TIA UVA, UVB, UVC LÀ GÌ? 5+ ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ NHỮNG LOẠI TIA NÀY

Tên quảng cáo

Tia UV (Ultraviolet) là một yếu tố quan trọng mà chúng ta cần chú ý và bảo vệ da khỏi tác động có hại của chúng. Tia UV có thể gây ra nhiều vấn đề cho da, từ tác động ngắn hạn như cháy nám, cháy nắng cho đến những tác động lâu dài như lão hóa da, ung thư da và các vấn đề sức khỏe khác. Hiểu về tác động của tia UV và cách bảo vệ da khỏi chúng là rất quan trọng để duy trì một làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sâu hơn về tia UV, bao gồm cả tia UV-A và UV-B, và hiểu rõ hơn về tác động của chúng lên da. Chúng ta cũng sẽ tìm hiểu về các biện pháp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, bao gồm việc sử dụng kem chống nắng, áo che mặt trời và các biện pháp khác. Với thông tin chi tiết và những lời khuyên hữu ích, bạn sẽ có một sự hiểu biết tốt hơn về tác động của tia UV và cách bảo vệ da của mình một cách hiệu quả.

Hãy cùng tìm hiểu về tia UV và cách bảo vệ da khỏi tác động của chúng để có một làn da khỏe mạnh và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.

Contents

1 1. TIA UVA, UVB, UVC LÀ GÌ?

1. TIA UVA, UVB, UVC LÀ GÌ?

Tia UV là “kẻ thù” lớn nhất của làn da trong mùa hè, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Có bao nhiêu loại tia cực tím? Có phải tất cả các tia UV đều có hại cho da?

TIA UVA, UVB và UVC là ba loại tia UV (Ultraviolet) có trong ánh sáng mặt trời. Dưới đây là mô tả ngắn về từng loại tia UV:

Tia UVA: Tia UVA có bước sóng dài nhất trong ba loại tia UV và có khả năng xuyên thấu sâu vào da. Chúng chiếm phần lớn tổng lượng tia UV chúng ta tiếp xúc hàng ngày. Tia UVA gây hại cho da bằng cách thâm nhập vào lớp biểu bì và góp phần vào quá trình lão hóa da, gây ra nám da, tàn nhang và các vấn đề khác liên quan đến da. Chúng cũng có khả năng xuyên qua kính chắn nắng và là nguyên nhân chính gây tổn thương da dưới ánh sáng nhân tạo, như từ máy nối tóc, đèn sưởi.
Tia UVB: Tia UVB có bước sóng ngắn hơn so với tia UVA và gây cháy nám da. Chúng chủ yếu tác động lên lớp biểu bì và có khả năng gây cháy nám, đỏ da và kích thích sản xuất melanin, chất tạo ra sắc tố da. Tia UVB là nguyên nhân chính gây nên việc cháy nám và bỏng da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá lâu hoặc trong điều kiện không đủ bảo vệ.
Tia UVC: Tia UVC có bước sóng ngắn nhất và mạnh nhất trong ba loại tia UV. May mắn thay, tia UVC không thể xuyên thấu qua tầng bầu khí quyển và không phải là mối nguy hiểm cho con người. Do đó, không cần phải lo lắng về tác động của tia UVC từ ánh sáng mặt trời.

Quá mức tiếp xúc với tia UV có thể gây tổn thương da và gây nên các vấn đề về da, bao gồm cháy nám, lão hóa da, ung thư da và bỏng da. Việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV rất quan trọng, bao gồm việc sử dụng kem chống nắng, đeo kính râm và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

2. Có bao nhiêu loại tia UV?

Bức xạ UV (trong tiếng Anh là Ultraviolet), còn gọi là bức xạ cực tím hay bức xạ tử ngoại, là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng khả kiến nhưng dài hơn tia X. Phổ cực tím bao gồm bức tường cực tím. gần (ở bước sóng 380-200 nm) và tử ngoại hoặc tử ngoại chân không (ở bước sóng 200-10 nm).

Xét tác hại của tia cực tím đối với sức khỏe con người và môi trường, người ta chia phổ của tia cực tím thành:

Nhóm UVA (bước sóng bức xạ cực tím A) 95% tia nắng mặt trời là bức xạ UVA. Tác hại của tia cực tím sóng A gây ra nếp nhăn trên da của chúng ta. Oxit kẽm và oxit titan ngăn chặn tia UVA rất hiệu quả.
Nhóm UVB (bước sóng cực tím B) gây cháy nắng, làm giảm khả năng sản sinh collagen và elastin của da.
Nhóm UVC: Tia UVC và một số tia UVB không đến được bề mặt trái đất vì chúng được lọc qua bầu khí quyển. Ánh sáng này có thể phá hủy axit nucleic trong tế bào, phá hủy DNA trong cơ thể sống… UVC chính là thứ ánh sáng ma quái ám ảnh sự tồn tại và sự sống của loài người trên trái đất. Đây là loại tia gây hại nhất.

Tuy nhiên, có hai loại bức xạ cực tím chính chiếu tới bề mặt Trái đất là UVB và UVA.

3. Loại nào gây ảnh hưởng xấu cho da?

Tia UVA được coi là “sát thủ thầm lặng” bởi khác với tia UVB, bạn không cảm nhận được tác hại của nó mà thực tế là chúng sẽ xuyên sâu vào da, tàn phá từng lớp biểu bì của da. Tác hại của tia UV chủ yếu do tia UVA gây ra. Nó là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn và làm tăng nguy cơ ung thư da.

Tia UVA được coi là “kẻ giết người thầm lặng”, bạn sẽ không cảm thấy gì, nhưng tác hại của tia UVA vẫn đang âm thầm tàn phá làn da của bạn.

Một điểm khác biệt nữa là tia UVA có thể xuyên qua kính, gây tổn thương da do tia cực tím, trong khi tia UVB thì không. Trừ khi kính cửa sổ hoặc cửa sổ ô tô được thiết kế đặc biệt để lọc tia UVA, sử dụng kem chống nắng là rất quan trọng để bảo vệ làn da của bạn khỏi những tia UV có hại này.

4. Cách bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV

Bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV là rất quan trọng để duy trì một làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề da do tia UV gây ra. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để bảo vệ làn da của mình:

Sử dụng kem chống nắng: Áp dụng kem chống nắng có chứa SPF (Sun Protection Factor) ít nhất là 30 hoặc hơn, và lớp chống tia UVA và UVB. Thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà khoảng 15-30 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi, mồ hôi nhiều.
Tránh ánh nắng mặt trực tiếp: Khi ánh sáng mặt trời mạnh nhất, từ khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Tìm nơi bóng mát hoặc sử dụng ô che nắng, nón rộng và áo che mặt để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
Đeo kính râm: Chọn kính râm có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt và khuôn mặt khỏi tác động của ánh sáng mặt trời. Kính râm có thể giúp ngăn chặn tác động của tia UV lên vùng da xung quanh mắt.
Sử dụng áo chống nắng: Chọn áo có chất liệu dày, màu sáng và có khả năng chắn tia UV để bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời. Áo có tay dài và cổ cao sẽ cung cấp bảo vệ tốt hơn cho da.
Tránh sử dụng tanning bed: Máy tạo nắng nhân tạo cũng có thể gây ra tác động tiêu cực của tia UV lên da. Hạn chế sử dụng tanning bed để giảm nguy cơ tổn thương da và tăng nguy cơ mắc ung thư da.
Dưỡng da sau khi tiếp xúc với nắng: Sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, hãy dùng kem dưỡng da giàu chất chống oxy hóa và dưỡng ẩm để tái tạo và làm dịu da. Cung cấp đủ nước cho cơ thể.

1. Kem chống nắng

Giúp chúng ta giảm thiểu tác hại của tia cực tím. Chúng ta nên biết cách chọn kem chống nắng phù hợp theo các tiêu chí: phổ rộng (chống cả tia UVA và UVB), SPF ≥ 30, chống thấm nước hay rất ít thấm nước) và cách sử dụng (dạng kem, dầu, cream, gel hay xịt)

Tuy nhiên, khi sử dụng kem chống nắng cần lưu ý những điều sau:

Thoa trước khi ra nắng 30 phút, lặp lại sau mỗi 2 giờ;
Thoa kem chống nắng với liều lượng 2 mg (hoặc ml)/cm2 da khi phơi nắng;
Tránh nuốt kem chống nắng.
Rửa tay sạch sẽ sau khi dùng kem chống nắng; tránh tiếp xúc với kem chống nắng mới bôi trước khi kem khô; Không dùng kem chống nắng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi vì lúc này da của trẻ còn rất mỏng và nhạy cảm.

2. Quần áo

Khi phơi nắng, hãy phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. Cơ thể bạn tiếp xúc với tia UV. Vì vậy, cần đội mũ, nón rộng vành, mặc quần áo, đeo kính để bảo vệ làn da nhạy cảm. Khi bạn đi ra ngoài nắng, hãy mặc đồ tối màu và được dệt dày hoặc sáng bóng. Quần áo tối màu khiến bạn cảm thấy ấm hơn so với quần áo sáng màu vì chúng hấp thụ nhiều tia UV hơn. Nhưng nhờ những đặc tính này mà chúng có thể bảo vệ da tốt hơn trước tác hại của tia UV. Chất liệu vải bóng giúp phản chiếu ánh nắng mặt trời nên cũng rất hữu ích.

3. Ăn uống

Uống nhiều nước và trái cây góp phần đẹp da từ bên trong. Không ăn thức ăn quá ngọt hoặc chua. Một số loại rau củ giàu kali như rau má, mồng tơi, rau đay, rau ngót… hay các loại trái cây giàu vitamin như dâu tây, dưa hấu, cam, táo, chuối… phù hợp cho bạn trong những ngày nắng, đặc biệt nếu bạn đi biển.

Ngoài ra, để đảm bảo an toàn, nên rút ngắn thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tránh tác hại của tia UV: tránh làm việc và tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời. Tránh nắng vào mùa hè, tắm nắng nhiều ở bãi biển, bể bơi…

4. Sử dụng biện pháp chống nắng cơ học

Sử dụng biện pháp chống nắng cơ học là một cách hiệu quả để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Biện pháp chống nắng cơ học dựa trên việc tạo ra một lớp vật lý để chắn ngăn tia UV tiếp xúc trực tiếp với da. Dưới đây là một số biện pháp chống nắng cơ học phổ biến:

Sử dụng áo chống nắng: Chọn áo có chất liệu dày, có khả năng chắn tia UV và bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời. Áo có cổ cao và tay dài sẽ bảo vệ da ở vùng cổ, vai và tay.
Đội mũ chống nắng: Đội mũ rộng nón hoặc mũ có cạp che nắng để bảo vệ khuôn mặt, cổ và cả tai khỏi tác động của tia UV. Chọn mũ có chất liệu dày và có khả năng chắn tia UV tốt.
Sử dụng kính râm: Đeo kính râm có khả năng chống tia UV để bảo vệ mắt và vùng da xung quanh khỏi tác động của ánh sáng mặt trời. Chọn kính râm có khả năng chắn tia UVB và UVA.
Tìm bóng mát: Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, tìm những vùng bóng mát để giảm tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Ví dụ như đứng dưới cây rợp bóng, sử dụng ô che nắng, hoặc tìm nơi có mái hiên.
Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào giữa ban ngày: Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UVB là mạnh nhất.

Chống nắng không gây hại cho sức khỏe nhưng hiệu quả không cao. Tia UVA có bước sóng dài nên lặng lẽ xuyên qua kính xe, vải chống nắng và bóng râm, tác động đến lớp hạ bì của da. Hậu quả là tác hại của tia UV gây ra nám, tàn nhang, lão hóa và ung thư da.

Tia UV (Ultraviolet) là một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác động có hại của ánh nắng mặt trời. Bằng cách hiểu rõ về tia UV và tác động của chúng lên da, chúng ta có thể áp dụng những biện pháp bảo vệ phù hợp để duy trì làn da khỏe mạnh và tránh các vấn đề lâu dài như lão hóa da và ung thư da.

Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về hai dạng chính của tia UV – UV-A và UV-B – và hiểu rõ về tác động của chúng lên da. Chúng ta cũng đã khám phá các biện pháp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, bao gồm việc sử dụng kem chống nắng, áo che mặt trời, kính râm và tránh ánh nắng mặt trực tiếp vào giờ cao điểm.

Việc bảo vệ da khỏi tia UV là một phần quan trọng trong chăm sóc da hàng ngày. Bằng cách áp dụng những biện pháp bảo vệ phù hợp, chúng ta có thể giảm thiểu rủi ro của việc lão hóa da, xuất hiện nám, tàn nhang và các vấn đề khác do tác động của tia UV gây ra.

Hãy nhớ rằng, việc bảo vệ da khỏi tia UV không chỉ cần thiết khi ra ngoài, mà còn cần được thực hiện hàng ngày. Đặc biệt là trong những ngày nắng gắt và khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

Hãy để da của bạn được bảo vệ và tỏa sáng rạng rỡ trong thời gian dài bằng cách áp dụng những biện pháp bảo vệ da khỏi tia UV một cách đúng đắn và thường xuyên. Bạn sẽ thấy sự khác biệt và cảm nhận được sự tự tin khi có một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.