Uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có tốt không? 1 số lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng

Uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có tốt không? Theo Bộ Y tế, thực phẩm chức năng là các loại thực phẩm bổ trợ cho chức năng của cơ thể con người nhằm giảm thiểu các yếu tố nguy cơ mắc bệnh, đem tới cảm giác dễ chịu và tăng cường sức khỏe. 

Thực phẩm chức năng là thực phẩm chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng và thực phẩm dinh dưỡng y tế. Vậy thì uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có tốt không? 

Đời sống ngày càng phát triển, việc quan tâm chăm sóc sức khoẻ của con người ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, vì sự bận rộn trong cuộc sống, nhiều người đã chọn lựa cách sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc nhằm tiết kiệm chi phí, để duy trì và củng cố sức khoẻ.

Nhưng vấn đề đặt ra là liều uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có tốt không? Mời quý vị đọc giả hãy cùng Sorella Beauty đi tìm kiếm câu giải đáp nhé. 

Uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có tốt không? 

Các sản phẩm thực phẩm chức năng đều nhằm giúp tăng cường sức khỏe con người và không thay thế được thuốc trị bệnh. Thế nhưng, con người lại có khuynh hướng sử dụng chúng sai cách. 

Việc dùng quá nhiều loại thực phẩm chức năng cùng một lúc cũng tương tự lạm dụng chúng và không phát huy tối đa hàm lượng dinh dưỡng hay tác dụng do sản phẩm đem lại, điều ấy rất có thể gây ra những tác hại khôn lường. 

Liệu uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có nguy hiểm không? Câu trả lời là có thể. Tuy nhiên, mức độ nguy hại của việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng với nhau thì lại không có một thống kê cụ thể trên thực tế. 

Thế nhưng, điều này không có nghĩa là bạn có thể sử dụng một lúc nhiều sản phẩm chức năng với nhau nhằm dễ dàng đạt mục tiêu.

Để bảo đảm hiệu quả, nên dùng các loại thực phẩm chức năng khác song song với nhau khi bạn cần kết hợp sử dụng chúng. 

Ví dụ: Sau 1 – 2 tháng sử dụng sản phẩm A, bạn có thể để dành thời gian nghỉ ngơi 1 – 2 tháng trước khi chuyển qua dùng sản phẩm C. Ngoài ra, cần phải chú ý về liều lượng của các hoạt chất trong mỗi sản phẩm nhằm tránh gây ra những phản ứng không mong muốn đối với chúng trong khi sử dụng. 

Đặc biệt, nhằm tránh lạm dụng thuốc mà lại không mang đến ích lợi thật sự đối với cơ thể, bạn hãy nhờ đến các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nhận lời khuyên hữu ích trước khi quyết định việc sử dụng nhiều thực phẩm chức năng cùng lúc. 

Đừng bởi vì sự tiện dụng ngắn hạn mà đánh đổi sức khoẻ trong tương lai. Hãy xem xét và giữ gìn cơ thể thật cẩn thận nhằm duy trì sức khỏe tối ưu nhất cho bạn. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Thực phẩm chức năng là gì? 1 số điểm cần lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng 

Chú ý khi sử dụng thực phẩm chức năng 

Cần chú ý những điều sau khi sử dụng thực phẩm chức năng: 

Để luôn có sức khoẻ ổn định và tránh bị tác dụng phụ ảnh hưởng sức khoẻ, nên thường xuyên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng bất cứ loại thực phẩm chức năng nào. 

Hãy tuân thủ các liều dùng được khuyến cáo và luôn lựa chọn những sản phẩm chức năng đã được kiểm chứng có uy tín, được chứng nhận từ các cơ quan chức năng có thẩm quyền. 

Đừng tùy tiện kết hợp các loại thực phẩm chức năng cùng lúc vì hãy ghi nhớ rằng chúng không thể nào thay thế được bất kỳ biện pháp điều trị y tế đáng tin cậy khác. 

Nguyên tắc cơ bản khi uống thực phẩm chức năng 

Ngày càng có nhiều người tin dùng và lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm chức năng nhằm hỗ trợ cho sức khỏe. 

Tuy nhiên, không phải người nào cũng biết cách sử dụng các sản phẩm trên tốt nhất và không gây ảnh hưởng có hại tới cơ thể. Chính vì thế, mà nhiều người đã đưa ra câu hỏi: “Uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc có tốt không?” Sorella Beauty đã chia sẻ các lưu ý cần thiết khi sử dụng thực phẩm chức năng như sau: 

Uống đúng liều lượng được khuyến cáo 

Để sử dụng thực phẩm chức năng một cách chính xác, cần chú ý đọc kĩ chỉ dẫn về liều lượng dùng đối với mỗi lứa tuổi sử dụng. Nhà sản xuất đã nghiên cứu và bào chế sản phẩm dựa trên nguyên tắc tính toán liều lượng thích hợp với từng cơ thể. 

Vì vậy, nên duy trì liều lượng đã đặt ra và không tăng liều dùng lên quá đột ngột. Thay vào đó, hãy khởi đầu với liều thấp và tăng từ từ cho đến khi đáp ứng đúng liều lượng được khuyến nghị. Việc sử dụng vượt liều có thể gây ra phản ứng phụ không mong muốn. 

Nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo việc lạm dụng các thuốc thực phẩm chức năng có bổ sung thành phần selenium và dùng hơn 200mcg selenium một lần có thể tăng khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, điều này cũng sẽ ảnh hưởng tới tim mạch. 

Đặc biệt, nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, việc lạm dụng có thể gây tái phát bệnh. Do đó, chúng ta cũng nên uống theo liều lượng đã được khuyến cáo nhằm duy trì đảm bảo sức khỏe dài lâu đối với cơ thể con người.

Uống đúng thời điểm cần thiết 

Khi bạn quyết định sử dụng thuốc hoặc các sản phẩm chức năng, nên chọn một thời điểm thích hợp để sử dụng chúng. Dựa trên các tài liệu y học thế giới, việc sử dụng bất cứ loại thuốc nào khi sức khoẻ đang bình thường và ổn định là không cần thiết. 

Bởi các sản phẩm chức năng cũng có tác dụng giống như thuốc, việc sử dụng chúng trong thời gian lâu dài có thể ảnh hưởng đến các chức năng vận động của cơ thể. 

Đối với những người lười tập thể dục hoặc có người thân trong nhà có các bệnh về bệnh tim, béo phì hay đái tháo đường, cần xem xét cẩn thận việc sử dụng các sản phẩm bổ sung. Chúng có thể tác động đến tình hình bệnh của bạn và cũng nên được cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng. 

Mỗi loại sẽ có các cách sử dụng khác nhau: 

Các thuốc có thành phần chứa vitamin B và C nên uống vào bữa sáng trước khi ăn vì dễ dàng hòa tan trong nước. 

Các thuốc có thành phần chứa vitamin A, D, E và K nên sử dụng khi đang hoặc ngay sau khi ăn vì hoà tan trong chất béo. 

Đối với sản phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao có thành phần chứa canxi, bạn nên phân chia làm nhiều đợt uống ngay sau các bữa ăn. 

Các thuốc có thành phần chứa Vitamin D và B12 nên sử dụng trước hoặc sau ăn 30 phút và tốt nhất không nên uống sau bữa ăn nhằm hạn chế làm tổn thương dạ dày. 

Ngoài ra, đối với sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng nên uống trước khi ăn 30 phút. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Top 3 công dụng của Vitamin D vô cùng hữu ích trong việc bảo vệ sức khỏe

Chọn loại thực phẩm chức năng thích hợp với cơ thể 

Hãy sử dụng thực phẩm chức năng mỗi khi cơ thể bạn thật sự muốn được hỗ trợ, dựa trên sự tư vấn từ phía chuyên viên dinh dưỡng hoặc y bác sĩ. Tập trung vào việc bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thay vì dùng nhiều loại thuốc thực phẩm chức năng mà không cần thiết. 

Để duy trì sức khỏe tối ưu cho cơ thể, nên đến ngay bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và được hướng dẫn cách chăm sóc sức khoẻ phù hợp nếu cơ thể có những chuyển biến xấu. Biết cách giữ gìn sức khỏe tốt là yếu tố cần thiết giúp giữ gìn sức khoẻ lâu dài, ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. 

Thông qua việc trả lời các vấn đề xoay xung quanh câu hỏi: “Uống nhiều loại thực phẩm chức năng cùng thời điểm có tốt không?” Sorella Beauty hy vọng rằng kiến thức trên sẽ hữu ích đối với việc giữ gìn sức khoẻ tốt đối với bạn đọc. 

Có thể bạn muốn đọc thêm: Top 5 tác dụng của Vitamin C trong dưỡng da. Điều gì khiến Vitamin C được yêu thích trong thời gian gần đây như thế