4 nguyên nhân bị mụn mãi không khỏi và những thói quen cần tránh khi bị mụn

Bị mụn mãi không khỏi là một vấn đề phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là trong độ tuổi dậy thì và trưởng thành. Đôi khi mụn có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng và không thể khắc phục dễ dàng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân bị mụn mãi không khỏi và những thói quen cần tránh khi bị mụn để có một làn da đẹp.

Mụn là gì? Nguyên nhân hình thành mụn?

Mụn là một vấn đề của da, có thể xuất hiện trên mặt, cổ, lưng, vai, ngực và cả trên các khu vực khác trên cơ thể. Mụn được hình thành khi lỗ chân lông trên da bị tắc kín bởi tế bào chết, dầu và bụi bẩn, tạo ra một môi trường thuận lợi cho vi khuẩn Propionibacterium acnes sinh sôi phát triển. Khi vi khuẩn này sinh sôi và phát triển, nó tạo ra chất bã nhờn và gây kích ứng cho da, dẫn đến sự viêm nhiễm và hình thành mụn.

Có nhiều loại mụn khác nhau, bao gồm:

• Mụn trứng cá: là loại mụn thường gặp nhất, được hình thành khi lỗ chân lông bị tắc bởi dầu và tế bào chết. Mụn trứng cá thường có kích thước nhỏ, màu đen hoặc trắng và có thể xuất hiện trên mũi, trán và cằm.
• Mụn bọc: là loại mụn nặng, được hình thành khi tế bào da chết và dầu bị kẹt trong lỗ chân lông, dẫn đến viêm nhiễm và sưng tấy. Mụn bọc thường xuất hiện trên vùng da mà có tuyến bã nhờn nhiều nhất, như trên lưng, vai và ngực.
• Mụn mủ: là loại mụn có màu trắng hoặc vàng và chứa mủ. Mụn mủ thường xuất hiện sau khi mụn bọc đã phát triển và bị nhiễm khuẩn.
• Mụn đầu đen: là loại mụn có màu đen và được hình thành khi bã nhờn bị kẹt trong lỗ chân lông, nhưng không bị vi khuẩn nhiễm trùng.

Bị mụn mãi không khỏi có thể ảnh hưởng đến tâm lý và tự tin của người bị mụn, do đó, việc chăm sóc da và điều trị mụn đúng cách là rất quan trọng để có một làn da khỏe mạnh và đẹp.

Nguyên nhân bị mụn mãi không khỏi?

• Dưỡng chất không cân bằng: Các chất dinh dưỡng cân bằng rất quan trọng đối với làn da của bạn. Nếu cơ thể thiếu một số dưỡng chất quan trọng, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da của bạn. Điều này có thể dẫn đến việc tăng sản xuất dầu và tình trạng bị mụn mãi không khỏi trên da.
• Stress: Khi bạn stress, cơ thể sẽ sản xuất cortisone, một hormone có thể kích thích tuyến bã nhờn, làm tăng mức độ mụn trên da. Hơn nữa, stress cũng làm giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển.
• Môi trường ô nhiễm: Môi trường ô nhiễm có thể làm tăng mức độ mụn trên da. Không khí và nước có chứa nhiều chất gây ô nhiễm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến tăng mức độ mụn trên da.
• Sử dụng sản phẩm không phù hợp: Sử dụng sản phẩm không phù hợp với loại da của bạn có thể làm tổn thương da và gây ra tình trạng bị mụn mãi không khỏi. Sản phẩm chứa hóa chất độc hại, dầu khoáng hay silicon có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn trên da.

Cần là gì để hạn chế việc lên mụn?

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống: Để có một làn da đẹp, bạn cần cân bằng chế độ ăn uống của mình. Tránh ăn quá nhiều đồ ăn có đường và mỡ, hạn chế sử dụng các loại đồ uống có cồn và đồ uống có ga. Hãy tập trung vào việc ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như omega-3 và vitamin E.
2. Điều chỉnh thói quen vệ sinh: Hãy dành chút thời gian để chăm sóc da mỗi ngày bằng cách rửa mặt bằng nước ấm và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên đảm bảo rằng các công cụ như chăn, gối và khăn tắm của bạn là sạch và khô ráo để tránh vi khuẩn gây mụn.
3. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể sản xuất các hormone tốt cho da, đồng thời giảm bớt stress và tăng cường hệ thống miễn dịch. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.
4. Tránh sử dụng sản phẩm chứa hóa chất độc hại: Hóa chất độc hại có thể gây hại cho da của bạn và gây ra tình trạng mụn. Hãy lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên và không chứa hóa chất độc hại.
5. Tránh xoa, nhổ và bóp mụn: Xoa, nhổ và bóp mụn có thể gây tổn thương da và gây ra tình trạng mụn nặng hơn. Hãy để mụn tự nhiên hết, và sử dụng các sản phẩm trị mụn phù hợp để giảm bớt tình trạng mụn.
6. Tránh stress: Stress có thể làm tăng mức độ mụn trên da, hãy tìm cách giảm bớt stress bằng cách tập yoga, đi bộ, đọc sách hoặc nghe nhạc.
7. Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời: Tác động của ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương da và tăng mức độ mụn trên da. Hãy sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài và đeo mũ hoặc dùng áo khoác có chứa chất chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
8. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn. Nếu bạn có da nhạy cảm, hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không gây kích ứng.
9. Điều chỉnh chế độ ngủ: Việc thiếu ngủ có thể làm tăng mức độ mụn trên da. Hãy tập trung vào việc có đủ giấc ngủ hàng đêm và tạo ra môi trường ngủ thoải mái để giúp cho da được nghỉ ngơi và phục hồi.
10. Điều tra nguyên nhân bị mụn mãi không khỏi: Nếu bạn đã áp dụng các thói quen trên nhưng vẫn không thấy cải thiện, hãy tìm hiểu nguyên nhân cụ thể của tình trạng bị mụn mãi không khỏi của bạn. Có thể là do rối loạn nội tiết tố, tác động của thuốc hoặc thói quen sinh hoạt không tốt. Tìm hiểu nguyên nhân sẽ giúp bạn chọn được cách điều trị, chăm sóc da phù hợp và hình thành nên thói quen cần tránh khi bị mụn.

Bị mụn mãi không khỏi là một tình trạng da phổ biến và có thể gây ra nhiều phiền toái cho người bị mụn. Tuy nhiên, nếu bạn hiểu được nguyên nhân của tình trạng này và áp dụng các thói quen cần tránh khi bị mụn và chăm sóc da một cách phù hợp, bạn có thể giảm bớt tình trạng bị mụn mãi không khỏi và có được một làn da đẹp và khỏe mạnh.

Hãy nhớ, chăm sóc da không chỉ là quy trình bên ngoài mà còn liên quan đến chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và sức khỏe tổng thể của bạn.

Thực phẩm tốt cho làn da bị mụn?

Việc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc và điều trị tình trạng bị mụn mãi không khỏi trên da. Điều này bởi vì một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng bị mụn mãi không khỏi, trong khi các loại thực phẩm khác có thể làm tăng tình trạng mụn. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà bạn cần hấp thụ khi bị mụn mãi không khỏi:

• Các loại rau xanh: Rau xanh như bắp cải, cải xoăn, cải bó xôi, rau cải và cải thảo đều chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và làm sáng da. Bạn có thể thêm chúng vào món salad hoặc nấu chung với các món ăn khác.
• Các loại trái cây: Trái cây chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và làm sáng da. Ngoài ra, các loại trái cây chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bạn có thể ăn các loại trái cây như dâu tây, việt quất, dứa, cam, bơ, nho và đào.
• Thực phẩm chứa nhiều đạm: Đạm là chất dinh dưỡng cần thiết cho việc phục hồi da và giúp tái tạo tế bào da mới. Bạn có thể ăn thịt, cá, đậu nành, đậu phộng và các loại hạt.
• Thực phẩm chứa omega-3: Omega-3 là chất béo có lợi cho da và giúp giảm viêm. Các nguồn omega-3 bao gồm cá hồi, cá mòi, hạt lanh và đậu nành.
• Thực phẩm chứa kẽm: Kẽm là chất dinh dưỡng quan trọng cho da, giúp kiểm soát lượng dầu trên da và giảm tình trạng mụn. Các nguồn kẽm bao gồm thịt bò, thịt heo, gà, hạt điều và đậu phộng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải tất cả các loại thực phẩm đều tốt cho da của bạn khi bị mụn mãi không khỏi. Bạn nên tránh các loại thực phẩm có chứa đường, bột mì trắng, đồ chiên và thực phẩm chứa nhiều chất béo, vì chúng có thể làm tăng lượng dầu trên da và tình trạng mụn trên da.

Ngoài ra, nên tránh các loại thực phẩm có chứa chất bảo quản, màu nhân tạo và hương liệu nhân tạo, vì chúng có thể gây kích ứng cho da và làm tăng tình trạng mụn.

Một số lời khuyên về ăn uống và thói quen cần tránh khi bị mụn?

Ngoài việc hấp thụ các loại thực phẩm tốt cho da, bạn cũng nên duy trì một số thói quen ăn uống khác để giữ cho da khỏe mạnh và tránh tình trạng bị mụn mãi không khỏi. Dưới đây là một số lời khuyên về thói quen ăn uống:

• Uống đủ nước: Nước là một yếu tố rất quan trọng để giúp giảm tình trạng mụn. Bạn nên uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày để giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố và giữ cho da ẩm mượt.
• Ăn nhiều rau xanh: Rau xanh là một nguồn dồi dào các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng viêm và làm sáng da. Bạn nên ăn nhiều rau xanh trong mỗi bữa ăn.
• Tránh đồ chiên và đồ ngọt: Đồ chiên và đồ ngọt có thể làm tăng lượng dầu trên da và tình trạng mụn trên da. Thay vào đó, bạn nên ăn các loại thực phẩm tươi ngon và không chứa nhiều đường và chất béo.
• Ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ: Các loại thực phẩm giàu chất xơ như lúa mì nguyên cám, ngũ cốc và hạt giống giúp cải thiện tiêu hóa và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
• Tránh uống rượu và hút thuốc: Rượu và thuốc lá có thể làm tăng tình trạng mụn trên da. Nếu bạn muốn có làn da đẹp, bạn nên tránh uống rượu và hút thuốc.

Tóm lại, việc ăn uống và thói quen cần tránh khi bị mụn đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc và điều trị tình trạng bị mụn mãi không khỏi trên da. Bạn nên hấp thụ các loại thực phẩm tốt cho da như rau xanh, trái cây, thực phẩm chứa nhiều đạm, omega-3 và kẽm.

Đồng thời, bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm không tốt cho da như đồ chiên, đồ ngọt, thức ăn nhanh, các loại gia vị cay và đồ uống có cồn. Ngoài ra, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng để giữ cho da của bạn luôn khỏe mạnh và tránh tình trạng bị mụn mãi không khỏi.

Thói quen cần tránh khi bị mụn để có một làn da đẹp?

• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp với loại da của bạn: Bạn nên chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn để giúp giảm tình trạng mụn và làm cho da của bạn trông khỏe mạnh hơn.
• Dùng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da: Sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da có thể làm tăng tình trạng mụn trên da của bạn. Bạn nên chọn một số sản phẩm chăm sóc da cần thiết và sử dụng chúng một cách hợp lý.
• Chạm tay vào mặt quá nhiều: Chạm tay vào mặt quá nhiều có thể làm tăng tình trạng mụn trên da của bạn. Bạn nên giữ cho tay của mình sạch sẽ và tránh chạm tay vào mặt quá nhiều.
• Bỏ qua việc làm sạch da: Việc làm sạch da đều đặn là rất quan trọng để giảm tình trạng mụn trên da. Bạn nên dùng sản phẩm làm sạch da phù hợp và làm sạch da hàng ngày để giữ cho da của bạn luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
• Quên sử dụng kem chống nắng: Tia UV có thể làm tăng tình trạng mụn trên da của bạn. Bạn nên sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài trời để bảo vệ da của bạn khỏi tác động của tia UV.

Dịch vụ tại SORELLABEUTY SPA  mà các bạn có làn da mụn hoặc một làn da có nhiều khuyết điểm nhất định phải tham khảo và trải nghiệm?

Oxijet: Sử dụng mỹ phẩm sinh học chuyên nghiệp, gồm 14 bước chăm sóc sạch sâu, cấp ẩm…, phù hợp cho da thường/ khô, độ tuổi 18-28 tuổi muốn chăm sóc duy trì giúp da căng mượt, chống lão hoá.

Premium Ance Clear: Thích hợp cho da mụn (mụn ẩn/ mụn đầu đen/ mụn bã/ mụn viêm…) , gồm đầy đủ các bước làm sạch sâu, lấy nhân mụn, sát khuẩn, làm dịu phục hồi, kháng viêm, đặc biệt kết hợp Peel enzyme trái cây trẻ hoá nền da, kiểm soát viêm, mờ thâm nhanh.

Premium Hydrating Skin: Gồm 15 bước chăm sóc chuyên sâu với mỹ phẩm chuyên nghiệp, nhẹ nhàng lấy đi lớp da chết già cỗi với và tái tạo làn da từ sâu bên dưới. Thích hợp với làn da khô, mệt mỏi, thiếu sức sống hay làn da ở độ tuổi 28 + muốn tăng cường trẻ hoá. Đặc biệt kết hợp Peel enzyme trái cây trẻ hoá nền da, kiểm soát viêm, làm sáng da & kích thích tăng sinh nguyên bào sợi.

Premium Brightening Skin: Dịch vụ chăm sóc làm sáng da chuyên sâu, điện di vitamin C & HA phân tử siêu nhỏ, thích hợp làn da xỉn màu, gặp phải các vấn đề sắc tố. Liệu pháp giúp cải thiện độ trắng sáng, mờ thâm sạm đồng thời tái tạo hàng rào bảo vệ da, chống lão hóa, trị nếp nhăn nông. Đặc biệt kết hợp Peel enzyme trái cây trẻ hoá nền da, kiểm soát viêm, làm sáng da & kích thích tăng sinh nguyên bào sợi.

Premium Recovery Skin: Dịch vụ chăm sóc phục hồi  da chuyên sâu, điện di HA phân tử siêu nhỏ, polyglutamic acid, yếu tố tăng trưởng phục hồi da yếu, mẫn cảm. Thích hợp làn da xỉn màu, gặp phải các vấn đề nhạy cảm, yếu đỏ, da mệt mỏi thiếu sức sống do stress hay da mới đi du lịch về cần phục hồi đặc biệt. Liệu pháp giúp kích thích tái tạo hàng rào bảo vệ da, chống lão hóa, trị nếp nhăn nông, cấp nước phục hồi sức sống làn da.

Premium Aqua Peel: Dịch vụ đặc biệt với quy trình Detox & Trẻ hoá da đột phá, kết hợp trị liệu Peeling bằng enzyme sinh học, acid trái cây – được cấp bằng sáng chế và Hydro Peeling – làm sạch sâu từng lỗ chân lông, sau đó là một loạt các bước đưa dưỡng chất nuôi da căng bừng sức sống!

Xem thêm: https://sorellabeautyspa.com/cham-soc-da-mat-2

Mụn là một vấn đề phổ biến mà hầu hết chúng ta đều gặp phải ở một thời điểm nào đó trong cuộc sống. Tuy nhiên, với những kiến thức về nguyên nhân bị mụn mãi không khỏi và những thói quen cần tránh khi bị mụn để giữ cho da khỏe mạnh, bạn có thể điều trị và ngăn ngừa tình trạng bị mụn mãi không trên da một cách hiệu quả.

Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp và thực hiện các thói quen làm sạch da hàng ngày cũng rất quan trọng để giữ cho da của bạn luôn khỏe mạnh và tránh tình trạng mụn.

Nếu tình trạng mụn trên da của bạn vẫn không giảm sau khi áp dụng các thói quen làm đẹp và chăm sóc da, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia về da liễu để được tư vấn và điều trị mụn hiệu quả. Ngoài ra, đừng quên rằng mỗi người có loại da khác nhau, và những gì phù hợp với một người không hẳn là phù hợp với bạn.

Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể của mình và thử nghiệm để tìm ra các sản phẩm và thói quen chăm sóc da phù hợp nhất với bạn. Trên đây là những thông tin về nguyên nhân bị mụn mãi không khỏi và những thói quen cần tránh để có một làn da đẹp. Chúc bạn thành công trong việc chăm sóc và bảo vệ da của mình!

---

Tư vấn chuyên môn bài viết:

TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Phó trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ

Ngôn ngữ giao tiếp: Tiếng Việt, Tiếng Nga

Đặt Lịch Hẹn Xem Hồ Sơ

Hotline: 0902752725

CS1: 12 ngõ 55 Vân hồ 2, HBT, HN

CS2: penhouse Tầng 9, toà nhà 15A Nguyễn Khang , Cầu giấy, HN

CS3: Shophouse 0204, tầng 2, tòa Park 8, Times city, HN

CS4: 98C Chiến Thắng, Văn Quán Hà Đông HN

CS5: Tầng 3, Toà nhà số 6N16 Khu đô thị mới đường Lê Thái Tổ, p.Võ Cường, Tp. Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh.

CS6: 105 Núi Trúc,Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội