Bí quyết giúp bạn có 1 làn da căng bóng trẻ trung

Tên quảng cáo

Làn da căng bóng trẻ trung – Bạn đã bao giờ ao ước hay cảm thấy ghen tị với làn da căng bóng mịn màng của ai đó chưa? Chỉ cần áp dụng một vài bí quyết nhỏ, bạn sẽ có một làn da mịn màng và tràn đầy sức sống!

Cùng với tuổi tác và tác động của các yếu tố môi trường, làn da của bạn sẽ bắt đầu xuất hiện nhiều mụn trứng cá, nếp nhăn, vết thâm nám khiến làn da mất đi vẻ sáng khỏe. Để lấy lại sự tươi trẻ cho làn da, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống để nuôi dưỡng làn da từ bên trong cũng như kết hợp chế độ chăm sóc da từ bên ngoài. Nếu biết cách chăm sóc, bạn sẽ có làn da trắng sáng tự nhiên mà không cần trang điểm.

Contents

1 Làn da mịn màng nhờ chế độ ăn uống lành mạnh
- 1.1 Làn da sáng mịn nhờ thức ăn
- 1.2 Sáng da nhờ thức uống
2 Da sáng nhờ chăm sóc da
3 Căng da nhờ tiêm chất làm đầy
- - 3.0.1 Tư vấn chuyên môn bài viết:
  - 3.0.2 TS.BÁC SĨ NGUYỄN HỮU QUANG

Làn da mịn màng nhờ chế độ ăn uống lành mạnh

Làn da căng bóng là nét đẹp trẻ trung mà bạn có thể quan sát bằng mắt thường. Để làm được điều đó, bạn phải bắt đầu chăm sóc da từ bên trong bằng chế độ ăn uống hợp lý.

Làn da sáng mịn nhờ thức ăn

Vậy làm thế nào để có được làn da sáng bóng? Cách tự nhiên để có làn da sáng là chăm sóc nó từ bên trong, bắt đầu bằng chế độ ăn uống có sự kết hợp phù hợp của các chất dinh dưỡng cần thiết cho da.

Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa tốt để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giúp bạn có được làn da sáng, tràn đầy sức sống. Ngoài cam, nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng khác cho bạn là việt quất, đu đủ, dâu tây, kiwi…

Chất béo lành mạnh: Các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh khác cũng rất cần thiết để đưa vào chế độ ăn uống như bơ, các loại đậu, quả hạch, v.v.

Kẽm: Kẽm là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò tái tạo tế bào và kiểm soát dầu trên da. Ngoài ra, kẽm còn giúp chữa lành các tổn thương trên da, kháng viêm và chống lại tác hại của tia UV. Bạn có thể tìm thấy lượng kẽm dồi dào trong hạt bí ngô, yến mạch, hàu, trứng, v.v.

Probiotics: Nhóm thực phẩm này không chỉ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn có thể cải thiện sức khỏe làn da đáng kể. Bạn nên bổ sung men vi sinh từ các thực phẩm như sữa chua, sữa tươi, kim chi, dưa chua…

Selenium: Selenium là chất chống oxy hóa chịu trách nhiệm về tính đàn hồi của mô. Chất này còn có vai trò ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra và giúp da chống lại tác hại của tia UV. Các nguồn thực phẩm tốt nhất của selen là trứng, bánh mì, nấm, cua, hàu, v.v.

Sáng da nhờ thức uống

Nhiều loại thức uống không chỉ giải khát mà còn giúp làn da lấy lại vẻ trắng mịn tự nhiên.

Nước: Để có làn da khỏe đẹp, bạn cần cung cấp cho cơ thể ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp làm đầy các tế bào, từ đó mang lại cho bạn làn da sáng mịn và hồng hào tự nhiên.

Nước ép trái cây: Các loại nước ép, sinh tố như cà chua, cà rốt, nho, bưởi… cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể. Các vitamin và dưỡng chất sẽ giúp chữa lành những tổn thương trên da và duy trì cấu trúc da khỏe mạnh.

Sữa tươi không đường: Sữa tươi chứa nhiều vitamin A, D, E không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da mà ít ai ngờ tới. Mỗi ngày uống 1 ly sữa tươi không đường trước khi đi ngủ giúp da căng, mịn và không bị khô.

Nước dừa: Nước dừa có khả năng bổ sung nước và là nguồn cung cấp vitamin C, kali, canxi và magie lý tưởng.

Nước trà xanh: Trà xanh có chứa các chất chống oxi hóa, kháng viêm ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da khiến da mất đi độ đàn hồi.

Da sáng nhờ chăm sóc da

Làm thế nào để làm cho da mặt sáng bóng? Muốn có làn da đẹp và tránh xa các dấu hiệu lão hóa da sớm thì không thể bỏ qua các bước chăm sóc da cơ bản kết hợp với một số loại mặt nạ và serum.

Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những bước quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, đồi mồi trên da và cũng là nguy cơ dẫn đến ung thư da.

Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản bạn cần áp dụng để tránh nắng hiệu quả cho làn da:

Dùng kem chống nắng: Bạn nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15. Để chống nắng hiệu quả hơn, bạn nên bôi lại sau mỗi hai giờ và bôi lại thường xuyên hơn nếu đi du lịch. bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.

Hạn chế ra nắng: Bạn cần tránh ra nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì đây là lúc các tia nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất.

Che chắn da cẩn thận: Khi phải ra ngoài nắng, bạn cần bảo vệ da bằng quần áo dài tay, đặc biệt che chắn da mặt cẩn thận bằng kính râm, mũ rộng vành hoặc khẩu trang.

Làm mặt nạ giúp da căng bóng

Mặt nạ giúp làm sạch, dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất cần thiết và điều trị một số vấn đề về da. Bên cạnh các loại mặt nạ dưỡng da do các hãng mỹ phẩm sản xuất, bạn có thể tự chế các công thức mặt nạ đơn giản tại nhà.

Mặt nạ giúp da căng bóng với quả bơ

Bạn nạo lấy phần lõi của quả bơ cho vào bát và xay nhuyễn nhất có thể, sau đó thêm mật ong và trộn đều. Thoa hỗn hợp lên khắp mặt và để yên trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Ngoài mặt nạ, bạn có thể bổ sung dưỡng chất từ quả bơ cho da bằng cách ăn trực tiếp, làm sinh tố hoặc salad.

Mặt nạ giúp da căng bóng với dưa leo

Bạn có thể rửa sạch dưa chuột, gọt vỏ và cắt thành lát mỏng. Đắp những lát dưa chuột lên mặt và giữ mặt nạ này trong khoảng 15-20 phút. Sau đó, bạn rửa sạch mặt với nước ấm rồi lấy khăn mềm bọc đá lạnh và thoa đều lên mặt.

Dưa chuột chứa nhiều vitamin C, chất xơ và khoáng chất như silica, kẽm, magie,… có khả năng làm giảm nếp nhăn và giúp da sáng dần lên.

Mặt nạ giúp da căng bóng với đu đủ

Bạn gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt và xay nhuyễn trong một chiếc bát nhỏ rồi vắt vào 1/4 quả cam và 2 thìa mật ong để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bạn thoa đều hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng khoảng 3-5 phút, để thêm 20 phút rồi rửa mặt lại với nước sạch.

Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất thiết yếu khác giúp kháng viêm, phù hợp với những bạn có làn da nhạy cảm và bị mụn.

Mặt nạ giúp da mịn màng với sữa chua

Bạn có thể chuẩn bị 2-3 thìa sữa chua không đường, thoa một lớp vừa đủ lên da, massage theo chuyển động tròn, để khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước.

Các vi khuẩn lên men có trong sữa chua sẽ kích thích quá trình làm lành các tổn thương trên da, tái tạo da và lấy lại làn da mịn màng, căng bóng.

Cách làm da căng bóng với serum

Serum hay còn gọi là huyết thanh có thể xem như một loại kem dưỡng da dạng lỏng có tác dụng vượt trội hơn hẳn so với các loại kem dưỡng thông thường. Lý do là vì serum có phân tử nhỏ hơn nên dễ thẩm thấu vào biểu bì da hơn.

Sử dụng serum có thể được coi là cách làm da mặt căng bóng hiệu quả nhờ những tác dụng sau:

Giảm các đốm nâu, sẹo do mụn làm da mất đi độ săn chắc.

Giảm viêm, cấp nước và giữ ẩm cho da.

Giảm tình trạng khô ráp, nếp nhăn và quầng thâm khiến da trông thiếu sức sống.

Cải thiện kết cấu đàn hồi của da nhờ thành phần collagen và vitamin C.

Giảm kích thước lỗ chân lông trên da, giảm nguy cơ hình thành mụn trên da.

Tùy vào tình trạng da mà bạn có thể lựa chọn loại serum phù hợp:

Vitamin C Serum: Vitamin C là thành phần chống lão hóa cần thiết cho làn da bước sang tuổi 30. Vitamin C serum không chỉ hỗ trợ hình thành collagen mà còn tăng khả năng chống vi khuẩn xâm nhập và gây hại cho da. da.

Hyaluronic acid: Đây là giải pháp lý tưởng để cấp nước cho da mà không cần phải dùng đến lớp kem dưỡng dày nhờn. Serum này giúp cân bằng và bổ sung độ ẩm cần thiết. Điều này giúp da không bị khô và bong tróc.

Serum với chất chống oxy hóa: Hoạt chất này rất cần thiết để bảo vệ da khỏi căng thẳng và tác hại của môi trường. Tinh chất phổ biến là serum chiết xuất từ beta-caroten, trà xanh, quả mọng, quả lựu và hạt nho…

Retinol: Retinol là thành phần huyết thanh lý tưởng cho làn da bị mụn, đồng thời giải quyết hiệu quả các nếp nhăn.

Serum nguồn gốc thực vật: Loại serum này có tác dụng làm sáng da tự nhiên, giúp điều chỉnh các vết thâm do mụn và làm đầy các vết sẹo lõm trên da.

Serum kháng viêm: Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy sử dụng serum có đặc tính kháng viêm, ngăn ngừa mẩn đỏ, nổi mụn và viêm nhiễm.

Căng da nhờ tiêm chất làm đầy

Tiêm căng da mặt cũng là một giải pháp phổ biến giúp bạn lấy lại làn da mặt trẻ trung, căng bóng.

Tiêm HA: Phương pháp tiêm HA (Hyaluronic Acid) là sử dụng các phân tử HA nhỏ, tiêm vào lớp trung bì, với độ phân tán HA đều. Sau khi tiêm, bạn có thể cử động cơ mặt bình thường và hầu như không có tác dụng phụ. Phương pháp này giúp da đàn hồi, căng mọng hơn và cải thiện các nếp nhăn nhỏ.

Tiêm botox: Giải pháp tiêm botox làm tê liệt tạm thời một số cơ nhỏ để giảm nếp nhăn, có tác dụng tốt nhất với các nếp nhăn từ trung bình đến sâu. Vì mũi tiêm đi sâu vào cơ thể nên vùng tiêm có thể bị tê, khiến mặt bị đơ trong 1-2 tuần đầu.

Tiêm Dermatoxin: Tiêm Dermatoxin cũng là quá trình tiêm botox vào da nhưng chỉ tiêm một lớp mỏng vào trung bì và hạ bì nên hầu như không có tác dụng phụ. Sau khi tiêm xong, bạn có thể cử động khuôn mặt bình thường. Phương pháp này giúp cải thiện các nếp nhăn nhỏ, tăng độ đàn hồi và giúp bề mặt da trở nên căng mịn.

Làn da tươi trẻ chắc chắn là mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên, với khói bụi, ô nhiễm môi trường và nhiều yếu tố khác, làn da sẽ dần xấu đi. Bắt đầu thói quen chăm sóc da của bạn ngay hôm nay để có làn da sáng và mịn màng.