần bôi kem chống nắng mỗi sáng hoặc dùng sản phẩm chăm sóc da có chứa AHA.

Không rửa mặt quá nhiều 

Rửa mặt quá nhiều sẽ làm giảm độ ẩm của da và loại bỏ các tuyến nhờn dư thừa giúp bảo vệ da khỏi các nếp nhăn. 

Thay vào đó, bạn hãy dùng các loại kem rửa mặt chứa thành phần chống lão hoá và cũng nên hạn chế các loại sữa rửa mặt gây khô da.

Dưỡng da với vitamin C 

Một số nghiên cứu từ các chuyên gia đã chỉ ra rằng các loại kem dưỡng chứa vitamin C giúp tăng cường khả năng sản sinh collagen cho tế bào da. 

Ngoài ra, vitamin C cũng giúp chống lại tác động của tia cực tím UVA, UVB từ ánh nắng mặt trời, do đó giúp giảm mẩn đỏ, sạm đen và các nguyên nhân khiến màu da không đồng đều. 

Tuy vậy, bạn cần sử dụng những loại sản phẩm giúp làn da có đa dạng hoạt chất vitamin C. 

Theo nghiên cứu, axit L – ascobic được coi là loại hiệu quả nhất giúp giảm nếp nhăn trên da. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chứa loại axit ascorbyl palmitate.

<< Tham khảo thêm:Top 7 sản phẩm trong bộ chăm sóc da mặt

Ăn nhiều đậu nành 

Một nghiên cứu được đăng tải trên chuyên san European Journal of Nutrition cho biết, các loại thức ăn chứa nhiều đậu nành giúp tăng cường kết cấu, săn chắc da chỉ sau ít nhất 6 tháng sử dụng. 

Để hạn chế việc da mặt bị nhăn, bạn cũng nên sử dụng đúng liều lượng các sản phẩm chứa đậu nành.

Thay thế cafe bằng ca cao 

Ca cao chứa hợp chất flavanols (catechin, epicatchin) giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, tăng độ khoẻ mạnh và săn chắc da.

Uống đủ nước hạn chế nếp nhăn 

Để có một làn da đẹp và ít nếp nhăn, bạn phải bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày (tối thiểu là 8 – 10 ly nước). Nước không những giúp lọc sạch cơ thể, trẻ hoá làn da mà nước cũng giữ vai trò thiết yếu giúp ngăn chặn việc hình thành nếp nhăn, chống lão hoá trên làn da.

Massage mặt giúp loại bỏ nếp nhăn 

Massage là một trong những phương pháp giúp loại bỏ nếp nhăn trên da. 

Phương pháp massage giúp thúc đẩy lưu thông mạch máu và thư giãn cơ bắp mặt. 

Từ đó giúp ngăn chặn hình thành nếp nhăn trên mặt rất hiệu quả. 

Ngoài ra, tẩy tế bào chết định kì trên da giúp loại bỏ cặn dơ, chất độc khỏi da, việc này giúp hỗ trợ giúp loại bỏ nếp nhăn rất hiệu quả.

<<Tham khảo thêm:7 Phương pháp massage mặt nâng cơ

Bổ sung thêm trái cây, củ quả 

Trái cây và rau củ có chứa hợp chất chống oxy hoá, giúp chống lại các gốc oxy hóa giúp cho da trông trẻ trung hơn, mịn màng hơn và ngăn ngừa việc hình thành của nếp nhăn.

Cách chọn sản phẩm chăm sóc, ngăn ngừa và giảm nếp nhăn

Khi chọn sản phẩm dưỡng da để giảm nếp nhăn, có một số yếu tố quan trọng cần xem xét:

Thành phần hoạt tính:

Tìm kiếm các sản phẩm chứa các thành phần có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn như retinol, axit hyaluronic, peptide, vitamin C, vitamin E, niacinamide và các dẫn xuất của vitamin A. Các thành phần này có thể kích thích sản xuất collagen, làm mờ nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da.

Độ ẩm:

Da khô thường có xu hướng xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn. Chọn sản phẩm dưỡng ẩm giàu dưỡng chất để giữ cho làn da được hydrat hóa và mịn màng, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.

Chống nắng:

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự hình thành của nếp nhăn. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày có chỉ số SPF cao để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ngăn chặn sự gia tăng của nếp nhăn.

Loại sản phẩm:

Chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có da dầu, hãy chọn các sản phẩm không gây mụn và không gây nặng mặt. Đối với da khô, sản phẩm dưỡng ẩm sẽ là lựa chọn tốt.

Thử nghiệm sản phẩm trước khi sử dụng:

Trước khi mua sản phẩm dưỡng da mới, hãy thử nghiệm trên một phần nhỏ của làn da của bạn để đảm bảo rằng bạn không bị kích ứng hoặc phản ứng dị ứng.

Đánh giá của người dùng:

Đọc các đánh giá từ người dùng khác để hiểu về hiệu quả của sản phẩm và xem liệu sản phẩm đó có phù hợp với nhu cầu của bạn hay không.

Nhớ rằng, hiệu quả của sản phẩm dưỡng da có thể khác nhau đối với mỗi người do yếu tố gen di truyền, tuổi tác, và tình trạng da cụ thể của mỗi người.

 Tóm lại, nếp nhăn tác động trực tiếp đến vẻ đẹp, tuổi tác và thẩm mĩ của gương mặt. Vì vậy, hãy áp dụng đúng các cách trên giúp xóa bỏ nếp nhăn hiệu quả và chống lão hoá, giúp làn da trẻ trung hơn mỗi ngày.