10 cách biến các cô gái từ mặt tròn trở nên thon gọn

Mặt tròn trở nên thon gọn – Mặt tròn có khiến bạn trở nên tự ti hãy cùng Sorella tìm hiểu cách giúp mặt trở nên thon gọn. Mỡ nó sẽ tích tụ trên một vài vùng trên khuôn mặt của bạn, dẫn đến có vẻ bề ngoài nhìn to hơn, dày và căng mọng lên hay còn được gọi là mỡ mặt. Khuôn mặt của con người có một số phần xuất phát từ xương làm nên khuôn mặt tròn, đầu tiên là cơ, sau mới đến mỡ rồi lớp tiếp theo là mạch máu. Đó là vùng mỡ mà mỡ mặt tích tụ. 

Phương pháp giúp mặt tròn trở nên thon gọn

Nọng cằm là tình trạng phía dưới cằm có một lớp mỡ mỏng. Bạn sẽ dễ phát hiện nếu nhìn nghiêng mặt. Lúc này bạn sẽ phát hiện lớp mỡ được tích tụ. 

Thay đổi chế độ ăn

Nếu bạn mong muốn khuôn mặt của bạn nhìn ít mập đi thì bạn nên giảm mỡ toàn thân. Giảm cân không làm gia tăng lượng mỡ và giúp làm thu nhỏ toàn bộ thân hình và khuôn mặt của bạn. Ăn ít calo hơn trong một ngày sẽ giúp cơ thể của bạn đốt cháy mỡ làm tiêu hao năng lượng dự trữ của cơ thể.

Những món đồ ăn như bánh quy, bánh mì, trà sữa và thậm chí cả các dạng đồ ăn nhanh như mỳ ý và pizza là nguyên nhân chủ yếu của sự tăng trọng lượng và tăng tích trữ mỡ. Thực phẩm chế biến chứa tới 77% lượng natri, vì vậy, bạn cần cắt giảm các thực phẩm ngọt, đồ ăn vặt nhanh và thịt chế biến. Giảm lượng natri của bạn sẽ góp phần giảm mất nước và giảm mỡ mặt. 

Hoặc dùng các thực phẩm có nhiều đường. Muối làm cơ thể bạn trữ được nhiều nước hơn nữa, do đó sẽ khiến mặt bạn càng sưng lên. Nó cũng làm bạn tích mỡ mặt, vì thế bạn nên tránh dùng muối. 

Uống nhiều nước 

Nước sẽ làm giảm lượng calo và tăng sự trao đổi chất. Nó cũng sẽ làm giảm việc giữ nước ở trên mặt của bạn. Ngoài ra, nó cũng đào thải chất độc ra từ máu giúp giảm mỡ mặt. Bên cạnh đó, bổ sung nhiều nước sẽ nuôi dưỡng làn da và tóc của bạn cũng giúp tăng cường sinh lực cho bạn.

Tập thể dục 

Ngoài một chế độ ăn hợp lí chúng ta cần phải tập thể dục mỗi ngày giúp giảm béo mặt và cằm. Bất kì bài tập nào cũng sẽ giúp tăng trao đổi chất, đốt mỡ dư thừa và làm thon gọn gương mặt. Đói vì thế, đừng ngần ngại khi dành ra 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. 

Ngủ đủ giấc 

Việc thiếu ngủ không những khiến bạn mệt mỏi cho ngày hôm sau mà còn khiến bạn ăn nhiều hơn, dẫn đến ăn càng nhiều và tăng thêm cân. Giấc ngủ là quan trọng để đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Thay đổi cường độ ngủ của bạn trong khoảng 7-8 giờ và tìm ra những cải thiện cho cơ thể và sự trao đổi chất của bạn. 

Tập cơ mặt 

Tập cơ mặt là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn bởi có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi và nó cũng giúp bạn thư giãn sau những giờ lao động, học hành mệt mỏi. 

Bài tập phồng má 

Hít thở thật mạnh và hút khí trong má, sau đó chuyển qua má kia. Làm động tác này nhiều lần mỗi ngày. Bài tập này giúp bạn có nhiều cử động trên mặt đặc biệt là ở cổ và má giúp làm tiêu chất béo nhanh hơn. 

Bài tập yoga 

Hít một hơi thật sâu sau đó há mồm rồi đẩy má lên, làm như vậy từ 20 đến 30 lần và nhiều lần mỗi ngày bạn sẽ cảm thấy thay đổi bất ngờ đấy 

Massage mặt 

Massage mặt giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm săn chắc cơ mặt, đào thải chất độc, giải toả stress, giảm áp lực xoang, căng mắt và giữ nước. Xoa bóp mặt mỗi ngày khoảng vài phút cũng sẽ giúp bạn giảm béo mặt nhanh chóng, đặc biệt là từ má đến cổ. Massage mặt nên tiến hành khoảng 20 phút sau khi vệ sinh mặt thật sạch sẽ và không được massage mặt khi bạn đang bị mụn và mụn mủ.

Tránh dùng rượu bia 

Rượu có giàu calo và các chất bổ dưỡng. Nếu số lượng calo bạn đưa vào cơ thể qua rượu, bia không được hấp thụ hết chúng sẽ khởi động sự chuyển trở thành chất béo thừa và nổi trên da ở mặt hoặc bụng dưới của bạn. 

Cách giảm béo mặt và cằm với đá bào

Đá cũng là một phương pháp đơn giản mà được các chị em sử dụng để giảm sưng, se khít lỗ chân lông hay trị mụn tuy nhiên hiếm ai hiểu đc rằng đá cũng là một công cụ giúp giảm béo mặt và cằm cực kỳ hữu hiệu. Cách đắp đá lạnh trên mặt sẽ giúp bạn có thêm một lớp cơ săn khoẻ, lỗ chân lông khít lại mà còn giúp đánh bay chất béo vùng mặt và cằm hiệu quả. 

Cách thực hiện: bạn bỏ đá vào miếng vải và đặt trên mặt khoảng 7 đến 10 phút rồi massage theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện ngày 2 lần sẽ giúp khuôn mặt bạn mau chóng trở nên nhỏ xinh bất ngờ. 

Sử dụng đá bào là một trong những phương pháp tự nhiên có thể hỗ trợ trong việc giảm béo mặt và cằm. Dưới đây là một số cách áp dụng đá bào để giảm béo mặt và cằm:

1. Massage bằng đá bào: Sử dụng đá bào để massage nhẹ nhàng khu vực mặt và cằm. Bạn có thể di chuyển đá bào theo các đường cong của khuôn mặt, từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài. Massage nhẹ nhàng này giúp kích thích tuần hoàn máu, làm giảm sưng và làm săn chắc da mặt.
2. Lăn đá bào trên cằm: Sử dụng đá bào lăn trực tiếp lên khu vực cằm, từ hướng mũi đi ra bên ngoài. Lăn đá bào nhẹ nhàng và đều đặn để kích thích sự tuần hoàn máu, giảm sự tích tụ mỡ và làm săn chắc khu vực cằm.
3. Mát-xa bằng đá bào sau khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da: Sau khi áp dụng các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày như serum hay kem dưỡng, sử dụng đá bào để mát-xa nhẹ nhàng khắp khuôn mặt và cằm. Điều này giúp tăng cường hấp thụ các dưỡng chất và làm sạch sâu da.
4. Sử dụng đá bào lạnh để giảm sưng và viêm: Nếu bạn gặp sưng hoặc viêm ở khu vực mặt và cằm, hãy sử dụng đá bào lạnh để làm giảm sưng và giảm viêm. Áp dụng nhẹ nhàng đá bào lạnh lên vùng bị sưng trong khoảng 10-15 phút.

Lưu ý rằng việc giảm béo mặt và cằm đòi hỏi sự kiên nhẫn và sự kết hợp của nhiều phương pháp. Ngoài việc sử dụng đá bào, bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn và chăm sóc da đúng cách để đạt được kết quả tốt nhất.

Cách giảm béo mặt và cổ với muối 

Muối là thành phần giúp làm săn da và loại bỏ tế bào thừa hiệu quả. Ngoài ra, muối cũng được nhắc đến là một thành phần giúp làm giảm mỡ hiệu quả. 

Cách làm: Đổ muối vào vải bông sau đó hơ lửa (hay bỏ muối vô nước sôi để cho muối không hoà tan hết) và massage nhẹ lên khu vực có mỡ trên mặt khoảng 5 đến 10 phút. Cách cần thực hiện khoảng 1 đến 2 ngày sẽ có hiệu quả cao. 

Muối là một thành phần phổ biến trong chế độ ăn hàng ngày, tuy nhiên, khi nói đến việc giảm béo mặt và cổ, việc cắt giảm tiêu thụ muối có thể hữu ích. Dưới đây là một số cách giảm béo mặt và cổ với muối:

• Giảm tiêu thụ muối: Muối có khả năng gây giữ nước trong cơ thể, gây sưng và làm tăng mỡ dưới da. Hạn chế tiêu thụ muối bằng cách tránh thêm muối trong thức ăn và kiểm soát lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.
• Tăng cường lượng nước uống: Uống đủ nước sẽ giúp giảm sự tích tụ chất lỏng và giữ cho cơ thể và da khỏe mạnh. Nước giúp loại bỏ độc tố và chất thải, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
• Ăn các loại thực phẩm giàu kali: Kali là một khoáng chất quan trọng giúp điều tiết cân bằng nước trong cơ thể. Bạn có thể tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu kali như chuối, cam, dứa, dưa hấu và cây cỏ biển.
• Massage và tập thể dục: Massage khu vực mặt và cổ có thể giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích sự tái tạo tế bào và làm mờ mỡ dưới da. Thêm vào đó, việc tập thể dục đều đặn cũng giúp đốt cháy mỡ toàn thân, bao gồm cả khu vực mặt và cổ.
• Chăm sóc da đúng cách: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp để làm sạch, cung cấp độ ẩm và tái tạo da. Điều này giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da, làm giảm mỡ dưới da và tạo cảm giác mặt thon gọn hơn.

Tuy việc cắt giảm tiêu thụ muối có thể giúp giảm sự tích tụ chất lỏng và sưng mặt, nhưng cần lưu ý rằng việc giảm béo mặt và cổ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, chế độ ăn, tập thể dục và chăm sóc da tổng thể. Việc thực hiện một phương pháp giảm béo toàn diện và duy trì lối sống lành mạnh sẽ có hiệu quả tốt hơn trong việc giảm mỡ mặt và cổ.

Lưu ý: không sử dụng loại muối quá mặn nhằm phòng tránh trường hợp viêm loét. 

Gừng giúp giảm béo mặt hiệu quả 

Nói về làm đẹp thì không bỏ quên gừng được bởi gừng có thể giúp bạn thổi bay lớp mỡ dư thừa ngay lập tức. 

Cách làm: Cắt 1 lát gừng sau đó nghiền nhuyễn và đắp trên mặt rồi massage khoảng 5 đến 10 phút. Ngày làm khoảng 2 hoặc 3 tuần sẽ có hiệu quả cao. 

Tuy nhiên bạn nên thử đắp gừng lên vùng da nhỏ xem có bị ngứa hoặc nổi mẩn đỏ hay không để tránh tình trạng da bạn bị dị ứng.

Dù mặt tròn có thể là một đặc điểm tự nhiên và đẹp của mỗi người, nhưng có những lúc chúng ta muốn thay đổi diện mạo của mình để tự tin hơn.

Bằng cách áp dụng những kỹ thuật trang điểm phù hợp, chăm sóc da hiệu quả và lựa chọn kiểu tóc và phụ kiện phù hợp, bạn có thể tạo cảm giác thon gọn và tôn lên những đường nét đẹp trên khuôn mặt của mình.

Tuy nhiên, quan trọng nhất là chúng ta nên yêu thương và chấp nhận bản thân mình như thế nào mà chúng ta là. Vẻ đẹp đích thực không chỉ dựa trên hình dáng của gương mặt, mà còn phản ánh trong sự tự tin, tình yêu và niềm vui của chúng ta.

Hãy luôn nhớ rằng sự đa dạng là cái đẹp và không có tiêu chuẩn hoàn hảo duy nhất cho vẻ đẹp. Tìm thấy sự cân bằng và sự tự tin trong bản thân, và để cái xác thật sự phản ánh cái tôi thật sự của bạn.

Tư vấn chuyên môn bài viết:

TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Phó trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ

SORELLA BEAUTY

5 bước hô biến môi mỏng thành môi dày quyến rũ

Chăm sóc vùng da cổ: Cách để có 1 vùng da cổ luôn trắng sáng, mịn màng

Hói trán : Nguyên nhân và 1 số cách điều trị 

8 cách làm đẹp tự nhiên tại nhà mà các bạn nên biết